眼鏡ぽい橋。

　 ﾒｶﾞﾈﾒｶﾞﾈ












　！　　　o-o、

o-o、　　　o-o、　　　o-o、
　　o-o、　　o-o、　　　o-o、












「眼鏡橋」。


|ω･`)ﾉ　こないだ長崎に行てきました。のつづき。

国の重要文化財に指定された石造二連アーチ橋。
「日本初の石造りアーチ橋」（Wikipedia）なのだとか。
ほぇ～。。。

関連記事
もう島ではないがそのなはばりが道路に食み出てゐるといふ意味で今なほ「出島」。

筋トレ日記/脚と下腿/2014.04.15

Squat: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 90kg*10reps, 90kg*10reps, 90kg*12reps(+d.67.5kg*4reps)
Leg extension (machine): 67.5kg*12reps, 67.5kg*10(+p.2)reps
Leg curl (machine): 47.5kg*10reps, 47.5kg*8(+p.2)reps
Adduction (machine): u.50kg*5reps, 70kg*15reps
　　　↑Superset (alternate)↓
Abduction (machine): 70kg*15reps

Calf raise (leg press machine): 140kg*15reps, 140kg*15reps
Seated calf raise: 40kg*20reps(R/L)

--
うーむ。なんだろう？元気ない。ごはんたくさん食べたのに。
いつもよりつらすぐるひどいSQですた。その後もばてばて。or乙。

月のよ牛。

　 ミ ミ 彡
ミΦ|ДΦ彡　がぇー☆
　 彡 ミ ミ

　


満月ゎ

2014.04.15.16:42

だたーです。

月の件。の目次。

筋トレ日記/胸と二頭/2014.04.14

Bench press: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 90kg*5(+f.1)reps, 90kg*4(+f.2)reps, 90kg*3(+f.3)reps
Incline dumbbell bench press: 32kg*10reps, 32kg*9reps(+d.24kg*4reps+d.16kg*4reps)
Dumbbell flye: 22kg*10reps, 22kg*10reps

Barbell curl: u.30kg*5reps, 40kg*6(+c.2)reps
Reverse grip chinning: u.bodyweight*5reps, +17.5kg*8(+n.1)reps, +17.5kg*6(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Incline dumbbell curl: 16kg*8reps(+d.12kg*4reps)

--
むー、重い。重すぐるBP。ごはんいぱーい食べたのに。or乙。
先週末ゎ元気いぱーいだたーのですが、うまくいかんですねい。

2014年03月のもうけ。

|∀･´)ﾉ　ぉ！？やるぢゃないですかぁ。

歴代3位の稼ぎなのかしらん？もひかひて。

……て前回も同じこと書きましたか。むしろコピペ乙。
高収入続きでたいへんすばらしいですねい。

あいかわらずがむばてますょぉ。正解率低い4択クイズ、内緒の人探してきなアルバイト。
そして、なりすましすまほでのゴールドキャッチャーやりまくり。
ポチくまゎぽちぽち……てほどでもないかたですねい。ランキング抽選もぜんぜんですたか。
んでも大冒険ゎちょー冒険しまくりでなかなかの好成績ですた。
新年度ですょぉ。増税ですょぉ。るぃち（rich） なピグ生活始まるですょぉ。たぶん。

ぽちクマとかランキング抽選とか（あと秘密のアルバイトとか）の2014年03月分の成果です。

2014年03月初日の残高ゎ4,281アメゴールドでした。
2014年03月末日の残高ゎ4,500アメゴールド.｡ﾟ+.(･|∀･)ﾟ+.ﾟﾋﾟﾀｰﾘｲ!!ですた。

2014年03月のもうけゎ

　.｡ﾟ+.ﾟ+.ﾟ　219 アメゴールド　.｡ﾟ+.ﾟ+.ﾟ

でした。

･:*:･(*´|ｪ｀*)･:*:･ｳｯﾄﾘ

関連記事
2014年04月のもうけ。

もうけ。の目次。