熟成ももハム。鎌倉ハムさん。
|ω･`)ﾉ ももハム（←重複表現？）げと。
「創業 1900年 老舗の味」。
なにやらすげぇ熟成されてそう。
110年くらい。。。
･:*:･(*´|ｪ｀*)･:*:･ｳｯﾄﾘ
鎌倉ハムさん。
ゎ株式会社 鎌倉ハム富岡商会さん。
とてもよい香りのおはむで、たいへん美味しうございました。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
「創業 1900年 老舗の味」。
なにやらすげぇ熟成されてそう。
110年くらい。。。
･:*:･(*´|ｪ｀*)･:*:･ｳｯﾄﾘ
鎌倉ハムさん。
ゎ株式会社 鎌倉ハム富岡商会さん。
とてもよい香りのおはむで、たいへん美味しうございました。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
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樽仕込ロースハム。鎌倉ハムさん。
筋トレ日記/胸と二頭/2013.04.22
Bench press: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 90kg*7(+f.1)reps, 90kg*4(+f.2)reps, 90kg*3(+f.3)reps
Incline dumbbell bench press: 32kg*10reps, 32kg*8reps(+d.24kg*4reps+d.16kg*4reps)
Dumbbell flye: 20kg*10reps, 20kg*10reps
Barbell curl: u.30kg*5reps, 40kg*6(+c.2)reps
Reverse grip chinning: u.bodyweight*5reps, +10kg*11(+n.1)reps, +10kg*7(+n.1)reps
Incline dumbbell curl: 16kg*8reps(+d.12kg*4reps)
--
なかなか元気なB.P.。けどねもい。左肩いてい。or乙。
停滞打破のためにD.F.ちょと重いくしてみる。やぱり左肩いてい。。。
Incline dumbbell bench press: 32kg*10reps, 32kg*8reps(+d.24kg*4reps+d.16kg*4reps)
Dumbbell flye: 20kg*10reps, 20kg*10reps
Barbell curl: u.30kg*5reps, 40kg*6(+c.2)reps
Reverse grip chinning: u.bodyweight*5reps, +10kg*11(+n.1)reps, +10kg*7(+n.1)reps
Incline dumbbell curl: 16kg*8reps(+d.12kg*4reps)
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なかなか元気なB.P.。けどねもい。左肩いてい。or乙。
停滞打破のためにD.F.ちょと重いくしてみる。やぱり左肩いてい。。。
小さいおじさん……だと？
ブログネタ：小さいおじさん見たことある？ 参加中私は見たことある派！
本文はここから|ω･`)ﾉ なんだらう？
そんなに珍しいこと？
小さいおじさん、
毎日見てますが……
て、
ひつれいな！
|Д´*)ﾉｼ
↑
ぅっゎも小さい。
- 小さいおじさん見たことある？
- 見たことある
- 見たことない
今日のチョコレート。北海道ビール風味チョコレート。donanさん。
(*゜|∀｡)っc[] ぷはー♪
ビール風味のチョコレートげと。
「本商品のアルコール分は0.1％以下です」。
酔いませんょぉ。
「風味」ですょぉ。
「ほろ苦い味わい」。
donanさん。
ゎ道南食品株式会社さん。
こないだのキビーくんのところ。
いちおこれ。
んーたしかにほろにが。
うーむ。。。
|ω-；)
ビール風味のチョコレートげと。
「本商品のアルコール分は0.1％以下です」。
酔いませんょぉ。
「風味」ですょぉ。
「ほろ苦い味わい」。
donanさん。
ゎ道南食品株式会社さん。
こないだのキビーくんのところ。
いちおこれ。
主要栄養成分 1箱（80g）当たり
エネルギー: 450 kcal
たんぱく質: 5.9 g
脂質: 27.7 g
炭水化物: 44.4 g
ナトリウム: 41 mg
んーたしかにほろにが。
うーむ。。。
|ω-；)
筋トレ日記/肩と三頭/2013.04.19
Seated dumbbell shoulder press: u.14kg*10reps, u.20kg*5reps, 28kg*10reps, 28kg*8reps, 28kg*7reps(+d.20kg*4reps+d.16kg*4reps)
Lateral raise: 16kg*10reps, 16kg*10reps(+d.12kg*4reps+d.8kg*4reps)
Side deltoid raise (machine): 5kg*10reps(R/L)
Bent over lateral raise: 12kg*10reps, 12kg*10reps
Close grip bench press: u.55kg*5reps, 75kg*8(+f.1)reps, 75kg*7(+f.1)reps
Lying triceps extension: 39.5kg*12reps, 39.5kg*11(+n.1)reps
Triceps kickback: 10kg*10reps(R/L)
--
だみだ……すげーねもい。＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿。
と、すぐに上がらないくなるS.D.S.P.。すたぽじ作るのにも一苦労なのですた。
んでもC.B.P.ゎまぁそこそこ？どこ？
Lateral raise: 16kg*10reps, 16kg*10reps(+d.12kg*4reps+d.8kg*4reps)
Side deltoid raise (machine): 5kg*10reps(R/L)
Bent over lateral raise: 12kg*10reps, 12kg*10reps
Close grip bench press: u.55kg*5reps, 75kg*8(+f.1)reps, 75kg*7(+f.1)reps
Lying triceps extension: 39.5kg*12reps, 39.5kg*11(+n.1)reps
Triceps kickback: 10kg*10reps(R/L)
--
だみだ……すげーねもい。＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿。
と、すぐに上がらないくなるS.D.S.P.。すたぽじ作るのにも一苦労なのですた。
んでもC.B.P.ゎまぁそこそこ？どこ？