はちみつきんかんのど飴。ノーベルさん。

|ω･`)ﾉ　エアコンかけすぎたかしらん？のどいてい。

のど飴げと。
「はちみつ漬けの きんかんで のどまろやか」
なのですょぉ。

「ローヤルゼリー配合」。


ノーベルさん。
ゎノーベル製菓株式会社さん。
いつものビタミンCとかそのお仲間のど飴とかのとこ。
こちらゎカタカナ表記なのですねい。「NOBEL」ぢゃないくて。

てどうでもいいですけど。

いちおこれ。

栄養成分表　10粒（43g）当り

エネルギー: 169.1 kcal
たんぱく質: 0 g
脂質: 0.22 g
炭水化物: 41.92 g
ナトリウム: 0 mg
--
ローヤルゼリー（生換算）: 18mg／10粒（43g）

　


んー美味しい♪
|～｀*)

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健康梅のど飴 スティックタイプ。カンロさん。

筋トレ日記/胸と二頭/2013.09.16

Bench press: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 90kg*4(+f.3)reps, 90kg*3(+f.3)reps, 90kg*2(+f.4)reps
Incline dumbbell bench press: 32kg*10reps, 32kg*9reps(+d.24kg*4reps+d.16kg*4reps)
Dumbbell flye: 22kg*10reps, 22kg*10reps

Barbell curl: u.30kg*5reps, 40kg*6(+c.2)reps
Reverse grip chinning: u.bodyweight*5reps, +15kg*10(+n.1)reps, +15kg*7(+n.1)reps
Incline dumbbell curl: 16kg*8reps(+d.12kg*4reps)

--
ピーマンの日。
Σ(*゜|艸゜) ﾊｯ!　ピーマンデー。

なんちて。

祝日の午前中からジムに行ってみるてすと。て全然ちから入らねい。。。or乙。
B.P.4れぷすぽっちとか凹む。　凹○ ｺﾃｯ!
台風18号のせいかがら空きだたーのでインターバル長々のむびりセットぉこなして余裕な感ぢで帰宅。

「アメブロ独自の『いいね！』機能が新しくリリースされました」とか。

ブログネタ：思ってないのに「いいね！」することある？ 参加中

私はない派！

本文はここから



い、稲！



「『いいね！』機能追加」……だと……？

　【ブログ】スマートフォン版アメーバブログの新機能追加・改善のお知らせ｜スタッフブログ
　http://ameblo.jp/staff/entry-11601638700.html



もしも「いいね！」して下さった方、



いらっしゃいましたら
+｡:.ﾟ(人´|∀｀*)ﾟ.:｡+ﾟﾏﾘｶﾞﾄ~♪
ございます。

そして、
すみませんです。

すまほ持っていませんゅぇ見たことありませんです。。。
m(_, _)m


　

思ってないのに「いいね！」することある？

• ある
• ない

あにそん。「有頂天家族」のED。ふぁなさん。

|ο･`)ﾉ　くちぐせはけぇせぇーらーせぇーらぁー　またつぶぅやぁくぅ こえがする～♪

たぬきのアニメももろい。
ももろくて切ない。

京都行きたいす。

fhána - ケセラセラ


ふぁなさん。fhána（ファナ）さん。
ゎ文字化け注意ですょぉ。
fhana（さんの真ん中の「a」の上にゎ「´」が付いてる）さん。



ボーカルのtowana（トワナ）さんの服かわいい♪
(*´|ω｀*)ﾓﾌｰｰ

関連記事
あにそん。「ぎんぎつね」のOP。ふぁなさん。

筋トレ日記/肩と三頭/2013.09.13

Seated dumbbell shoulder press: u.14kg*10reps, u.20kg*5reps, 28kg*10reps, 28kg*9reps, 28kg*8reps(+d.20kg*4reps+d.16kg*4reps)
Lateral raise: 16kg*10reps, 16kg*10reps(+d.12kg*4reps+d.8kg*4reps)
Incline lateral raise: 8kg*10reps(R/L)
Bent over lateral raise: 12kg*10reps, 12kg*10reps

Close grip bench press: u.55kg*5reps, 75kg*8(+f.1)reps, 75kg*6(+f.1)reps
Lying triceps extension: 39.5kg*12(+n.1)reps, 39.5kg*10(+n.1)reps
Triceps kickback: 10kg*10reps(R/L)

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13日の金曜日てきジム。けこー空いてて快適ですねい。ともったら後半B.P.に人口密度集中。
なんとか無事に予定メニュー完遂。右肩いていけど、やぱり三頭元気でC.B.P.よく上がる感ぢ。