今日のチョコレート。ピュアショコラ。Kabayaさん。
|ω･`)ﾉ 久しぷりっ☆にチョコレート記事。
だいえとー中ですからね。
てっぃっぃ一粒……
「純チョコレート 規格適合品」。
ぉぉぅ。
純チョコぃぃチョコ。
「Pure Chocolat
5つの基準を満たした純チョコレート。
カカオ本来の純粋な味わいをお楽しみください」。
りょーかいでっす！お楽しみまっす！
(｀|Д´)ゞ ﾋﾞｼｯ!
Kabayaさん。
ゎカバヤ食品株式会社さん。
いちおこれ。
だいえとー中でもカカオポリフェノール摂らなきゃいけないのでやむぉえまい。
うむ。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
だいえとー中ですからね。
てっぃっぃ一粒……
「純チョコレート 規格適合品」。
ぉぉぅ。
純チョコぃぃチョコ。
「Pure Chocolat
5つの基準を満たした純チョコレート。
カカオ本来の純粋な味わいをお楽しみください」。
りょーかいでっす！お楽しみまっす！
(｀|Д´)ゞ ﾋﾞｼｯ!
Kabayaさん。
ゎカバヤ食品株式会社さん。
いちおこれ。
「カカオポリフェノール 【1000mg/100g】 含有」ですか。栄養成分表示（100g当たり）
エネルギー: 568 kcal
たんぱく質: 7.4 g
脂質: 35.7 g
炭水化物: 54.2 g
ナトリウム: 67 mg
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10粒当たりのエネルギー 308 kcal
--
カカオポリフェノール 1000mg/100g
だいえとー中でもカカオポリフェノール摂らなきゃいけないのでやむぉえまい。
うむ。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
チャック付 収納パック カードが入るサイズ。DAISO JAPAN。
|ω･`)ﾉ 昨年ゎ出張が多かたーので、近所の百均で密閉チャック付の袋げと。
「カード類、薬、ばんそうこうなど」用に。
ちょと小さいめ「袋サイズ 約7cm × 約10cm」。
「STORAGE BAG with zipper Card size 65枚入」。
「Produced for DAISO JAPAN」。
いろいろなものを入れるのに役立ちます。
65枚も入っててすこぶる便利。
「カード類、薬、ばんそうこうなど」用に。
ちょと小さいめ「袋サイズ 約7cm × 約10cm」。
「STORAGE BAG with zipper Card size 65枚入」。
「Produced for DAISO JAPAN」。
いろいろなものを入れるのに役立ちます。
65枚も入っててすこぶる便利。
筋トレ日記/肩と三頭/2015.06.12
Seated dumbbell shoulder press: u.14kg*10reps, u.20kg*5reps, 26kg*8reps, 26kg*6reps, 24kg*7reps(+d.20kg*4reps+d.16kg*4reps)
Lateral raise: u.8kg*10reps, 16kg*10reps, 16kg*10reps(+d.12kg*4reps+d.8kg*4reps)
Bent over lateral raise: 12kg*10reps, 12kg*10reps
Close grip bench press: u.55kg*5reps, 75kg*5(+f.3)reps, 75kg*3(+f.3)reps
Lying triceps extension: 32kg*12reps, 32kg*10reps
Triceps kickback: 10kg*10reps(R/L)
Suspension rear deltoid flye (TRX): bodyweight*10reps, bodyweight*10reps
--
とても空いてて快適なジムエリア。なのにインターバルのレストのびのびで時間かかります。
悪い癖がついてしまいました。減量終えたら直していきます。
急にお腹張ってベルト締めるのに一苦労のS.D.S.P.。そろそろ本気で挙上回数落ちてきたC.B.P.。
Lateral raise: u.8kg*10reps, 16kg*10reps, 16kg*10reps(+d.12kg*4reps+d.8kg*4reps)
Bent over lateral raise: 12kg*10reps, 12kg*10reps
Close grip bench press: u.55kg*5reps, 75kg*5(+f.3)reps, 75kg*3(+f.3)reps
Lying triceps extension: 32kg*12reps, 32kg*10reps
Triceps kickback: 10kg*10reps(R/L)
