ぉぃιぃのふろく -810ページ目

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ニコニコ動画ぉ……。

|ω-´)ﾉ　ふっ、知らなかったょ。

2009年1月4日現在、ニコニコ動画ぉ貼れるブログゎ……

mixi
Ameba
JUGEM
FC2ブログ
gooブログ
iKnow!
Vox
ラフブロ
ウェブリブログ
livedoor Blog
Seesaa blog  

↑の11種類だったなんて。。。

ない。

でも
もぅ始めちゃったし。

(n`|Д´)η ＜ニコ動ぉ貼りてぇえええぇぇえぇぇええぇえ！！！１

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前のブログ
ぉぃιぃスペース - Windows Live
http://bimiCHOCO.spaces.live.com/
のブログ記事より転載。

規定ポーズゎ7種類。

|ω･`)ﾉ　以前にも ~~mixi日記~~ 別のところに書いたことあるけど。

7種類の規定ポーズぉやって競うのだとか。

フロントダブルバイセップス
フロントラットスプレッド
サイドチェスト
バックダブルバイセップス
バックラットスプレッド
サイドトライセップス
アブドミナル＆サイ

前ﾁｬﾝﾋﾟｵﾝﾛﾆｰ･ｺｰﾙﾏﾝ VS 現ﾁｬﾝﾋﾟｵﾝｼﾞｪｲ･ｶﾄﾗｰ
Mr Olympia 2001 Pre-Judging(1)

すげ。

ニコニコ動画ぉ見れる人ゎ↓こっちのほうがいいかしらん？
【ニコニコ動画】前チャンピオン　ロニーコールマンＶＳ現チャンピオン　ジェイカトラー
コメントあったほうがおもろいよね。

Webアドレス変えてみた。

|ω-`)ﾉ　ん～　ど～でしょう？

スペースの「オプション」てぅのぉよく読んでみたら、中に「Web アドレス」てぅのがあった。
一度だけ変更が可能なのだとか。
変えてみた。

ぉぃιぃスペース
http://bimiCHOCO.spaces.live.com/

あいだに「-」とか入れるべきだったかしらん？
もちょと良く考えるべきだったかなー。。。
ま、いっか。
あははー☆

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前のブログ
ぉぃιぃスペース - Windows Live
http://bimiCHOCO.spaces.live.com/
のブログ記事より転載。

筋トレ日記/脚と下腿/2008.12.30

Squat: 40kg*10reps, 60kg*5reps, 80kg*10reps, 80kg*10reps, 80kg*8reps(+60kg*4reps)
Leg extension (machine): 50kg*12reps, 50kg*8reps
Leg curl (machine): 50kg*10reps, 50kg*8reps
Adduction (machine): 50kg*5reps, 70kg*12reps, 70kg*12reps
Abduction (machine): 70kg*12reps, 70kg*12reps

Calf raise (machine): 140kg*5reps, 190kg*15reps, 190kg*15reps, 190kg*15reps

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ジム納め。おそるおそるSQ.: 80kg 意外と？いけた。しばらくこれで。