本日の体重
６１．０ｋｇ
本日のカロリー摂取
朝：バナナスムージー、プチトマト
昼：穴子一本揚定食、明太子
夕：無し
夜：バナナ、エナジードリンク×２、チュリオ
ＳＡＤ２改、コラーゲン8粒
現在飲んでいるＳＡＤ２改は腸活仕様
本日のカロリー消費
サイクリング：９時間
今日は昼にもりもり食べて、夜は節制！
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スーパースペシャルアンチエイジングダイエットドリンク改
（腸活仕様）
コードネーム：ＳＳＡＡＤＤ
通称：ＳＡＤ２改（サッズ※清春じゃないよ！ｗ）
有効：アンチエイジング、美肌、ダイエット、髪
前回のブログでＳＡＤ２の効果を軽く説明（こちら）
通常版ＳＡＤ２改の作り方は（こちら）
最近、取り組んでいるアダムスキー式腸活。
この方式だと、ＳＡＤ２改のバナナは
属性が【Ｆ】で他と違うので食べ合わせＮＧとなり
バナナが腸にへばりつき腐敗するという。。。
アダムスキー式の腸活の属性についての
詳細は（こちら）
アダムスキー式の腸活の為に同一属性にした
ＳＡＤ２改（腸活仕様）の作り方を今日は公開！
ＳＡＤ２改（腸活仕様） 材料
アーモンド：12粒
黒ごま：大さじ３杯
甘栗：３～５個
ココア７０：大さじ２杯
無調整豆乳：150～200ｍｌ
氷：５～６個
マジックブレットだと
カップで全ての処理が出来るので
手間が掛らず、そのまま飲めるので便利！
■作り方■
Ａ：アーモンド＆黒ごま粉砕
①アーモンドを大カップに入れてミルサー（マジックブレット）で粉砕。
（朝or昼12粒、夜10粒）
②その中に黒ごまを入れて、さらにミルサー（マジックブレット）で粉砕。
Ｂ：甘栗粉砕
③甘栗を３個、小カップに入れる。
※甘栗は入れすぎると全部粉砕できないもよう。
④ミルサー（マジックブレット）粉砕。
⑤Ａに豆乳を投入！（。。。。）
⑥ココアとＢ、氷を入れる。
⑦ミキサー（マジックブレット）で10～20秒かき混ぜる。
出来上がり！
ＡをやってからＢする事。
ＢからＡだとバナナのペーストがブレッドについてしまって
Ａが粉砕できないので順番大事！
豆乳投入から⑥を入れた方が混ざりやすい。
マジックブレットがなければミルサーでＡ、Ｂ工程して
あとはミキサーに全部ぶっ込んでささっと回すか
シェイカーに入れて良く振る。
あとは飲むだけ！
これを１日２回。
食事の代わりに飲む。
バナナベースのＳＡＤ２改に比べると
腸活仕様は味が落ちるが不味くはない。
甘栗を沢山入れると甘みが増すが
どうもカロリーが高いのか体重が落ちにくいような。。。
甘栗は一日１０個迄とサイトで見たのだが
個数はお好みで。
夏は氷を入れて一緒に粉砕すると
冷たくて美味しさＵＰ！
原材料も安価なのねん。
アーモンド200ｇ：約600円
黒ごま1ｋｇ：750円
甘栗一袋：約100円
ココア200ｇ：約300円
豆乳1㍑：約200円
アダムスキー式の腸活を試みるのであれば
こちらを飲んでみるとよい。
アダムスキー式の腸活なんて関係ねー！
てな人はＳＡＤ２改がオススメ。
ＳＡＤ２改の作り方は（こちら）