チーズナンwith生春巻きセット

本日の体重

６３．４ｋｇ

本日のカロリー摂取

朝：ブルーベリーリンゴ酢水、トマト

昼：生春巻きチーズナンセット

夕：チョコ

夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改

 　　スプラウト玉子サラダ

　　コラーゲン3粒、アスタキサンチン２粒

　　黒にんにく卵黄2粒

ＳＡＤ２改とは・・・こちら

本日のカロリー消費

スクワット：40回

立アブローラー：10回

HIITトレーニング：５分

サイクリング：4時間

本日もスクワット＆立アブローラー無事稼働。

体重は横ばい・・・。なぜだ！？

今日はチーズナン節制。

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月曜、それはチーズナン。

お客一番乗り！だった。

今日はお盆休みに入っている

会社もあるだろうから暇なんだろうなー

と思っていたら

12時前から団体がどんどん来て

満員御礼状態だった。。。ｗ

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《vlog》【50歳】不老長寿を目指す為の新食材とは？vlog vol.08

本日の体重

６３．４ｋｇ

本日のカロリー摂取

朝：ブルーベリーリンゴ酢水、プチトマト

昼：天ぷらそば、かやくごはん

夕：チョコ

夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改

　　スプラウト玉子サラダ

　　コラーゲン３粒、黒にんにく卵黄サプリ２粒

　　アスタキサンチン２粒

　　ＳＡＤ２改とは・・・こちら

本日のカロリー消費

立アブローラー：10回

スクワット：40回

本日も無事立アブローラー＆スクワット終了

体重は珍しく減量。

今日は横ばい？？？

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2026/3/21から始まったvlog計画。

第27弾です。

最近、視聴数が低迷中である・・・。

今回は最近食べ始めた新食材。

思ったより不味くないというか

摂取欄に書いてあるが玉子サラダにして

食べているので普通に美味しい！

これなら継続できると思う。

【50歳アブローラー】伊之助ボディ計画：4年1週間目

本日の体重

６３．０ｋｇ

本日のカロリー摂取

朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト

昼：冷やし中華小、フィッシュバーガー

　　チョコデニッシュ、ハムサンド

　　おにぎり２、つくね串

夕：チョコ

夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改

　　スプラウト玉子サラダ

　　コラーゲン3粒、アスタキサンチン2粒

ＳＡＤ２改とは・・・こちら

本日のカロリー消費

スクワット：40回

立アブローラー：10回

本日、スクワット＆立アブローラー無事稼働。

体重は恒例プチ断食でまたも先週と一緒ｗ

今日は食べ過ぎくさいが・・・。

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2022年8月3日からスタートしたこの計画。

4年目と1週目である。

のだが・・・

2023年10月8日に右足骨折の為

全運動休止に・・・。

そして2024年1月28日より再スタート！

2024年7/20～27、手首負傷の為休止。

7/28より再始動。

2024年8/18～9/14、腰痛の為休止。

9/15より再始動。

2024年11/20～12/31、腹筋改良の為休止。

2025/1/1より再始動。

というわけで、まずは初日撮り忘れの2日目。

前面

2022/08/04

そして4年と1週間経ったのがこちら。

2026/08/01

側面

2022/08/04

そして4年と1週間経ったのがこちら

2026/08/01

朝方に撮影。

体重は63.0kg。

前回から0.0kgの増量である。

今週もまた先週と一緒！

62kg台にならず。

糖質制限したんだけどなぁ。。。

アブローラー＆スクワットは毎日継続。

HIITトレーニングは平日ちゃんと継続。

こちらは平常運転。

4年目第一週は平穏でございました。

来週もそんな感じに過ごしたいものだ。

体重減らんけどｗ