筋トレ日記/胸と二頭/2015.02.16

Bench press: u.45kg*10reps, u.67.5kg*5reps, 90kg*6reps, 85kg*7(+f.1)reps, 85kg*4(+f.2)reps
Incline dumbbell bench press: 34kg*7reps, 34kg*6reps(+d.24kg*4reps+d.18kg*4reps)
Dumbbell flye: 22kg*10reps, 22kg*9reps

Barbell curl: u.30kg*5reps, 40kg*6(+c.2)reps
Reverse grip chinning: u.bodyweight*5reps, +20kg*7(+n.1)reps, +20kg*4(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
　　　↑Superset (alternate)↓
Lateral raise: u.12kg*5reps, 16kg*10reps, 16kg*10reps
Incline dumbbell curl: 16kg*8reps(+d.12kg*4reps)

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先週半ば、風邪引いたぽいくて鼻水とまらんかたーので筋トレお休みしてました。ので肩種目も少々。
日が空いたせいか、まだ本調子ぢゃないのか、あんま力出ないす。身体も重いす。
てか今度ゎなにやら左腰ぎくーり気味であいたたです。明日の脚トレできねいかしらん？

今日の和菓子。ポリッピースパイス。でん六さん。

|ω-`)ﾉ　うーむ……

こゆ「豆菓子」てのゎ和菓子でよいのかしらん？

「べんりなチャックつき」。


「れんげハチミツ入」な「High Quality Peanuts」。
.｡ﾟ+.(･|∀･)ﾟ+.ﾟｶｺｲｲ!!

いちおこれ。

1袋（120g）あたりの栄養成分

熱量: 608 kcal
たんぱく質: 24.4 g
脂質: 30.8 g
炭水化物: 58.3 g
ナトリウム: 384 mg

　
ひじょーに後引く美味しさですねい。
やばいすょぉこりゎ。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。

関連記事
今日の和菓子。でん六豆。でん六さん。



今日の和菓子。の目次。

今日のチョコレート。DARS WHITE CHOCOLATE。MORINAGAさん。

|ω･`)ﾉ　ダースげと！だす(*´|艸`)ﾌﾟﾊｯ。のつづき。のつづき。「白いダース」。

これもなついすねい。
てかこの写真撮ったの一昨年の11月ころとか……
m(_, _)m

「ダース20th Anniversary」。（←2013年現在な話。）


「いいこと、12コ」。
あるといいですねい。いいこと。

いちおこれ。

栄養成分表
1粒（標準3.8g）当り

熱量: 22 kcal
たんぱく質: 0.3 g
脂質: 1.5 g
炭水化物: 1.9 g
ナトリウム: 3.2 mg

　
白いチョコレートも大好ち♪
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。

今日のチョコレート。の目次の次。

今日の和菓子。博多ぶらぶら。左衛門さん。

|ω･`)ﾉ　昨年ゎ週一で福岡出張してたやもしれません。

なので、たまにゎもみやげ品などもげと。のつづき。のつづき。

「第十九回 全国菓子大博覧会 内閣総理大臣賞受賞」。


「北海道産の小豆で求肥を包みました。
　自然で素朴な風味が持ち味、左衛門自慢の博多銘菓です」。



たいへん美味しうございました♪
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。

今日の和菓子。の目次。

クレープショコラロール。

|∀｀*)ﾉ　なにやらお菓子いただきまひた♪

去年の春ころですが……
m(_, _)m

「CREPE CHOCOLAT ROLL」。


「Delicious sweets」。
詳細不明。



美味しいかったはずだからまいっか♪です。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。