今日の和菓子。益寿糖。かぎや政秋さん。
|ω･`)ﾉ 益寿糖げと。
「王母仙菓 益壽糖」。
ちっちゃいくて高級感あぷれるかわいさ。
なにやらご利益ありそげなふいんき（ryただよう。
･:*:･(*´|ｪ｀*)･:*:･ｳｯﾄﾘ
和紙な包みの裏側にゎ
「御菓子司 かぎや政秋 京都 百萬遍」。
ニッキの香りのやらわかい求肥の中に、
芳ばしいくるみの香りと食感がかくれていますた。
ちょーうまいす。たまらんす。
ニッキ大好ち♪
ワカチコo(^|-^o)(o^|-^)oワカチコ
「王母仙菓 益壽糖」。
ちっちゃいくて高級感あぷれるかわいさ。
なにやらご利益ありそげなふいんき（ryただよう。
･:*:･(*´|ｪ｀*)･:*:･ｳｯﾄﾘ
和紙な包みの裏側にゎ
「御菓子司 かぎや政秋 京都 百萬遍」。
ニッキの香りのやらわかい求肥の中に、
芳ばしいくるみの香りと食感がかくれていますた。
ちょーうまいす。たまらんす。
ニッキ大好ち♪
ワカチコo(^|-^o)(o^|-^)oワカチコ
筋トレ日記/背中と腹/2014.05.01
Lat pull-down (machine): u.45kg*10reps
Chinning: u.bodyweight*5reps, +22.5kg*7(+n.1)reps, +22.5kg*6(+n.1)reps, +22.5kg*5(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Bent over row: u.62.5kg*5reps, 85kg*8reps, 85kg*8reps
Deadlift: 74.5kg*10reps, 84.5kg*10reps
Hyperextension: bodyweight*10reps, bodyweight*10reps
Crunch: +10kg*30reps, +10kg*30reps
--
むー……ばんざいすると肩つぱーていていのどうにかならんのかしらん。or乙。
CH.回数多いめでやていくべき時期が来たのかしらん？
B.R.まぁまぁ漕げてたやもしれません。がDLがつらいつらい日。
体重: 68.8kg（服靴含む）
Chinning: u.bodyweight*5reps, +22.5kg*7(+n.1)reps, +22.5kg*6(+n.1)reps, +22.5kg*5(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Bent over row: u.62.5kg*5reps, 85kg*8reps, 85kg*8reps
Deadlift: 74.5kg*10reps, 84.5kg*10reps
Hyperextension: bodyweight*10reps, bodyweight*10reps
Crunch: +10kg*30reps, +10kg*30reps
--
むー……ばんざいすると肩つぱーていていのどうにかならんのかしらん。or乙。
CH.回数多いめでやていくべき時期が来たのかしらん？
B.R.まぁまぁ漕げてたやもしれません。がDLがつらいつらい日。
体重: 68.8kg（服靴含む）
いなば ツナとタイカレー グリーン。いなばさん。
|ω･`)ﾉ 美味しい美味しいと評判のいなばさんちのタイカレー缶。
のつづき。
こんどのゎ同じ「グリーン」ですが、ツナバージョンですょぉ。
「ツナたっぷり」。
「本場タイで製造」。
前のチキンさんよりちょと缶が大きいですか。
量が多いタイプなのですねい。「内容量：125g」。
いちおこれ。
普通のノンオイルツナ缶ぉ追加投入。
ぉ。
こりゎうまい。
ツナさんもよく合いますねい。
やぱりいつものカレーとゎまたーく別の食べ物ですが、たいへん美味しうございますた。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
のつづき。
こんどのゎ同じ「グリーン」ですが、ツナバージョンですょぉ。
「ツナたっぷり」。
「本場タイで製造」。
前のチキンさんよりちょと缶が大きいですか。
量が多いタイプなのですねい。「内容量：125g」。
いちおこれ。
たむぱくひつちょと少ないですか。栄養成分表示100g当り
エネルギー: 147 kcal
たんぱく質: 10.3 g
脂質: 9.3 g
炭水化物: 5.4 g
ナトリウム: 410 mg
（食塩相当量: 1.0 g）
普通のノンオイルツナ缶ぉ追加投入。ぉ。
こりゎうまい。
ツナさんもよく合いますねい。
やぱりいつものカレーとゎまたーく別の食べ物ですが、たいへん美味しうございますた。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
関連記事
今日のささみ。いなば チキンとタイカレー グリーン。いなばさん。その2。
いなば ツナとタイカレー レッド。いなばさん。
今日のささみ。いなば チキンとタイカレー イエロー。いなばさん。
筋トレ日記/脚と下腿/2014.04.30
Squat: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 90kg*10reps, 90kg*10reps, 90kg*12reps(+d.67.5kg*4reps)
Leg extension (machine): 67.5kg*12reps, 67.5kg*10(+p.2)reps
Leg curl (machine): 47.5kg*10reps, 47.5kg*10reps
Adduction (machine): u.50kg*5reps, 70kg*15reps
↑Superset (alternate)↓
Abduction (machine): 70kg*15reps
Calf raise (leg press machine): 140kg*15reps, 140kg*15reps
Seated calf raise: 40kg*20reps(R/L)
--
ぅぅぅしゃがみにくい日。体中かてい。SQの姿勢安定しないす。
なにやらえらくとぅらい日なのですた。。。or乙。
Leg extension (machine): 67.5kg*12reps, 67.5kg*10(+p.2)reps
Leg curl (machine): 47.5kg*10reps, 47.5kg*10reps
Adduction (machine): u.50kg*5reps, 70kg*15reps
↑Superset (alternate)↓
Abduction (machine): 70kg*15reps
Calf raise (leg press machine): 140kg*15reps, 140kg*15reps
Seated calf raise: 40kg*20reps(R/L)
--
ぅぅぅしゃがみにくい日。体中かてい。SQの姿勢安定しないす。
なにやらえらくとぅらい日なのですた。。。or乙。
スイートポテトとスイートマロンの詰め合せ。あとりえ市さん。
|∀｀*)ﾉ 四国のもみやげいたらきまひた♪のつづき。
徳島のもみやげです。
「菓子詰め合わせ」。
「Sweet Potato」と「Sweet Marron」。
販売者ゎあとりえ市さん。
てのゎ(株)五線譜さん。
スイートポテトゎなると金時さんですねい。
うまいす。
スイートマロンも似たような感ぢかしらん？
とかて思いつつ食べたら全然違た。
芋と栗ゎ違いますねい。やぱり。
こちらもちょーうまいす。
どちらもたいへん美味しうございました♪
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
徳島のもみやげです。
「菓子詰め合わせ」。
「Sweet Potato」と「Sweet Marron」。
販売者ゎあとりえ市さん。
てのゎ(株)五線譜さん。
スイートポテトゎなると金時さんですねい。
うまいす。
スイートマロンも似たような感ぢかしらん？
とかて思いつつ食べたら全然違た。
芋と栗ゎ違いますねい。やぱり。
こちらもちょーうまいす。
どちらもたいへん美味しうございました♪
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。