割れむき甘栗。情熱価格さん。
|ω-*)ﾉ クリ好ち♪
むいてみた。
先っちょだけ。
(*´|艸`)ﾌﾟﾊｯ
先っちょ……
いーぢゃん、
先っちょだけ。先っちょだけ。
(*ﾟ|∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ
ひつれいしまひた。
m(_, _)m
近所のドンキでお手頃価格の割れむき甘栗げと。
なにやら大きなやつ。
の中にゎ「食べきりサイズ 110ｇ × 3パック」な「内容量330g」。298円(税込み)。
情熱価格さん。
ゎ
「ドン・キホーテグループのプライベートブランド」ですねい。
輸入者ゎ有限会社 パーフェクトジャパンさん。
「原産国名｜中国」。
「甘く美味しい天津甘栗の産地として有名な中国河北省遷西県産の良質な栗を使用しました」。
ほぇ～。。。
どどん波━（*ﾟ|Дﾟ）σ☆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝○━━━━!!!!!!
（※↑天津飯氏の技の一つ）
いちおこれ。
「割れ栗」てことですが、大きいくて立派なのがゴロゴロ入っています。
とても自然で豊かな甘味、大変美味しうございます。
もう止まらんです。こまたーこまたー。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
むいてみた。
先っちょだけ。
(*´|艸`)ﾌﾟﾊｯ
先っちょ……
いーぢゃん、
先っちょだけ。先っちょだけ。
(*ﾟ|∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ
ひつれいしまひた。
m(_, _)m
近所のドンキでお手頃価格の割れむき甘栗げと。
なにやら大きなやつ。
の中にゎ「食べきりサイズ 110ｇ × 3パック」な「内容量330g」。298円(税込み)。
情熱価格さん。
ゎ
「ドン・キホーテグループのプライベートブランド」ですねい。
輸入者ゎ有限会社 パーフェクトジャパンさん。
「原産国名｜中国」。
「甘く美味しい天津甘栗の産地として有名な中国河北省遷西県産の良質な栗を使用しました」。
ほぇ～。。。
どどん波━（*ﾟ|Дﾟ）σ☆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝○━━━━!!!!!!
（※↑天津飯氏の技の一つ）
いちおこれ。
栄養成分表示（100g あたり）
エネルギー: 197 kcal
たんぱく質: 4.1 g
脂質: 1.5 g
炭水化物: 41.7 g
ナトリウム: 1 mg
「割れ栗」てことですが、大きいくて立派なのがゴロゴロ入っています。
とても自然で豊かな甘味、大変美味しうございます。
もう止まらんです。こまたーこまたー。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
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栗ごはんぉ作る件。
筋トレ日記/脚と下腿/2013.11.06
Squat: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 90kg*10reps, 90kg*10reps, 90kg*12reps(+d.67.5kg*4reps)
Leg extension (machine): 67.5kg*12reps, 67.5kg*10(+p.2)reps
Leg curl (machine): 45kg*8(+p.2)reps, 45kg*8(+p.2)reps
Adduction (machine): u.50kg*5reps, 70kg*15reps
↑Superset (alternate)↓
Abduction (machine): 70kg*15reps
Calf raise (leg press machine): 140kg*15reps, 140kg*15reps
Seated calf raise: 40kg*20reps(R/L)
--
あんま眠れないかたーけど気にしないでトレ。自転車でうpしてすとれちしてたらぷるぷるしてきた。
冷や汗でてくるしgkbr。
けどやぱり気にしないでSQ。ちょーとぅらいぞわぞわ。久々に危機感あぷれる筋トレ日なのですた。
右足ぴざ裏いていのでL.C.いたーん重量落として丁寧に。無理せず。
Leg extension (machine): 67.5kg*12reps, 67.5kg*10(+p.2)reps
Leg curl (machine): 45kg*8(+p.2)reps, 45kg*8(+p.2)reps
Adduction (machine): u.50kg*5reps, 70kg*15reps
↑Superset (alternate)↓
Abduction (machine): 70kg*15reps
Calf raise (leg press machine): 140kg*15reps, 140kg*15reps
Seated calf raise: 40kg*20reps(R/L)
--
あんま眠れないかたーけど気にしないでトレ。自転車でうpしてすとれちしてたらぷるぷるしてきた。
冷や汗でてくるしgkbr。
けどやぱり気にしないでSQ。ちょーとぅらいぞわぞわ。久々に危機感あぷれる筋トレ日なのですた。
右足ぴざ裏いていのでL.C.いたーん重量落として丁寧に。無理せず。
ﾒｶﾞﾈﾒｶﾞﾈ
筋トレ日記/胸と二頭/2013.11.04
Bench press: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 90kg*6(+f.1)reps, 90kg*6reps, 90kg*4(+f.2)reps
Incline dumbbell bench press: 32kg*10reps, 32kg*10reps(+d.24kg*4reps+d.18kg*4reps)
Dumbbell flye: 22kg*10reps, 22kg*10reps
Barbell curl: u.30kg*5reps, 40kg*6(+c.2)reps
Reverse grip chinning: u.bodyweight*5reps, +20kg*8(+n.1)reps, +20kg*6(+n.1)reps
Incline dumbbell curl: 16kg*8reps(+d.12kg*4reps)
--
ピーマンの日。Σ(*゜|艸゜) ﾊｯ! ピーマンデー。ぢゃない、振替休日の月曜日。BP復活の予感。ヾ(ﾟ|∀ﾟ)ﾉ゛
今日ゎ混んでてパワーラックでBP。ゎスタポジのラック高さが調整できるので、1れぷ増える感ぢですねい。
思うところあってR.CH.すとらぷーなしで。握力ゎ無問題ですが後半ズレて手のひらいてい。集中できず。
Incline dumbbell bench press: 32kg*10reps, 32kg*10reps(+d.24kg*4reps+d.18kg*4reps)
Dumbbell flye: 22kg*10reps, 22kg*10reps
Barbell curl: u.30kg*5reps, 40kg*6(+c.2)reps
Reverse grip chinning: u.bodyweight*5reps, +20kg*8(+n.1)reps, +20kg*6(+n.1)reps
Incline dumbbell curl: 16kg*8reps(+d.12kg*4reps)
--
ピーマンの日。Σ(*゜|艸゜) ﾊｯ! ピーマンデー。ぢゃない、振替休日の月曜日。BP復活の予感。ヾ(ﾟ|∀ﾟ)ﾉ゛
今日ゎ混んでてパワーラックでBP。ゎスタポジのラック高さが調整できるので、1れぷ増える感ぢですねい。
思うところあってR.CH.すとらぷーなしで。握力ゎ無問題ですが後半ズレて手のひらいてい。集中できず。
ツナドリアぉ作る件。
|∀･´)ﾉ ツナドリアに挑戦。
ノンオイルのツナ缶。
しるけぉ切ってごはんの上にのせる。
2缶。
に、粉チーズ振る。
5～10gくらい？
さけぶ。
ヽ( ・|∀・)ﾉ┌┛ どりゃあー！
完成。ツナドリア。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
ノンオイルのツナ缶。
しるけぉ切ってごはんの上にのせる。
2缶。
に、粉チーズ振る。
5～10gくらい？
さけぶ。
ヽ( ・|∀・)ﾉ┌┛ どりゃあー！
完成。ツナドリア。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
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