来年１月のメイクレッスンは、１月１８日（火）を予定しています。
詳しくは、今週中にお知らせしますね。
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最近の私は、ごぼうがマイブーム♪
ごぼう茶も、せっせと飲んでます
記事は、こちら！
生芋のしらたきも加えたきんぴらを、作ろうとしたら・・・
大量になりそうな気配。
なので半分を、サラダにしちゃいました。
ごぼう、人参、しらたきを、サッと茹でました。
こんにゃくは、生芋でなきゃダメ。
セラミドが、豊富。
肌の保湿に関係しちゃう♪
味はぽん酢多めで、マヨネーズをプラス。
私は、マヨポン味が大好き♪
超簡単なぽん酢の作り方は、こちら！
低温圧搾の安心なマヨネーズは、こちら！
ちなみに、豆知識。
不溶性食物繊維は、腸で水分を吸って膨らみ便秘予防！
水溶性食物繊維は、整腸作用と腸の善玉菌のエサ。
食物繊維は２種類摂ったほうが、良いんです。
ごぼうと人参は、この２つとも豊富。
この２つに、こんにゃくまで加わるから、腸のデトックス効果大！
美肌は、腸から♪
それから、ごぼうにはセレンも含まれてます。
セレンは、シワに効果的だそうですよ～♪
天然の解毒剤でもあるのだとか。
他のセレン食材は、こちら！
脂肪代謝や、筋肉作りを助けるアルギニンまで、含有。
若返りホルモンと言われてる成長ホルモン。
アルギニンのアミノ酸が、成長ホルモンの分泌を促すそうです。
他のアルギニン食材は、こちら！
ブロッコリースプラウトで、酵素を補います。
これだけ条件が揃えば、美肌にならない訳がない！
ごぼう様、お願いします♪
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