こんばんは。
すっぴん美人が目標のヘアメイクの山田夏央美（なおみ）です。
１２月の表参道でのレッスンは、満席となりました。
年内御希望は、相談フォームでお待ちしていますね。
大阪レッスンは、来年２月半ばの予定です。
今日は、東横線の都立大に出没。
ヨガを楽しんできましたよ。
ドタキャンがあったらしく、何とマンツーマン♪
ありがたいー♪
今日のテーマは、解放、調整、柔軟性の調整ヨガ。
まずは、ビフォーアフター写真を見て下さいね。
体のかたーい私を、笑って下さいませ（汗）
こちらは、ヨガの最初の時のもの。
ヨガ終了時には、こんな感じ。
似てるけど、全然違うんです。
最初は曲げるのに、必死感が出ています。
後半は、アチコチがゆるんだような感覚。
いつもは必ず『イタタタ・・・』の声が出る私です。
なのに今日は、それがほとんどなかったー！
これ、初めてかも。
終わった後が、縮んでたアチコチが弛んだ感覚。
すっきり♪
運動は好きですが、ストレッチ系が嫌いなんです。
だって、痛いんですもの。
だから、好んでしない。
しないから、体がガチガチ。
あー、ストレッチ嫌いの負のスパイラル。
会員になってるジムにも、ヨガはあります。
だけど、人数が多い。
出来れば少人数で、ポーズの修正して欲しい。
そんな私にピッタリなヨガでした。
最後に先生とパチリ。
左が、ヨガ歴２０年のベテラン久美子先生
私、職人っぽい人、大好き。
ありがとうございましたー。