お陰様で５月のメイクレッスンは、ＳＯＬＤ ＯＵＴになりました。
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６月のお知らせは、後日いたします。
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安かったので、今日の夕飯はホタテのお刺身。
わかりにくいけど、お皿が魚の形で～す♪
貝の中では、ダントツのタンパク質。
アミノ酸タップリ♪
良質のアミノ酸とビタミンＣで、コラーゲンは生成されますよ～♪
私がホタテに期待してるのは、ケイ素 （シリカ）。
コラーゲンを束ねて、強化してくれちゃう♪
コラーゲンばかりじゃ、ダメダメ！
ケイ素が、足らないと・・・
たるむ
髪が抜ける
爪が割れる
骨、関節、筋肉の老化
良い事、ひとつもないっ！
残念ながら、コラーゲンのように、自分で作れません！
だから、食べて補うしかないのですよ。
ちなみに、ケイ素を多く含む食品は・・・
玄米 あわ きび 豆類 人参 じゃがいも、
案外普段の食生活で、摂れそうです。
やっぱり、基本はおウチ御飯だ～♪
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