ウイダーinゼリー エネルギーイン 缶。weiderさん。
|ω･`)ﾉ こないだなにやらジムでもらた。
あの銀のパックぢゃないくてアルミ缶入りなやつ。
自販機用バージョン？
「ゼリー飲料 5回程度タテに振ってください」。
ゼリーの中のweiderさん。
販売者ゎ森永製菓株式会社さん。
「ENERGY エネルギー補給」。
(*ﾟ|∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ
「おにぎりおよそ1個分」で「果汁3％」ですょぉ。
いちおこれ。
中身ゎ銀のパック入りのやつと同じ？みたいですねい。
「さわやかなマスカット味」で美味しく
「Charge ▶ Go!」
なのですた。
あの銀のパックぢゃないくてアルミ缶入りなやつ。
自販機用バージョン？
「ゼリー飲料 5回程度タテに振ってください」。
ゼリーの中のweiderさん。
販売者ゎ森永製菓株式会社さん。
「ENERGY エネルギー補給」。
(*ﾟ|∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ
「おにぎりおよそ1個分」で「果汁3％」ですょぉ。
いちおこれ。
栄養成分表 1本（180g）当り
熱量: 180 kcal
たんぱく質: 0 g
脂質: 0 g
炭水化物: 45 g
ナトリウム: 36 mg
：
：
：
中身ゎ銀のパック入りのやつと同じ？みたいですねい。
「さわやかなマスカット味」で美味しく
「Charge ▶ Go!」なのですた。
今日のチョコレート。meji BLACK chocolate。meijiさん。
 | 明治さんの人気3チョコぉコンプリートする旅 の完結です。 |
ぃぇぃぇ。
とんでもございません。
忘れてなどいませんでしたとも。
まぢまぢ。
|ω-；)
3チョコとゎ、先日いただいた「meiji Best 3」チョコレートに入っている3種のチョコレートのことです。
「明治ミルクチョコレート」と「明治ハイミルクチョコレート」ゎもうすでにいただいていますたゅぇ
残る最後のチョコレート、黒い「明治ブラックチョコレート」げとなのです。
「明治ブラックチョコレート」。
濃いぃ焦げ茶ベースに黒のしましま。
.｡ﾟ+.(･|∀･)ﾟ+.ﾟｼﾌﾞｲｲ!!
｢キレのある上質な苦みに、カカオが華やかに香る、こだわりのビターチョコレートです｣。
こんどもやぱり美味しそうな紹介文。
･:*:･(*´|ｪ｀*)･:*:･ｳｯﾄﾘ
いちおこれ。
主要栄養成分
1枚（55g）当たり
エネルギー: 310 kcal
たんぱく質: 3.7 g
脂質: 20.1 g
糖質: 27.2 g
食物繊維: 2.9 g
ナトリウム: 14 mg
--
カカオポリフェノール770mg/1枚
チョコレートゎ茶色いのも黒いのも白いのも桃色いのも緑色いのも……
どれもみんな大好きです。
が、黒いのゎひときわチョコ感あぷれてていいですねいやぱり。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
筋トレ日記/肩と三頭/2013.05.17
Seated dumbbell shoulder press: u.12kg*10reps, u.20kg*5reps, 28kg*10reps, 28kg*9reps, 28kg*8reps(+d.20kg*4reps+d.16kg*4reps)
Lateral raise: 16kg*10reps, 16kg*10reps(+d.12kg*4reps+d.8kg*4reps)
Side deltoid raise (machine): 5kg*10reps(R/L)
Bent over lateral raise: 12kg*10reps, 12kg*10reps
Close grip bench press: u.55kg*5reps, 75kg*9reps, 75kg*7(+f.1)reps
Lying triceps extension: 39.5kg*11(+n.1)reps, 39.5kg*10(+n.1)reps
Triceps kickback: 10kg*10reps(R/L)
--
うむ。だいえと中とゎ思えない力強さな日。元気もりもり。C.B.P.びゅんびゅん。
もしかして何か計算間違えてるかしらん？
とりまえず、なるべく肩肉のこりますように。。。
( -人-)
Lateral raise: 16kg*10reps, 16kg*10reps(+d.12kg*4reps+d.8kg*4reps)
Side deltoid raise (machine): 5kg*10reps(R/L)
Bent over lateral raise: 12kg*10reps, 12kg*10reps
Close grip bench press: u.55kg*5reps, 75kg*9reps, 75kg*7(+f.1)reps
Lying triceps extension: 39.5kg*11(+n.1)reps, 39.5kg*10(+n.1)reps
Triceps kickback: 10kg*10reps(R/L)
--
うむ。だいえと中とゎ思えない力強さな日。元気もりもり。C.B.P.びゅんびゅん。
もしかして何か計算間違えてるかしらん？
とりまえず、なるべく肩肉のこりますように。。。
( -人-)
御海苔。特撰 まるみや本舗さん。
|∀｀*)ﾉ 大阪のもみやげいたらきまひた♪
ええのりやで、て。
ええのり？
♪
「こだわりの味美味風雅」。
美味フーガ！
(「･|∀･)「 ﾌｶﾞｰ
「品質本位 全形20枚 4ッ切 80枚入」。
パリッパリの味付け海苔で、そのままぱりぱりいただきます。
と、なかなか止まらんです。。。
たいへん美味しうございました。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
ええのりやで、て。
ええのり？
♪「こだわりの味美味風雅」。
美味フーガ！
(「･|∀･)「 ﾌｶﾞｰ
「品質本位 全形20枚 4ッ切 80枚入」。
パリッパリの味付け海苔で、そのままぱりぱりいただきます。
と、なかなか止まらんです。。。
たいへん美味しうございました。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
筋トレ日記/背中と腹/2013.05.16
Lat pull-down (machine): u.45kg*10reps
Chinning: u.bodyweight*5reps, +20kg*7(+n.1)reps, +20kg*6(+n.1)reps, +20kg*4(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Bent over row: u.62.5kg*5reps, 85kg*8reps, 85kg*8reps
Seated row (machine): 65kg*10reps, 65kg*10reps
Crunch: +10kg*30reps, +10kg*30reps
Twisting crunch: bodyweight*30reps(R/L)
Leg raise: bodyweight*30reps
--
おれレベルのだいえたーになると、だいえとしながら体重ぉ増やすことなど造作もないこと。
暗黒物質の具合ぉあれしたりすればだいたいまぁこなふになるわけなのだよ。うむ。('|A`)
体重: 71.0kg（服靴含む） = 70.8kg + 0.2kg
Chinning: u.bodyweight*5reps, +20kg*7(+n.1)reps, +20kg*6(+n.1)reps, +20kg*4(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Bent over row: u.62.5kg*5reps, 85kg*8reps, 85kg*8reps
Seated row (machine): 65kg*10reps, 65kg*10reps
Crunch: +10kg*30reps, +10kg*30reps
Twisting crunch: bodyweight*30reps(R/L)
Leg raise: bodyweight*30reps
--
おれレベルのだいえたーになると、だいえとしながら体重ぉ増やすことなど造作もないこと。
暗黒物質の具合ぉあれしたりすればだいたいまぁこなふになるわけなのだよ。うむ。('|A`)
体重: 71.0kg（服靴含む） = 70.8kg + 0.2kg