大人女性は『たるみケアー』が必須！
◆４０代以降の
体型とお顔の若返り◆
エステサロンアヴァのブログ
お笑いまったり☆セラピストの
アヴァちゃんです^^
４０代以降の大人女性の
体と顔の若返りを
サポートしております！
いきなりですが
お腹をヘコませてください
どうですか？
お腹にチカラを入れて
ヘコませたら、
お腹ぺちゃんこになって
まったく気にならないくらいの
お腹になりましたか？
それとも、ヘコませても
手でつかめるくらい
ぜい肉は残った状態ですか？
もし、チカラを入れてお腹を
ヘコませても、
つまめる肉の正体は・・・
たるみの可能性大です
たくさんの４０代以降の女性の
ダイエットサポートを２０年以上
してきましたが、
出産経験ありでも なしでも、
４０代以降の大人女性になると、
体のあちこちに
たるみが出てきます
顔のたるみ。
首のたるみ。
二の腕たるみ。
お尻たるみ。
お腹 背中たるみ。
ダイエットで体重落としたとしても、
体のたるみがあると、
体型は綺麗になりませんので、
美しく 若々しく見えません。
大人女性は 太っている方も
痩せている方も、どんな方でも
たるみケアーが必要になってきます。
体重は気にするが、
たるみについては、
気が付いていない方が意外と多い
のではないでしょうか？
若い頃と比べればわかりますが、
全身のハリが失われていると
思いませんか？
肉質がゆるゆるになって、
本来出てるところ
引き締まっているところの差がなくなり
体型におうとつがなくなって
締まりのないダラーンとした
体型になっていませんか？
体重管理はできているのに・・・
痩せているのに・・・
なんだか
スタイル悪くなった気がする。
太って見える。
オバさん体型に見える。
という方は、
たるみによって、
体型が変わってしまったのかも
しれません。
普通～痩せている方は、
体重を落とさなくても、
たるみを改善しただけで、
スタイル良くなる方もいらっしゃいます。
たるみケアーをされた
お客様の変化です。
良かったら 見てみてください！
お腹周り・背中などの たるみ↓
首元のたるみ↓
↓
まぶたのたるみ↓
↓
全身のたるみ↓
↓
エステサロンアヴァでは
自己流ダイエットではできない部分の
たるみ改善の施術も行なっております。
たるみが気になる方
一からダイエットを学び＆実践したい方
体型にお悩みがある方
さらにジムなどで今がんばっている方の
栄養指導や、効果を出すためのサポートも
行なっておりますので、
気軽にお越しくださいね
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食欲増と栄養不足の深い関係
◆４０代以降の
体型とお顔の若返り◆
エステサロンアヴァのブログ
お笑いまったり☆セラピストの
アヴァちゃんです^^
食欲増
と 栄養不足
には深い関係性があります。
結論を言うと、
栄養不足だと、
食欲が増します。
痩せたいみなさん、
食欲がおさまらないみなさんには、
ぜひ知ってほしい 内容です。
○お腹がすぐに空く
○食欲がおさまらない
○食べても食べても満足できない
○お菓子 アイス
ケーキ クッキー アメ
甘いジュース 野菜ジュース
スポーツドリンク エナジードリンク
を毎日どれか摂っている
という方は、
栄養不足を疑ってくださいね
では、まずは人間のエネルギーについて！
生きていく限りは
エネルギーが必要です。
体を動かすことも、頭を働かせることも
寝ることにだって
エネルギーが必要です
さらに、人間の体内では毎日たくさんの
ガン細胞ができており、
自分自身のエネルギーによって、
ガンが増えないよう、大きくならないよう
体内でずっと戦ってくれています。
毎日できる、脳細胞や肌細胞の
傷の修復作業にも、エネルギーが必要。
寒かったり暑かったりしても、
体温を一定に保ってくれている機能にも
エネルギーが必要。
心の安定にも、
たくさんのエネルギーが必要です！
美容面で言うと、日焼け止めを塗っても
屋内でも紫外線の影響は避けられない
のですが、
だからといって、みなさん顔いっぱいに
毎日毎日シミが増えていって、
顔じゅうシミだらけ
ということはありませんよね？
それにも、自分エネルギーによって