Suspension rear deltoid flye (TRX): bodyweight*10reps, bodyweight*10reps
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とても空いてて快適なジムエリア。なのにインターバルのレストのびのびで時間かかります。
悪い癖がついてしまいました。減量終えたら直していきます。
急にお腹張ってベルト締めるのに一苦労のS.D.S.P.。そろそろ本気で挙上回数落ちてきたC.B.P.。
筋トレ日記/背中と腹/2015.06.11
Lat pull-down (machine): u.45kg*10reps
Chinning: u.+5kg*5reps, +27.5kg*7(+n.1)reps, +22.5kg*7(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
V-bar chinning: +12.5kg*8(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Bent over row: u.67.5kg*6reps, 90kg*8reps, 90kg*8reps
Deadlift: 85kg*10reps, 95kg*10reps
Hyperextension: bodyweight*10reps, bodyweight*10reps
Exercise wheel (kneeling): bodyweight*20reps, bodyweight*20reps
--
頭痛の前兆（？）てきなものが続く日。オーバートレーニングでしょうか。
カロリー不足で体力回復しないですからね。ぜひにおよばず。
V-B.CH.動きが不自由というか窮屈。次回少し加重減らそうかしらん？
服靴含み体重は前回からほんの少し減。チョコつまんでるメンタルではこのあたりで停滞でしょうか。
体重: 62.2kg（服靴含む） = 67.4kg - 5.2kg
Chinning: u.+5kg*5reps, +27.5kg*7(+n.1)reps, +22.5kg*7(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
V-bar chinning: +12.5kg*8(+n.1)reps(+d.bodyweight*3reps)
Bent over row: u.67.5kg*6reps, 90kg*8reps, 90kg*8reps
Deadlift: 85kg*10reps, 95kg*10reps
Hyperextension: bodyweight*10reps, bodyweight*10reps
Exercise wheel (kneeling): bodyweight*20reps, bodyweight*20reps
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頭痛の前兆（？）てきなものが続く日。オーバートレーニングでしょうか。
カロリー不足で体力回復しないですからね。ぜひにおよばず。
V-B.CH.動きが不自由というか窮屈。次回少し加重減らそうかしらん？
服靴含み体重は前回からほんの少し減。チョコつまんでるメンタルではこのあたりで停滞でしょうか。
体重: 62.2kg（服靴含む） = 67.4kg - 5.2kg
今日の和菓子。堂島プレミアムかすてら。Chez Aritaさん。
|ω･`)ﾉ 葡萄牙から来たのに和菓子に入るとかいう、かすてぃーりゃ地方のパンげと♪
……ともったら、包みの裏面にゎ「名称：洋菓子」。
ほぇ～。。。
ちなみに、いただいたのゎちょうど一年前くらいのことなのですたm(_, _)m。
「世界が認めた有田逸朗考案のスイーツかすてら」。
「こだわりが詰まったおいしさ」。
Chez Aritaさん。
_(:3｣∠)_ シェー
ぁ。
こっちか。
ひつれい。
販売者ゎ株式会社 エヌエスさん。
いちおこれ。
たいへん美味しうございました。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。
……ともったら、包みの裏面にゎ「名称：洋菓子」。
ほぇ～。。。
ちなみに、いただいたのゎちょうど一年前くらいのことなのですたm(_, _)m。
「世界が認めた有田逸朗考案のスイーツかすてら」。
「こだわりが詰まったおいしさ」。
Chez Aritaさん。
_(:3｣∠)_ シェー
ぁ。
こっちか。
| 「岡」 ４ | シェー |
ひつれい。
販売者ゎ株式会社 エヌエスさん。
いちおこれ。
栄養成分表（堂島プレミアムかすてら）100gあたり
エネルギー: 300 kcal
たんぱく質: 6.9 g
脂質: 3.5 g
炭水化物: 60.2 g
ナトリウム: 53 mg
たいへん美味しうございました。
ヽ(*´|ρ｀*)ノ。