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パルスイートカロリーゼロ（液体タイプ）。AJINOMOTOさん。

|ω･`)ﾉ　今年のだいえとーゎ無事終了しました。

こないだの魔法の汁がちょとしか入っていないかたーので、
新たにたくさん使えそうなのぉげとしてたのですが、あまちた。。。

「使用量1/3で砂糖と同じ甘さ！」な汁が「液体 350g」。

まだまだたくさん使える。
(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

いちおこれ。

5.0g（小さじ1杯）の標準栄養成分

エネルギー: 0 kcal
たんぱく質: 0.015 g
脂質: 0 g
糖質: 0.5 g
食物繊維: 0.01 g
ナトリウム: 0.7 mg
糖類: 0 g

糖質？糖類？
かろりえないのになぜ甘いのん？
┓( ゜|～゜)┏^？
やぱり不思議です。

「野菜や果物にもふくまれるアミノ酸から」
とかてあるのぉ見るとちょと安心します。
が、
「開栓後は必ず冷蔵庫へ」
とか
「1ヶ月半を目安になるべく早くお使いください。」
とかの注意書きゎやぱりちょとこはいふいんき（ryかもし出していますねい。
砂糖とゎずいぶん違う感ぢなので。
|Д゜；)gkbr

関連記事
純粋はちみつ 1kg。ライフさん。

筋トレ日記/肩と三頭/2013.10.18

Seated dumbbell shoulder press: u.14kg*10reps, u.20kg*5reps, 28kg*10reps, 28kg*8reps, 28kg*7reps(+d.20kg*4reps+d.16kg*4reps)
Lateral raise: 16kg*10reps, 16kg*10reps(+d.12kg*4reps+d.8kg*4reps)
Side deltoid raise (machine): 7.5kg*10reps(R/L)
Bent over lateral raise: 12kg*10reps, 12kg*10reps

Close grip bench press: u.55kg*5reps, 75kg*6(+f.2)reps, 75kg*4(+f.2)reps
Lying triceps extension: 39.5kg*11(+n.2)reps, 39.5kg*7(+n.2)reps
Triceps kickback: 10kg*0reps(R/L)

--
ねちがいた。冏r乙。
ねてないのに。てか起きてたのに。てぅか筋トレ中に。LA.R.してて。（←ねちがいたでゎなくむしろ筋痛めた？）
左の首筋いてい。けど気にしない。(o^|-')b-☆
昨日でだいえとー終わりですゅぇ少し食事のかろりえぉ戻しましたが、トレ内容に影響なし。or乙。
何もかもが重いす。あいかわらず右肩いていし。もちょとしたら元気回復してくれるでしょうかねい。
ぁ。最後にT.K.やり忘れた。(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

月のちとりの間牛。十三夜の月見。

|ω･`)ﾉ　昨年も書きましたが、十五夜の月見ぉしたしとゎ十三夜も月見ぉしないといけません。

ぢゃないと「片月見」とか「片見月」とかいってあんまよくないんだとか。

よくない……

　　　＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿　　ぜんぜん気にしてねーし？

っても今年も3月見こむぷりーとならずですか。

昨夜、10月17日（木）の夜ゎ十三夜でした。
曇ってて空にゎ何も見えませんでした。。。

初挑戦してみたおかしな（←かけことば）月見だんごゎお役御免になりにけり。

( ・|з・)ﾌﾟｪｰ

筋トレ日記/背中と腹/2013.10.17

Lat pull-down (machine): u.45kg*10reps
Chinning: u.bodyweight*5reps, +27.5kg*6(+n.1)reps, +27.5kg*5(+n.1)reps, +27.5kg*4(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Bent over row: u.62.5kg*5reps, 85kg*8reps, 85kg*8reps
Seated row (machine): 65kg*10reps, 65kg*10reps
Hyperextension: bodyweight*10reps, bodyweight*10reps

Crunch: +10kg*30reps, +10kg*30reps

--
体重軽いくなてたので、そのぶんCH.の加重増。合計で90kgくらいぉ作りますゅぇ。て重いぢゃんょぉ。
胴体伸びるぜい。。。

　　　＿ﾄ￣￣￣|○

下背部もまぢめにやろうと心に誓った新しいるーちんB1Dに徐々に移行するため、まずゎH.E.から。
ん？略語おかしいかしらん？HY.？わかんねい。つまりHyperextension（ハイパー・エクステンション）ですょぉ。

服靴含み体重ゎ前回からゎけこー減。平均して-0.8kg/週ペースぽいくなてるみたいですねい。
かろりえ計算まちがいたかしらん？目標体重になちたので今年のだいえとー終了。なのでまいっか♪です。

体重: 63.2kg（服靴含む）　= 70.8kg - 7.6kg

今年のだいえとーゎ長いかた。。。
まとめ。
　

今日の和菓子。ひとくち焼いも切餅４個入。あわしま堂さん。

|ω･`)ﾉ　ひさしプリッ☆にモアイって10回言ってみるモアイ好き。

モアイモアイモアイモア……

┏━━┓
┃┓━┃
┃┗┓┃
┗━━┛　　

いもあん
大好ち♪

ひとくちサイズのかわいらしい切餅げと。

「期間限定」。

大きさも、形も、色合いも、かわいい♪
･:*:･(*´|ｪ｀*)･:*:･ｳｯﾄﾘ

おと。
ちゃんと消費期限内にいただきましたょぉ。きりもちろん。

あわしま堂さん。
ゎ前にもかわいい苺みるく大福いただいたことありますた。

ほんとゎもちょと甘さ控えめのイモっぽいいもあんが好きなモアイ好き（←関係ねい）ですが、
たいへん美味しうございました。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。

今日の和菓子。の目次。

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|ω･`)ﾉ ぃよぅ！ ←いつもこぅして壁から覗いていたから ココに σ(&#39;･|ω･`) 壁の跡ついちゃたー という お話。。。

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|ω･`)ﾉ　ぃよぅ！　←いつもこぅして壁から覗いていたから　ココに　σ('･|ω･`)　壁の跡ついちゃたー　というお話。。。

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