今日の和菓子。濃厚豆乳入り 絹ごし すあま。三代目 茂蔵さん。
|ω･`)ﾉ しむぷる和菓子げと。
していただいたのゎ今年の初めころでした。
縁起物な紅白のセット。お正月用のお菓子だたーかしらん？
「三代目 茂蔵 豆富 Shigezo」。
思ったより量が多いくて、ちょー幸せなのですた。
食べてて飽きてくるぐらい。。。
「濃厚豆乳入り」とありますが、その豆乳感ゎよくわかりませんでした。
が、ふつうに美味しいからまいっか♪です。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
していただいたのゎ今年の初めころでした。
縁起物な紅白のセット。お正月用のお菓子だたーかしらん？
「三代目 茂蔵 豆富 Shigezo」。
思ったより量が多いくて、ちょー幸せなのですた。
食べてて飽きてくるぐらい。。。
「濃厚豆乳入り」とありますが、その豆乳感ゎよくわかりませんでした。
が、ふつうに美味しいからまいっか♪です。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
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今日の和菓子。の目次。
筋トレ日記/背中と腹/2014.01.30
Bent over row: u.42.5kg*10reps, u.62.5kg*5reps, 85kg*8reps, 85kg*8reps, 85kg*8reps
Chinning: u.bodyweight*5reps, +25kg*6(+n.1)reps, +25kg*5(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Deadlift: 65kg*10reps, 75kg*10reps, 75kg*10reps
Hyperextension: bodyweight*10reps, bodyweight*10reps
Crunch: +10kg*30reps, +10kg*30reps
--
パワーラック使用中につきB.R.から。と、うpセット1つ終えたら空いた。けどもうB.R.から。
すこぶるねもいのになぜか元気あぷれてる。けど上手いく漕げないすねいやぱり。
そしてDL上達する気配なし。膝のちょと下まででて感ぢですねーボトムの限度。
体重: 65.8kg（服靴含む）
Chinning: u.bodyweight*5reps, +25kg*6(+n.1)reps, +25kg*5(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Deadlift: 65kg*10reps, 75kg*10reps, 75kg*10reps
Hyperextension: bodyweight*10reps, bodyweight*10reps
Crunch: +10kg*30reps, +10kg*30reps
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パワーラック使用中につきB.R.から。と、うpセット1つ終えたら空いた。けどもうB.R.から。
すこぶるねもいのになぜか元気あぷれてる。けど上手いく漕げないすねいやぱり。
そしてDL上達する気配なし。膝のちょと下まででて感ぢですねーボトムの限度。
体重: 65.8kg（服靴含む）
たっぷり吸水 ミニスポンジ。WAISE。
|ω･`)ﾉ なにやら不思議なスポンジげと。
「コップ約1杯分 約170cc の吸水力」なのだとか。
材質ゎ「PVAスポンジ」。
( ﾟ|дﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
「シンクや水周りの水滴取りに」。
WAISEさん。
ゎ株式会社ワイズさん。
「にぎって使いやすいミニサイズ」。
に、にぎって使うのぉ？
|ω-*)屮ｼ
「カビの原因になる 水滴や結露を グングン吸収！」で、
多い日も安心♪ですょぉ。
「コップ約1杯分 約170cc の吸水力」なのだとか。
材質ゎ「PVAスポンジ」。
( ﾟ|дﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
「シンクや水周りの水滴取りに」。
WAISEさん。
ゎ株式会社ワイズさん。
「にぎって使いやすいミニサイズ」。
に、にぎって使うのぉ？
|ω-*)屮ｼ
「カビの原因になる 水滴や結露を グングン吸収！」で、
多い日も安心♪ですょぉ。
国産 胚芽押麦。みなさまのお墨付きさん。
|ω･`)ﾉ 麦ごはん好ち♪
いつもの押麦品切れ中につき、ちょとだけいいやつげと。
「食物繊維 たっぷり」。
800g入り。で金額貳陌玖拾捌圓也。10円贅沢。
「国産大麦100％使用 胚芽が残るように精白した押麦」。
みなさまのお墨付きさん。
ゎ西友さんちのプライベートブランドですねい。
美菜さま今日もかわいい♪
(*´|ω｀*)ﾓﾌｰｰ
いちおこれ。
精白の仕方で変わるものでもないのですねい。
なるほりょぉ。
味のほうゎ、んんー……いっしょ？かしらん？
( ゜|∀｡)ｱﾋｬ
今日も米2：麦1のブレンドでいたらきますょぉ。
いつもの押麦品切れ中につき、ちょとだけいいやつげと。
「食物繊維 たっぷり」。
800g入り。で金額貳陌玖拾捌圓也。10円贅沢。
「国産大麦100％使用 胚芽が残るように精白した押麦」。
みなさまのお墨付きさん。
ゎ西友さんちのプライベートブランドですねい。
美菜さま今日もかわいい♪
(*´|ω｀*)ﾓﾌｰｰ
いちおこれ。
ゎいつものやつと同じ数値なのですた。栄養表示 100gあたり
エネルギー: 334 kcal
たんぱく質: 6.6 g
脂質: 1.6 g
糖質: 69.1 g
食物繊維: 8.5 g
ナトリウム: 0 mg
--
食塩相当量: 0 g
精白の仕方で変わるものでもないのですねい。
なるほりょぉ。
味のほうゎ、んんー……いっしょ？かしらん？
( ゜|∀｡)ｱﾋｬ
今日も米2：麦1のブレンドでいたらきますょぉ。
筋トレ日記/脚と下腿/2014.01.28
Squat: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 90kg*10reps, 90kg*10reps, 90kg*12reps(+d.67.5kg*4reps)
Leg extension (machine): 67.5kg*12reps, 67.5kg*10(+p.2)reps
Leg curl (machine): 45kg*10reps, 45kg*9(+p.1)reps
Adduction (machine): u.50kg*5reps, 70kg*15reps
↑Superset (alternate)↓
Abduction (machine): 70kg*15reps
Calf raise (leg press machine): 140kg*15reps, 140kg*15reps
Seated calf raise: 40kg*20reps(R/L)
--
んー調子ゎ悪いくないけどなにやらあせってしゃがんぢたSQ。
左右傾きヨロヨロとか、セーフティーバーにガッチン☆強打などありますたねい。
いつかぢくーりしゃがめる日ゎ来るのでしょうか。。。
Leg extension (machine): 67.5kg*12reps, 67.5kg*10(+p.2)reps
Leg curl (machine): 45kg*10reps, 45kg*9(+p.1)reps
Adduction (machine): u.50kg*5reps, 70kg*15reps
↑Superset (alternate)↓
Abduction (machine): 70kg*15reps
Calf raise (leg press machine): 140kg*15reps, 140kg*15reps
Seated calf raise: 40kg*20reps(R/L)
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んー調子ゎ悪いくないけどなにやらあせってしゃがんぢたSQ。
左右傾きヨロヨロとか、セーフティーバーにガッチン☆強打などありますたねい。
いつかぢくーりしゃがめる日ゎ来るのでしょうか。。。