本日の体重
６３．０ｋｇ
本日のカロリー摂取
朝：バナナヨーグルト、プチトマト、チョコ
昼：金目鯛天ぷら定食、明太子、チョココッペ
おにぎり、ファミチキ旨塩
夕：ヤクルト
夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改
コラーゲン6粒、黒ニンニクサプリ４粒
ビタミンＣ２粒
ＳＡＤ２改とは・・・こちら
本日のカロリー消費
膝アブローラー：80回
立アブローラー：20回
５月より立アブローラー20回に！
体重は若干増量。
今日も昼にそこそこ食べちった。
夜は節制なり。
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2022年8月3日からスタートしたこの計画。
１年が過ぎ
２年目の第38週目となる。
のだが・・・
2023年10月8日に右足骨折の為
全運動休止に・・・。
そして2024年1月28日より再スタート！
というわけで、まずは初日撮り忘れの2日目。
前面
2022/08/04
そして1年と38週間経ったのがこちら。
2024/05/04
側面
2022/08/04
そして1年と38週間経ったのがこちら。
2024/05/04
朝に撮影。
体重は63.0ｋｇ。
先週と同じく。
今週もアブローラーは無事毎日稼働。
5月より
立アブローラーを20回に増加！
立１０、膝４０
これを2セットやり始めた。
そんなにきつくなく
続けられているので
6月から立アブローラーをもう10回
増加予定。
徐々に事故前の回数に戻ってきているな。
良いことだ。