今日のチョコレート。LOOK 抹茶のムース。FUJIYAさん。
なにやら
(ﾉ∀`)ｵﾁｬｰ
なチョコレートいたらきまひた♪
「茶道家木村宗慎監修 2種類の味わい」。
ほぇ～。。。
「あずき 0.9% 使用」。
「抹茶あずき」てのと「抹茶ミルク」てのが入てるようですねい。
ぉぉぉ。
断面緑色い。
.｡ﾟ+.(･|∀･)ﾟ+.ﾟｶｺｲｲ!!
いちおこれ。
抹茶のさわやかな香りが濃いくて、
あずきとミルクの違いがいまいちわかりませんですた。。。or乙。
が、たいへん美味しうございました。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
(ﾉ∀`)ｵﾁｬｰ
なチョコレートいたらきまひた♪
「茶道家木村宗慎監修 2種類の味わい」。
ほぇ～。。。
「あずき 0.9% 使用」。
「抹茶あずき」てのと「抹茶ミルク」てのが入てるようですねい。
ぉぉぉ。
断面緑色い。
.｡ﾟ+.(･|∀･)ﾟ+.ﾟｶｺｲｲ!!
いちおこれ。
栄養成分表1箱（標準43g）当り
熱量: 239 kcal
たんぱく質: 2.6 g
脂質: 15.2 g
炭水化物: 23.0 g
ナトリウム: 32 mg
抹茶のさわやかな香りが濃いくて、
あずきとミルクの違いがいまいちわかりませんですた。。。or乙。
が、たいへん美味しうございました。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
ジャンボバブルバス ラベンダー。株式会社ノルコーポレーション。
泡のおぷろ入てます。お湯の保温用です。
気休め程度ですが。
うちのゎ追い炊きできないタイプのおぷろですゅぇ。
……て前にも書きましたが、
やっと愛用のバブルバスが入荷されたのでげと。
「ジャンボバブルバス ラベンダー （清浄用化粧品）」。
いろんな香り（と色）があります。
最初のころゎ「
タイム・リープで時ぉかけるですょぉ。
製造販売元ゎ株式会社ノルコーポレーションさん。
「内容量 ／ 1000mL」。
ラベルぉ見る。
2か国語でおk。
BANGO SCHIUMA
BATH FORM
Contiene "AHA acidi della frutta"
Contains "AHA fruit acids"
Fly Flowers
LAVANDA・LAVENDER
英語と……伊太利亜語？かしらん？
「原産国 ／ イタリア」。
やぱりこのメーカーのバブルバスが泡立ちがいいですねい。
･:*:･(*´|ｪ｀*)･:*:･ｳｯﾄﾘ
筋トレ日記/背中と肩と三頭/2013.05.02
Lat pull-down (machine): u.45kg*10reps
Chinning: u.bodyweight*5reps, +20kg*7(+n.1)reps, +20kg*5(+n.1)reps, +20kg*4(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Seated row (machine): 65kg*10reps, 65kg*10reps
Dumbbell row: 38kg*10reps(L/R), 38kg*10reps(L/R)
Seated dumbbell shoulder press: u.14kg*10reps, u.20kg*5reps, 28kg*10reps, 28kg*9reps, 28kg*7reps(+d.20kg*4reps+d.16kg*4reps)
Lateral raise: 16kg*10reps, 16kg*10reps(+d.12kg*4reps+d.8kg*4reps)
Side deltoid raise (machine): 5kg*10reps(R/L)
Lying triceps extension: 39.5kg*15(+n.1)reps, 39.5kg*10(+n.1)reps, 39.5kg*7(+n.1)reps
↑Superset↓
Bent over lateral raise: 12kg*10reps, 12kg*10reps
--
金色な週間につき変則メニュー。背中と肩と三頭ぉ今日1日でやるるーちんB1A2'A3'。
いろいろ衰えてるようですねい、息切れひどいす。急いであれこれやると。心肺機能が心配。(*´|艸`)ﾌﾟﾊｯ
S.D.S.P.そこそこがむばりました。多少でも効いてるといいのですが。。。
体重: 71.2kg（服靴含む）
Chinning: u.bodyweight*5reps, +20kg*7(+n.1)reps, +20kg*5(+n.1)reps, +20kg*4(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Seated row (machine): 65kg*10reps, 65kg*10reps
Dumbbell row: 38kg*10reps(L/R), 38kg*10reps(L/R)
Seated dumbbell shoulder press: u.14kg*10reps, u.20kg*5reps, 28kg*10reps, 28kg*9reps, 28kg*7reps(+d.20kg*4reps+d.16kg*4reps)
