KUZU クッキー（プレーン＆黒胡麻）。GRACEFUL SWEETSさん。
|∀｀*)ﾉ まくろびのお菓子いたらきまひた♪のつづき。
自由が丘のGRACEFUL SWEETS さん。
ハートの形。
ヽ(○´|3`)ﾉ ﾁｭｩｩｩ ～ ♥
←
ひつれい。
はぁはぁ。
「KUZU クッキー」。
ゎ前にいただいたことのある「葛クッキー」の現行版かしらん？
とかて思たけど、やぱりほむぺじになかた。。。or乙。
今ある「グレイスフルクッキー・ミニ（ゼン・ブラックセサミ ９個入り）」てぅのがそれぽいですねい。
商品名が変わちてたのかしらん？
う～む……
美味しいからまいっか♪です。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
で、やぱり例のちょー高級塩 ぉ使ているそうです。
ιぉo(^|-^o)(o^|-^)oιぉ
自由が丘の
ハートの形。
ヽ(○´|3`)ﾉ ﾁｭｩｩｩ ～ ♥
←ひつれい。
はぁはぁ。
「KUZU クッキー」。
ゎ前にいただいたことのある「葛クッキー」の現行版かしらん？
とかて思たけど、やぱりほむぺじになかた。。。or乙。
今ある「グレイスフルクッキー・ミニ（ゼン・ブラックセサミ ９個入り）」てぅのがそれぽいですねい。
商品名が変わちてたのかしらん？
う～む……
美味しいからまいっか♪です。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
で、やぱり例の
ιぉo(^|-^o)(o^|-^)oιぉ
筋トレ日記/肩と三頭/2013.01.11
Seated dumbbell shoulder press: u.14kg*10reps, u.20kg*5reps, 28kg*8reps, 28kg*7reps, 28kg*6reps(+d.20kg*4reps+d.16kg*4reps)
Lateral raise: 16kg*10reps, 16kg*10reps(+d.12kg*4reps+d.8kg*4reps)
Side deltoid raise (machine): 5kg*10reps(R/L)
Bent over lateral raise: 12kg*10reps, 12kg*10reps
Close grip bench press: u.55kg*5reps, 75kg*8(+f.1)reps, 75kg*5(+f.1)reps
Lying triceps extension: 39.5kg*10(+n.1)reps, 39.5kg*10(+n.1)reps
Triceps kickback: 10kg*10reps(R/L)
--
うーむ……
S.D.S.P.上がらねい。体調悪いとか重いとかそゆ感ぢでゎなく、動かねい。自分の腕ぢゃないみたいな。
それ用の神経の回路てきな何かがまだお正月休みで帰省なさっているのやもしれません。
体重増えてるのに肩が伸びていかないなんてのゎちょと焦りますょねい。。。
Lateral raise: 16kg*10reps, 16kg*10reps(+d.12kg*4reps+d.8kg*4reps)
Side deltoid raise (machine): 5kg*10reps(R/L)
Bent over lateral raise: 12kg*10reps, 12kg*10reps
Close grip bench press: u.55kg*5reps, 75kg*8(+f.1)reps, 75kg*5(+f.1)reps
Lying triceps extension: 39.5kg*10(+n.1)reps, 39.5kg*10(+n.1)reps
Triceps kickback: 10kg*10reps(R/L)
--
うーむ……
S.D.S.P.上がらねい。体調悪いとか重いとかそゆ感ぢでゎなく、動かねい。自分の腕ぢゃないみたいな。
それ用の神経の回路てきな何かがまだお正月休みで帰省なさっているのやもしれません。
体重増えてるのに肩が伸びていかないなんてのゎちょと焦りますょねい。。。
Ribbon Napolin。SAPPOROさん。
|ω･`)ﾉ 北海道限定純水仕立て炭酸飲料げと♪
推定年齢102歳。
「Since 1911」。
サッポロ飲料株式会社さんの「リボン ナポリン」。
なぽo(^|-^o)(o^|-^)oりん
いちおこれ。
オレンジ味。
ぢゃねいや、これ。
なにこれー！？
不思議な味。
あえて説明するなら……オレンジ色。 ←味ぢゃねいし。
なかなか美味しい♪
リボンちゃん
.｡ﾟ+.(･|∀･)ﾟ+.ﾟｶﾜｲｲ!!
推定年齢102歳。
「Since 1911」。
サッポロ飲料株式会社さんの「リボン ナポリン」。
なぽo(^|-^o)(o^|-^)oりん
いちおこれ。
栄養成分（100ml当たり） エネルギー…45kcal、たんぱく質・脂質…0g、
炭水化物…11g、ナトリウム…0mg
オレンジ味。
ぢゃねいや、これ。
なにこれー！？
不思議な味。
あえて説明するなら……オレンジ色。 ←味ぢゃねいし。
なかなか美味しい♪
リボンちゃん
.｡ﾟ+.(･|∀･)ﾟ+.ﾟｶﾜｲｲ!!
筋トレ日記/背中と腹/2013.01.10
Bent over row: u.42kg*10reps, u.62kg*5reps, 84.5kg*8reps, 84.5kg*8reps, 85kg*8reps
Chinning: u.bodyweight*5reps, +20kg*6(+n.1)reps, +20kg*5(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Seated row (machine): 65kg*10reps, 65kg*10reps
Seated row (machine, parallel-wide grip): 45kg*10reps
Crunch: +10kg*30reps, +10kg*30reps
Twisting crunch: bodyweight*30reps(R/L)
Leg raise: bodyweight*30reps
--
新年最初の背中の日ゎCH.からやりたかたーけど、パワーラック大行列につきB.R.から。
今年もやぱりぜんぜんベントオーバれてないロウですが、久々なので腰つれぇ。or乙。
で、CH.カラダ重いくて手のひらいてい。S.R.もあんまよく漕げてない。うむ。いつもと同じ。(o^|-')b-☆
体重: 69.8kg（服靴含む）
Chinning: u.bodyweight*5reps, +20kg*6(+n.1)reps, +20kg*5(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Seated row (machine): 65kg*10reps, 65kg*10reps
Seated row (machine, parallel-wide grip): 45kg*10reps
Crunch: +10kg*30reps, +10kg*30reps
Twisting crunch: bodyweight*30reps(R/L)
Leg raise: bodyweight*30reps
--
新年最初の背中の日ゎCH.からやりたかたーけど、パワーラック大行列につきB.R.から。
今年もやぱりぜんぜんベントオーバれてないロウですが、久々なので腰つれぇ。or乙。
で、CH.カラダ重いくて手のひらいてい。S.R.もあんまよく漕げてない。うむ。いつもと同じ。(o^|-')b-☆
体重: 69.8kg（服靴含む）
近江兄弟社メンターム薬用スティック。
ヽ(○´|3`)ﾉ ﾁｭｩｩｩ♪
ちす。
「5g」。
「OMI BROTHERHOOD MENTURM Medicated Stick With Menthol」。
日本語でおk。
唇のツヤとうるおいぉ保ちますょぉ。
「ぉぃιぃ」の「ぉぃ」ゎ
の「おい」ですゅぇ。
ちす。
「5g」。
「OMI BROTHERHOOD MENTURM Medicated Stick With Menthol」。
日本語でおk。
唇のツヤとうるおいぉ保ちますょぉ。
「ぉぃιぃ」の「ぉぃ」ゎ
 | うるおい |
の「おい」ですゅぇ。