今日の和菓子。串だんご つぶあん。やまざきさん。
筋トレ日記/胸と二頭/2014.05.12
Bench press: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 90kg*6(+f.1)reps, 90kg*4(+f.2)reps, 90kg*2(+f.4)reps
Incline dumbbell bench press: 32kg*10reps, 32kg*9reps(+d.24kg*4reps+d.16kg*4reps)
Dumbbell flye: 22kg*10reps, 22kg*10reps
Barbell curl: u.30kg*5reps, 40kg*6(+c.2)reps
Reverse grip chinning: u.bodyweight*5reps, +17.5kg*8(+n.1)reps, +17.5kg*6(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Incline dumbbell curl: 16kg*8reps(+d.12kg*4reps)
--
ちかりた。。。or乙。
久しぷりっ☆のトレぱね。じんじやうでゎない。
普段からゆるトレのおさーんゎレイオフしても逆に気力と筋力衰える一方なのですねい。
Incline dumbbell bench press: 32kg*10reps, 32kg*9reps(+d.24kg*4reps+d.16kg*4reps)
Dumbbell flye: 22kg*10reps, 22kg*10reps
Barbell curl: u.30kg*5reps, 40kg*6(+c.2)reps
Reverse grip chinning: u.bodyweight*5reps, +17.5kg*8(+n.1)reps, +17.5kg*6(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Incline dumbbell curl: 16kg*8reps(+d.12kg*4reps)
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ちかりた。。。or乙。
久しぷりっ☆のトレぱね。じんじやうでゎない。
普段からゆるトレのおさーんゎレイオフしても逆に気力と筋力衰える一方なのですねい。
濃厚な海老の南印度風カレー。デリーさん。
ちょー高級南インド風カレーげと♪……したのゎやぱり昨年の9月初旬あたりのことでした。
こないだ同様、こちらも記事にするのがたいへん遅いくなりました。
いつものことですが。てこんなんばかりですねい。
m(_, _)m
「カレー + 具材 こだわりの個別パック」。

簡単便利な具材付きのタイプ。
「カレーリーフとマスタードシードがアクセント [やや辛口]」。
ぅ。
海老さん丸ごとゴロッと入ってる。
目があちた。ちぃーす。
(V)o|¥o(V)
「※海老はソフトシェルシュリンプを使用していますので頭から全て召し上がれます」。
まぢで!?
ぉぉぅ。
海老さんちょーうまいす。
怖がってごみぇんなさいですた。
ヽ(*´|ρ`*)ノ。
インド・パキスタン料理のレストラン、
今日のチョコレート。DARS BITTER CHOCOLATE。MORINAGAさん。
|ω・`)ノ ダースげと!だす(*´|艸`)プハッ。 のつづき。「ダース / ビター」。
これもやぱりなつい。。。
シスの暗黒卿にいそうな名前ですょねい。ダース・ビター。
「ダース20th Anniversary」。

「1993年に〈ミルク〉・〈ビター〉が発売され、2013年で20周年を迎えました」。
うむ。
知ってる。
いちおこれ。
ビターなチョコレートも大好ち♪
びたo(^|-^o)(o^|-^)oびた
これもやぱりなつい。。。
シスの暗黒卿にいそうな名前ですょねい。ダース・ビター。
「ダース20th Anniversary」。

「1993年に〈ミルク〉・〈ビター〉が発売され、2013年で20周年を迎えました」。
うむ。
知ってる。
いちおこれ。
栄養成分表
1粒(標準3.8g)当り
熱量: 22 kcal
たんぱく質: 0.2 g
脂質: 1.5 g
炭水化物: 2.0 g
ナトリウム: 0~1 mg
ビターなチョコレートも大好ち♪
びたo(^|-^o)(o^|-^)oびた
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今日のチョコレート。DARS WHITE CHOCOLATE。MORINAGAさん。
今日のチョコレート。の目次の次。

