今日のささみ。讃岐うどん包丁切り300g（3人前）。石丸さん。
|ω･`)ﾉ 今日もささみ食べてます。
たびたびかまたまうろんでいたらきます。
こないだのぶっというろんの乾麺版？げと
「昔ながらのおいしい饂飩 なめらかなのど越し、コシの強さ」。
「讃岐伝統の味 石丸」さん。
ゎ石丸製麺株式会社さん。
の乾麺ゎ前にも細い目のやつぉいただいたことがありますた。
こちらのゎ太いめの麺で、「包丁切り」タイプ。
「讃岐うどん 包丁切り 明治三十七年創業 石丸製麺」。
いちおこれ。
「ゆで時間15分」！パねぇ。
.｡ﾟ+.(･|∀･)ﾟ+.ﾟｶｺｲｲ!!
冷水でしめないかまたまゎ10分でおkですょぉ。
やぱりぶっというろん好ち♪
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
たびたびかまたまうろんでいたらきます。
こないだのぶっというろんの乾麺版？げと
「昔ながらのおいしい饂飩 なめらかなのど越し、コシの強さ」。
「讃岐伝統の味 石丸」さん。
ゎ石丸製麺株式会社さん。
の乾麺ゎ前にも細い目のやつぉいただいたことがありますた。
こちらのゎ太いめの麺で、「包丁切り」タイプ。
「讃岐うどん 包丁切り 明治三十七年創業 石丸製麺」。
いちおこれ。
栄養成分（乾麺100gあたり）
エネルギー: 349 kcal
たんぱく質: 7.1 g
脂質: 1.4 g
炭水化物: 77.0 g
ナトリウム: 1.9 g
--
ゆであげ後100gあたりのナトリウム 220 mg
「ゆで時間15分」！パねぇ。
.｡ﾟ+.(･|∀･)ﾟ+.ﾟｶｺｲｲ!!
冷水でしめないかまたまゎ10分でおkですょぉ。
やぱりぶっというろん好ち♪
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
関連記事
今日のささみ。芳純讃岐うどん400g（4人前）。石丸さん。
今日のささみ。かつお昆布つゆ。みなさまのお墨付きさん。
今日のささみ。の目次。
筋トレ日記/肩と三頭/2013.08.23
Seated dumbbell shoulder press: u.14kg*10reps, u.22kg*5reps, 28kg*10reps, 28kg*8reps, 28kg*7reps(+d.22kg*4reps+d.16kg*4reps)
Lateral raise: 16kg*10reps, 16kg*10reps(+d.12kg*4reps+d.8kg*4reps)
Side deltoid raise (machine): 5kg*10reps(R/L)
Bent over lateral raise: 12kg*10reps, 12kg*10reps
Close grip bench press: u.55kg*5reps, 75kg*7(+f.1)reps, 75kg*5(+f.1)reps
Lying triceps extension: 39.5kg*12(+n.1)reps, 39.5kg*10(+n.1)reps
Triceps kickback: 10kg*10reps(R/L)
--
今日もだむべる重いす。いろんなところぉ総動員で上のほうちょこちょこS.D.S.P.。
体重軽いくなたーぶんおちりの安定悪いくてスタポジまでだむべる蹴り上げるときブレやすい気が。。。
20kgだむべるまだ修理中で帰ってきてませんですた。で代用の22kgゎおもおも。
Lateral raise: 16kg*10reps, 16kg*10reps(+d.12kg*4reps+d.8kg*4reps)
Side deltoid raise (machine): 5kg*10reps(R/L)
Bent over lateral raise: 12kg*10reps, 12kg*10reps
Close grip bench press: u.55kg*5reps, 75kg*7(+f.1)reps, 75kg*5(+f.1)reps
Lying triceps extension: 39.5kg*12(+n.1)reps, 39.5kg*10(+n.1)reps
Triceps kickback: 10kg*10reps(R/L)
--
今日もだむべる重いす。いろんなところぉ総動員で上のほうちょこちょこS.D.S.P.。
体重軽いくなたーぶんおちりの安定悪いくてスタポジまでだむべる蹴り上げるときブレやすい気が。。。
20kgだむべるまだ修理中で帰ってきてませんですた。で代用の22kgゎおもおも。
お好み焼きパン（麺増量）。SEVEN & iさん。
