本日の体重
６２．４ｋｇ
本日のカロリー摂取
朝：ブルーベリーりんご酢水、ミニトマト
昼：チーズナンセット
夕：チョコケーキ
夜：まぜそば、スタミナ超特盛丼
コラーゲン3粒、黒にんにく卵黄4粒
ＳＡＤ２改とは・・・こちら
本日のカロリー消費
立アブローラー：10回
スクワット：40回
HIITトレーニング：５分
本日もアブローラー＆スクワット無事終了。
体重はそこそこ増量。
今日はチーズナン節制だったのだが
夜にやらかした。
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今日は月曜日。
やっぱこれだねー！
毎度のＢセット
今日の日替わりは茄子とチキン。
王道系なので日替わりで。
左：日替わり
右：野菜
写真撮ろうとしたら
ご飯が無い事に気づき、速攻で店員呼んで補充。
今日は11時半頃についたのだが
１番乗りではなく
すでに３人も来客が？！
その後は一旦客足が途絶えたが
私が退店する12時ごろに
またぞろぞろ入ってきだして繁盛してました。
今日も案の定のトイレ行き。
どうもインネパ系のカレーが便意促進のもよう。。。
日本のカレーだとそうならんかった。
スパイスが薬膳に近いからかな？？
本日の体重
６１．８ｋｇ
本日のカロリー摂取
朝：ブルーベリーりんご酢水改、プチトマト
昼：寿司、煮物、酢の物
夕：チョコケーキ、寿司
夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改
コラーゲン８粒、黒にんにく卵黄サプリ４粒
ＳＡＤ２改とは・・・こちら
本日のカロリー消費
立アブローラー：10回
スクワット：40回
本日も無事立アブローラー＆スクワット終了
体重はいきなり結構減量。サバ味噌恐るべし。
今日はどっちだ？？
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体質変化の話を書く前に
とりあえずこちら。
多分、こんな事もう二度とないでしょう！
７７７７！
駄菓子菓子・・・
この期間限定ポイント
ヤフーショップ、フリマ、オークションと
ヤフー関連で使用可能なのですが
色々あって使えない事態に。。。
なので、7,000円分パーです。
そして20年間ヤフー経済圏の人間でしたが
変えました。
ヤフーさんお世話になりました。
さいならです。
ヽ( ´ー)ﾉ ﾌｯ
本日の体重
６２．６ｋｇ
本日のカロリー摂取
朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト
昼：サバ味噌煮、ご飯、チョコケーキ
夕：チョコ、ポテコ、かっぱえびせん
夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改
コラーゲン3粒、黒にんにく卵黄4粒
ＳＡＤ２改とは・・・こちら
本日のカロリー消費
スクワット：40回
立アブローラー：10回
HIITトレーニング：５分
本日、スクワット＆立アブローラー無事稼働。
体重は横ばい。
今日は減るんじゃなかろうか。
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2022年8月3日からスタートしたこの計画。
3年目と27週目である。
のだが・・・
2023年10月8日に右足骨折の為
全運動休止に・・・。
そして2024年1月28日より再スタート！
2024年7/20～27、手首負傷の為休止。
7/28より再始動。
2024年8/18～9/14、腰痛の為休止。
9/15より再始動。
2024年11/20～12/31、腹筋改良の為休止。
2025/1/1より再始動。
というわけで、まずは初日撮り忘れの2日目。
前面
2022/08/04
そして3年と27週間経ったのがこちら。
2026/02/07
側面
2022/08/04
そして3年と27週間経ったのがこちら
2026/02/07
朝に撮影。
体重は62.6kg。
前回から0.4kgで増量である。
早いもので２月。
今週はまた体質が戻ったみたいで
痩せにくくなり節制傾向に。
アブローラー＆スクワットは毎日続行。
HIITトレーニングはちょこちょこ休んだかな。
なんか毎日やらん方がいいとかどうとかあったが
私がやっているのはそこまで強度が高くないので
毎日でも大丈夫そうだけども
youtubeショートだらだら見てたりして
寝る時間が遅くなりそうで時々サボりがち・・・ｗ
