ぉぃιぃのふろく -363ページ目

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2013年01月のもうけ。

|ω-`)ﾉ　やばいやばい。どんどん贅沢になていきます。

飴金銭感覚が。
勝ち組ゅぇの悩みなのでしょうか。

今月（先月）もがむばりました。例の内緒のアルバイト。と、正解率低い4択クイズ。
ランキング抽選ゎよくないかたーのですが、かわりにポチくま3日連続当たりなんてのがありました。
今年こそ、早く るぃち（rich）なピグ生活ぉ始めないと、いいかげんあれですよねい。。。

ぽちクマとかランキング抽選とか（あと秘密のアルバイトとか）の2013年01月分の成果です。

2013年01月初日の残高ゎ1,899アメゴールドでした。
2013年01月末日の残高ゎ2,016アメゴールドですた。

2013年01月のもうけゎ

　.｡ﾟ+.

ﾟ+.ﾟ　117 アメゴールド　.｡ﾟ+.

ﾟ+.ﾟ

でした。

3ケタ月収つづきヽ(ﾟ|∀ﾟ)ﾉひゃっほい！

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2013年02月のもうけ。

もうけ。の目次。

今日のコーヒー。マイルドカルディ。KALDI COFFEE FARMさん。

|ω･`)ﾉ　コーヒーが好ち♪です。1日に1リットルゎ飲みます。

うちでゎ蛇口ぉひねるとコーヒーが出てきます（←イメージです）。
今朝も起きてすぐコーヒーで顔ぉ洗いました（←夢です∵二度寝）。

昔々のアフリカ、今のエチオピア
に住んでいたとある山羊飼いさんが味わった不思議な赤い実ぉローストした粉げと。

「ALL ARABICA」。

山羊飼いカルディさん。
てき名前のお店カルディコーヒーファームさんおすすめのオリジナルブレンドコーヒーだそうです。
MILD KALDI（マイルドカルディ）。
「ブラジル産のコーヒー豆をベースに使用し、やさしい甘味を引き出した」ものだとか。
ほぇ～。。。

販売者ゎ株式会社キャメル珈琲さん。

コーヒーゎもちゃがいちばん好きです。
が、どんなコーヒーでも美味しくいただきますょぉ。
　

('|A`)っc■~
ﾉ( ﾍﾍ

あたりめ。バリューラインさん。

|ω･`)ﾉ　いかげと。

バリューラインさん。
ゎ
「ローソンが自信を持ってお届けするオリジナルブランドです」。
ほぇ～。。。

「おつまみやおやつにぴったり！」。

てぅか、販売者ゎなとりさん。
「真いかのするめを香ばしく焼いた、噛めば噛むほど味わい深いおつまみです」。

写真でゎ左下に袋裏面の賞味期限が透けて見えているぽいやもしれません。
が、ちゃんと期限にいただきましたょぉ。
て思いましたが、ぁぁもしかしたらギリギリちょびと過ぎてたかしらん？
てぜんぜんギリギリぢゃねいし。あははー☆まいっか♪です。

真いかだけに。

　　まイっカ！

ぇ。

いちおこれ。

栄養成分表示[1袋（17g）あたり]

エネルギー: 53 kcal
たんぱく質: 11.6 g
脂質: 0.7 g
炭水化物: 0.1 g
ナトリウム: 272 mg

　
お酒とかゎいただかず、単品ではぐはぐ。
( ゜|～゜)
たいへん美味しうございました。

筋トレ日記/肩と三頭/2013.02.01

Seated dumbbell shoulder press: u.14kg*10reps, u.20kg*5reps, 28kg*9reps, 28kg*8reps, 28kg*6reps(+d.20kg*4reps+d.16kg*3reps)
Lateral raise: 16kg*10reps, 16kg*10reps(+d.12kg*4reps+d.8kg*4reps)
Side deltoid raise (machine): 5kg*10reps(R/L)
Bent over lateral raise: 12kg*10reps, 12kg*10reps

Close grip bench press: u.55kg*5reps, 75kg*8(+f.1)reps, 75kg*6(+f.1)reps
Lying triceps extension: 39.5kg*10(+n.1)reps, 39.5kg*9(+n.2)reps
Triceps kickback: 10kg*10reps(R/L)

--
うーむ、やぱりS.D.S.P.ゎ体重増えるとだむべる構えたときの安定感が違いますねい。
つってもやぱり上のほうでちょこちょこちょこ。で後半ゎもう全身運動になてるやもしれません。。。
S.D.R.てやつもなかなかに上手いくできませんねい。or乙。