<(_, _)> 昨日のふろく寝た記事ゎたいへんひつれいいたしました。
ところで。
そのネタについての「ブログネタ詳細」記事ぉ読んでたら、
ブログネタ運営局のレイラさんゎ「セブンイレブンのお好み焼きパンがお気に入り」とありますた。
ぉぉぅ、ずいぶん昔に食べたことありますが、まだ売ってたのですかぁ。
と、なつかしいくなって買てきちた。
「麺増量」。
うむ。たしかに麺増量。
てかはみ出ちゃってるし。
(*´|艸`)ﾌﾟﾊｯ
ちゃんと昨日（22日）中にいただきまひたょぉ。
7-11の7iさん。ゎSEVEN & iさん。
製造者ゎタワーベーカリー株式会社さん。
いちおこれ。
ぅひょー☆もっちもち！
久しぶりだからかしらん、記憶の味よりもさらにもっちもちな感ぢ？
ちょー炭水かぶつぃーで、とても美味しうございました♪
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
ところで。
そのネタについての「ブログネタ詳細」記事ぉ読んでたら、
ブログネタ運営局のレイラさんゎ「セブンイレブンのお好み焼きパンがお気に入り」とありますた。
ぉぉぅ、ずいぶん昔に食べたことありますが、まだ売ってたのですかぁ。
と、なつかしいくなって買てきちた。
「麺増量」。
うむ。たしかに麺増量。
てかはみ出ちゃってるし。
(*´|艸`)ﾌﾟﾊｯ
ちゃんと昨日（22日）中にいただきまひたょぉ。
7-11の7iさん。ゎSEVEN & iさん。
製造者ゎタワーベーカリー株式会社さん。
いちおこれ。
1包装当り
熱量: 287 kcal
蛋白質: 7.6 g
脂質: 10.3 g
炭水化物: 41.0 g
Na: 1.0 g
ぅひょー☆もっちもち！
久しぶりだからかしらん、記憶の味よりもさらにもっちもちな感ぢ？
ちょー炭水かぶつぃーで、とても美味しうございました♪
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
筋トレ日記/背中と腹/2013.08.22
Lat pull-down (machine): u.45kg*10reps
Chinning: u.bodyweight*5reps, +23.75kg*6(+n.1)reps, +23.75kg*6(+n.1)reps, +23.75kg*5(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Bent over row: u.62.5kg*5reps, 85kg*8reps, 85kg*8reps
Seated row (machine): 65kg*10reps, 65kg*10reps
Crunch: +10kg*30reps, +10kg*30reps
Twisting crunch: bodyweight*30reps(R/L)
Leg raise: bodyweight*30reps
--
うーむ……ついにCH.まで落ち始めた体力低下やべいやべい。or乙。
てかメインの1セット目左肩がなにやら伸びそうで無茶できんかたーす。あいかわらず肩周りきしむし。
残念ながら、もうそろそろごはんもりもり食べなきゃいけない季節なのやもしれません。
服靴含み体重ゎ前回とあんま変わらず。ちょとだけ減？このへんが限界かしらん？
体重: 66.0kg（服靴含む） = 70.8kg - 4.8kg
Chinning: u.bodyweight*5reps, +23.75kg*6(+n.1)reps, +23.75kg*6(+n.1)reps, +23.75kg*5(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Bent over row: u.62.5kg*5reps, 85kg*8reps, 85kg*8reps
Seated row (machine): 65kg*10reps, 65kg*10reps
Crunch: +10kg*30reps, +10kg*30reps
Twisting crunch: bodyweight*30reps(R/L)
Leg raise: bodyweight*30reps
--
うーむ……ついにCH.まで落ち始めた体力低下やべいやべい。or乙。
てかメインの1セット目左肩がなにやら伸びそうで無茶できんかたーす。あいかわらず肩周りきしむし。
残念ながら、もうそろそろごはんもりもり食べなきゃいけない季節なのやもしれません。
服靴含み体重ゎ前回とあんま変わらず。ちょとだけ減？このへんが限界かしらん？
体重: 66.0kg（服靴含む） = 70.8kg - 4.8kg
