ぉぃιぃのふろく -200ページ目

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純粋はちみつ。XTCジャパンさん。

|ω･`)ﾉ　毎朝ヨーグルトいただいています。

脂肪0のやつです。
だいたい、はちみつ入れていただきます。

こないだの「明治アカシアはちみつ」ぉ使い切ったので、また違うやつ。

「X-Taste」。

ミャンマーのはちみつ「Pure Honey 100％」。
が「内容量 1000g」。

いちおこれ。

Let's spend
every day
with honey
wealthily

美味しいハチミツで
毎日を豊かに
暮らしましょう　　　　　　栄養成分表（１００ｇあたり）

エネルギー: 294 kcal
たんぱく質: 0.2 g
脂質: 0 g
炭水化物: 79.7 g
ナトリウム: 7 mg
（食塩相当量0g）

　

もうすぐ花粉始まるねい。
┣¨キ(*ﾟ|Дﾟ*)┣¨キ

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純粋はちみつ 1kg。ライフさん。

Squat: u.50kg*10reps, u.75kg*5reps, 100kg*10reps, 100kg*10reps, 100kg*10reps(+d.75kg*4reps)
Leg extension (machine): 70kg*12reps, 70kg*10(+p.2)reps
Leg curl (machine): 47.5kg*10reps, 47.5kg*9(+p.1)reps
Adduction (machine): u.50kg*5reps, 70kg*15reps
　　　↑Superset (alternate)↓
Abduction (machine): 70kg*15reps

Calf raise (leg press machine): 140kg*15reps, 140kg*15reps
Seated calf raise: 40kg*20reps(R/L)

--
SQ100kgセットやてみる。重いす。
5kgうpするだけなのでどうにかならないあれでもないですが、ぃゃぃゃ感あぷれすぎてて
インターバルどんどん長いめ長いめになてしまいました。メンタル弱いす。or乙。

筋トレ日記/胸と二頭/2015.02.09

Bench press: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 90kg*6(+f.1)reps, 85kg*7(+f.1)reps, 85kg*4(+f.2)reps
Incline dumbbell bench press: 34kg*8reps, 34kg*6reps(+d.26kg*4reps+d.18kg*4reps)
Dumbbell flye: 22kg*10reps, 22kg*10reps

Barbell curl: u.30kg*5reps, 40kg*6(+c.2)reps
Reverse grip chinning: u.bodyweight*5reps, +20kg*8(+n.1)reps, +20kg*5(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Incline dumbbell curl: 16kg*8reps(+d.12kg*4reps)

--
ねもい。BPなんとか6れぷす。
なんかおもいす。
なんかねもいす。

ジーンズ。FULLCOUNT。

|ω･`)ﾉ　もうずっと同じジーパンです。

10年以上穿いてます。
FULLCOUNT（フルカウント）さんちの「0105 1953 MODEL」。

ぁ。
ちゃんと洗濯してますょぉ。

さすがにそろそろ、あちこちやばげなので修理に出しますた。
修理（有償）もしてくれるよいお店。

この機会にもう一本、新しいのぉ追加購入。
また同じやつ。お気に入り杉。
「100% ZIMBABWE COTTON（ジンバブエコットン）」なデニム生地ですょぉ。

「13.7oz Denim」。