Lateral raise: 16kg*10reps, 16kg*10reps(+d.12kg*4reps+d.8kg*4reps)
Side deltoid raise (machine): 5kg*10reps(R/L)
Lying triceps extension: 39.5kg*15(+n.1)reps, 39.5kg*10(+n.1)reps, 39.5kg*7(+n.1)reps
↑Superset↓
Bent over lateral raise: 12kg*10reps, 12kg*10reps
--
金色な週間につき変則メニュー。背中と肩と三頭ぉ今日1日でやるるーちんB1A2'A3'。
いろいろ衰えてるようですねい、息切れひどいす。急いであれこれやると。心肺機能が心配。(*´|艸`)ﾌﾟﾊｯ
S.D.S.P.そこそこがむばりました。多少でも効いてるといいのですが。。。
体重: 71.2kg（服靴含む）
ふろくのおわり。
|ω-`)ﾉ もうすぐこのブログも終わりです。
あと一週間ぉ切りました。。。
ぁ。
終わるのゎこのブログのデザインの話です。
思わずガッツポーズぉとちたあなた、ぬか喜びさせてすみません。
(*´|艸`)ﾌﾟﾊｯ
スタッフブログ
【ブログ】旧デザイン提供終了のお知らせ
http://ameblo.jp/staff/entry-11516226523.html
より。
うちゎ旧ベーシックデザインてのぉちょこちょこいぢってきました。
なのでもうすぐ新ベーシックデザインに自動的に（！）変わります。
そもそも旧ペーシックの時代ゎブログの体裁のことぉ「デザイン」なんて言わず、
こゆのみな「スキン」と呼んでいたものです。
「スキン」て。
（/ω＼） ぃやん！ ←昭和感覚
おとひつれい。
記念のスクリーンショット。
2013.05.02.15:42。
勇者、マッサージ、ぽへ、むへ……
何もかもみななつかしい（feat. 沖田十三）。
|ω-`)
あと一週間ぉ切りました。。。
ぁ。
終わるのゎこのブログのデザインの話です。
思わずガッツポーズぉとちたあなた、ぬか喜びさせてすみません。
(*´|艸`)ﾌﾟﾊｯ
スタッフブログ
【ブログ】旧デザイン提供終了のお知らせ
http://ameblo.jp/staff/entry-11516226523.html
より。
パソコン版ブログの旧デザインの提供を下記日程で終了いたします。
○旧ベーシックデザイン
2013年5月8日（水） 適用終了
適用終了後は新ベーシックデザインが自動的に適用されます。
うちゎ旧ベーシックデザインてのぉちょこちょこいぢってきました。
なのでもうすぐ新ベーシックデザインに自動的に（！）変わります。
そもそも旧ペーシックの時代ゎブログの体裁のことぉ「デザイン」なんて言わず、
こゆのみな「スキン」と呼んでいたものです。
「スキン」て。
（/ω＼） ぃやん！ ←昭和感覚
おとひつれい。
記念のスクリーンショット。
2013.05.02.15:42。
勇者、マッサージ、ぽへ、むへ……
何もかもみななつかしい（feat. 沖田十三）。
|ω-`)
筋トレ日記/脚と下腿/2013.05.01
Squat: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 90kg*10reps, 90kg*10reps, 90kg*11reps(+d.67.5kg*4reps)
Leg extension (machine): 67.5kg*12reps, 67.5kg*10(+c.2)reps
Leg curl (machine): 55kg*8(+c.2)reps, 55kg*6(+c.2)reps
Adduction (machine): u.50kg*5reps, 70kg*12reps
↑Superset (alternate)↓
Abduction (machine): 70kg*12reps
Calf raise (leg press machine): 140kg*15reps, 140kg*15reps
Seated calf raise: 40kg*15reps(R/L)
--
むー……やぱりSQ.してるとどしても右足が外側向いていくようだ。
世界ゎ傾いているだけでなく、水平方向にも回っているのである。どう考えてもこりおりの力だ。こりゎ。
Leg extension (machine): 67.5kg*12reps, 67.5kg*10(+c.2)reps
Leg curl (machine): 55kg*8(+c.2)reps, 55kg*6(+c.2)reps
Adduction (machine): u.50kg*5reps, 70kg*12reps
↑Superset (alternate)↓
Abduction (machine): 70kg*12reps
Calf raise (leg press machine): 140kg*15reps, 140kg*15reps
Seated calf raise: 40kg*15reps(R/L)
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むー……やぱりSQ.してるとどしても右足が外側向いていくようだ。
世界ゎ傾いているだけでなく、水平方向にも回っているのである。どう考えてもこりおりの力だ。こりゎ。