修復し、シミができないように
している証拠です。
まぁ とにかく
普通に生きていくだけで
めちゃくちゃエネルギーが必要なわけです
だから、エネルギー不足になると
さまざまなところに不調が生じます
○病気
○肥満
○うつ やる気低下
○老化（肌も含めて）
○内臓の不調
あれれ？？という不調には、
エネルギー不足が関係していることが
多いです。
そして、
その大切な大切なエネルギーを
作る正体が、
まさに口から摂る栄養
というわけです
ブログ冒頭に戻りますが、
ただ 『栄養を摂る』 と言っても、
バランスが大切なんです
「あなたにとっての」
栄養バランスということが重要！
お菓子 パン めん ごはんなど
糖質中心の食生活では無理です
血となり
筋肉となり
骨となり
神経となって
しっかり体内のエネルギーを上げてくれて、
体を元気にしてくれる栄養の摂り方を始めると、
驚くほど間食が減りますし、
お菓子やスイーツが欲しくなくなります。
さらには、自然と健康的に痩せられます！
食欲がおさまらない方。
お菓子がスイーツがやめられない方。
栄養バランスを整えて
健康になりたい 痩せたい方。
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お菓子やスイーツは栄養ドロボー！
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アヴァちゃんです^^
みなさんお菓子や甘いものは
太る
ということは、
よく よく よーく
ご存知だと思います。
お菓子やスイーツが太る原因は、
・カロリーが高いから太る
・糖質が多いから太る
・油が多いから太る（油の質も悪い）
と思っている方が
多いのではないでしょうか？
もちろん、その考え方は
間違っているわけではありません
たしかに、カロリーも糖質も油も
摂り過ぎれば、余った分が
体の脂肪になり、おデブさんになるのは
正解ですが、
その考え方は、
悪いものを食べ過ぎた分＝太るんだ
という過剰摂取の考え方ですよね。
実は、もっと太る原因があって
お菓子やスイーツは
栄養ドロボー！！
ということで、
お菓子やスイーツを食べると、
痩せるために必要な
栄養素を
体内から奪ってしまう
ということが太る原因なんです。
そう 栄養を奪うという
マイナスのことをしちゃうんで、
お菓子や スイーツは太るんだ
ということを
お伝えしたかったんです。
痩せるためには
必要な栄養素がありますし
筋肉を付けるためにも
必要な栄養素があります
他にも、肌や髪
爪の健康や美しさのためにも！
でも、お菓子やスイーツは
その大事な大事な栄養素を
体内から奪う
悪いヤツなんです
だから、太るんです。
ですので、
ダイエット、健康、美容の面で、
お菓子やスイーツは大敵なんです
でも・・・わかっちゃいるけど
お菓子やスイーツがやめられない
という方
実は、その症状も
栄養不足と関係しているんですよ
とにかく、体の栄養バランスを
整えないと、正しいダイエットは
できないということです。
そしてもう一点
今までダイエットのために
厳しい食事制限に苦しんできた方や、
嫌いな運動で苦しんできた方には
うれしい情報かもしれません
痩せるためには、
痩せるための栄養摂取をすれば、
食べながら
運動しなくても
健康的に痩せられる
ということをご存知でしたか？
エステサロンアヴァでは
痩せるための食事法と
栄養療法で、
痩せる体作りをアドバイス
しております！
運動は体にも精神にも良いので
私もおすすめしますし
実際私もしてますが、
本当は運動したり鍛えたりするならば、
それに適した栄養を摂りながらでないと、
体が疲れやすくなったり、
筋肉がやせ細ったり、
運動や筋トレの効果が
出にくかったり、
体も肌も老化しやすくなるんです
イヤですよね？
良かれと思ってした、運動や筋トレが
逆に老ける原因を作っていた
だんて・・・残念すぎます
綺麗になるためにも、
健康になるためにも、
運動する場合でも、
同時に適した栄養をしっかり摂る
ことが必要なのです。
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