筋トレ日記/脚と下腿/2009.01.06

Squat: 40kg*10reps, 60kg*5reps, 80kg*10reps, 80kg*10reps, 80kg*8reps(+60kg*4reps)
Leg extension (machine): 50kg*12reps, 50kg*10reps
Leg curl (machine): 50kg*10reps, 50kg*8reps
Adduction (machine): 50kg*5reps, 70kg*12reps, 70kg*12reps
Abduction (machine): 70kg*12reps, 70kg*12reps

Calf raise (machine): 140kg*5reps, 190kg*15reps, 190kg*15reps, 190kg*15reps

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頭痛がしててモチベ低ぃ。わりにトレにゎ影響なく。SQ.の最終セット、9レップスいけたかなぁ？気持ちがくじけた。

ぐーぐるさん。

|ω･`)ﾉ　Google検索で「ぉぃιぃスペース」^注がヒットするようになりまちた。

先日、人から教えてもらったのだが。
次の日に確かめてみた。

466 名前: ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 Mail: ﾁｮｺ味@ｳﾒｰsage 投稿日: 2009/01/04(日) 15:32:02 ID: 0vCNxU8j ?2BP(300)

|＿|　 ∠￣＼
|美|　 /　ﾉ～'ヽ☆　ぉぉぉぅ
|味|　（,,(｀･|ω･)　　ぐーぐるさんてスゴいな
|占|　（　ﾉつ○O　　　　　　　　と思いました
|￣| |￣￣￣￣￣|　c■~
　

そのときの↑感動のレス。

だれか気づいて発見するかしらん？ココ。誘導しちゃおかなー？

Yahoo!ゎまだみたい。
方式とかがいろいろと違うらしい。



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ヽ(○´|3`)ﾉ ﾁｭｩｩｩ　　　～

ぢゃねぃや。注。注記。。。

|ω･`)ﾉ　「ぉぃιぃスペース」てぅのゎ前のブログのことですた（こちらに転載しまちた）。

筋トレ日記/胸と二頭/2009.01.05

Bench press: 40kg*10reps, 60kg*5reps, 80kg*5(+2)reps, 80kg*3(+3)reps, 80kg*2(+4)reps
Incline dumbbell bench press: 26kg*8reps, 26kg*6reps(+20kg*4reps)
Dumbbell flye: 20kg*10reps, 20kg*10reps
Chest flye (machine): 50kg*6reps

Barbell curl: 25kg*5reps, 35kg*6(+2)reps
Reverse grip chinning: +12.5kg*7(+1)reps, +12.5kg*5(+1)reps
Incline dumbbell curl: 12kg*10reps, 12kg*6(+2)reps

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ジム初め。正月はさんで身体がなまった感じ。で、思うように動かない。右肩前部も痛い。

とらっくばっく？その2

|ω･´)ﾉ　てか。

自分の記事にトラックバックしてみりゃいんぢゃね？もしかして。
てぅことで。

元の記事からの引用

次の記事について: とらっくばっく？

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1月5日
追記。
|∀｀*)ﾉ　うひゃひゃできたできた！て何やってんだろおれ？あははー☆　

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前のブログ
ぉぃιぃスペース - Windows Live
http://bimiCHOCO.spaces.live.com/
のブログ記事より転載。
（ここアメブロさんでゎ自分の記事にとらばとかできないのですね。。。or乙。）

とらっくばっく？

|ω･`)ﾉ　キニナル。トラックバック。

やってみたい。

「ブログやってる」感がある。



ような気がする。。。
ぃゃなんとなく。
せっかくだから、やってみよう。便利そうな記事も見つけたし。
練習。

　→トラックバックとは？

ほぇ～なるほりょそゆことでぃすかぁー。
でゎ。

うまくできますように-☆

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1月5日
追記。
|ω<`)ﾉ　だみだ！何回やってもうまくいかなかたー。。。