＜数値目標＞
https://www.youtube.com/watch?v=GAlv_aVMdIU&list=PLrWxcegPNiyj-M05glrorpUrXekNDKejm&index=4
HSK1～2 ＃2～＃4 背了三十四分钟单词。
https://www.youtube.com/watch?v=flhwMcCzgns
中国まる見え情報局283 十三分钟。
https://www.youtube.com/watch?v=7AedpyGYG2I
誰でも簡単!ネイティブ中国語専門チャンネル，听写一个小时十七分钟。
https://www.youtube.com/watch?v=93VZUEQE5xk
【完全版1~1200】HSK5，1h38min～1h45min，0.75速度，x2，背了半小时单词
https://www.youtube.com/watch?v=uacR_If3T74
チャイナ娘くまちゃん，看了十六分钟的频道。
https://www.youtube.com/watch?v=40madxZeEGA&list=PL9C3D1AAF2BEA5F2D&index=15
カエル、14～15，学习十六分钟汉语文法。一共三个小时六分钟。
运动；一堂Salsa课。（计划）
＜MMTの経済特区＞
昨日コメントに返事するつもりで書いた、「実験区を作り地域限定紙幣を刷りまくる」というのは我ながらいいアイデアだと思ったが（汗）どうだろう？
経済は実験ができないと言うが、イヤイヤ、中国は深圳などの経済特区を作ってやってきたではないか？ 日本だって出来ないことはないと思うが、どうでしょう？
コメント希望（笑）
<トリチウム水>
明日24日からトリチウムを含む処理水の海洋放出が始まるらしい。火曜日勉強意欲なしでTVを眺めていたら、この話題で持ちきり。
基本トリチウムは化学的に取り除けない。方法が有るとすれば物理的方法だが、現実的にはコストが莫大なものとなり手段がない。では全く可能性が無いかと問われれば１つだけある。それは生物の同位体効果を使う方法。このことについて言及した人はいない。ご存じないのか？ そんなはずはないだろうが、多分可能性はゼロだと考えられているのか？ よくわからないが１人くらいは言及してもいいのではと思う。
同位体効果とはトリチウムの質量は３。普通の水素は１、其れゆえ普通のH20の分子量は1 x 2 + 16 = 18だが水素１個がトリチウムに置き換わると20、２個だと22となる。かなり分子量の差は大きい。つまり分子量の違いを区別できる生物がいれば、分子量の大きい水分子（＝トリチウム水）だけを濃縮する生物を使い、処理水からトリチウム水だけを濃縮できる可能性がある。この方面の研究は進んでいないのだろうか？
因みに光合成ではCO2と*CO2を区別する植物の存在が知られている。＊は同位体を含む二酸化炭素分子。
下の例は別の例で炭酸カルシウムの場合だが、要となるのはO＝同位体酸素の方。素人でも知っている事柄だが、誰も言及しないのは何故？？ 何かそれを言い出すとまずいことがある？？ 不信感一杯なので余計な疑惑を持ってしまう。
＜地球タクシー：台北を走る2023＞
昨日は早々勉強に飽きて、時間潰しに点けたTVで見つけた番組。途中からだが、楽しめた。
https://www.nhk.jp/p/ts/YXZNQMZVRM/episode/te/Z2VGGNZ5MJ/
規制緩和で、ここでも普通の黄色のタクシーとは違う「多次元タクシー」と呼ばれるUber、滴滴タイプのタクシーが走る。葬儀屋と副業としてタクシードライバーをスタートした男性は白い大型車を運転する。コンビニ店員から転身した若いドライバー。娘をタクシーに乗せて働く女性ドライバー。日本で働いたことのあるリタイヤした男性は、大陸との緊張も少し語る。沢山のドライバーの人生と台北の街。なかなか良い番組。
好きな他の番組との共通点も発見した。「小さな村の物語」、「世界ふれあい街あるき」。外国の街や村の紹介に興味を持っていると思っていたが、どうやらそうではなく、様々な背景を持つ人々の物語こそが惹きつけられる理由だと。
Whatever it is, Whoever they are, Lives go on.
それにしても、困った、困った（汗） また良い番組を見つけてしまった。ブックマークに思わず追加してしまう。
https://www.nhk.jp/p/ts/YXZNQMZVRM/
＜欠損歯無し＞
歯科医師に聞いた話。差し歯があるので、それは欠損歯に当たるのか聞いたところ。土台があるので欠損歯にはならないとのこと。現在右側の奥の「親知らず」はとれたのか、抜いたのか記憶にないがレントゲンで見る限りない。つまり歯の数は31本。これは70歳過ぎにしては上出来とのこと。確かに以前、職場の歯科検診で教授先生に「（歯がいいのは）遺伝ですね」と言われたことがある。当時はまだ差し歯もなかった。
因みに70歳での残存歯の数は男性で19本程度。驚異的に良いと言っても良いかも？！
https://www.lion-dent-health.or.jp/statistics/heikinhasuu.htm
『脳が老化している人に見えている世界』２
日本人が座っている時間は平均７時間！ ポルトガル人は2.5時間とのことで３倍近い。p120 座る時間が２時間増えるごとに統計的に死亡リスクが15％増加するとのこと。p122 これを解消するためには１時間に１回程度動き回ることだとか。p123
これはリタイヤ後の私も同じ。気をつける必要がある。特に現役時代に比べると格段に座る時間が多くなった。現役時は階の違う共同施設の管理者もしていたので、何度も階段を上がり下りして無意識のうちに運動になった。そんなわけでオフィスにいることより共同施設の方がむしろ主。それで共同施設で別の講座の院生とも常時接触があって刺激的で良かった。上下関係のない若い人との付き合いは得るものが全然違う。実際のところ、勉強も読書も集中力の限界は30分なので、すぐ歩き回る。これは利点でもあり、欠点でもある（汗）
70歳以上だと平均値はあまり意味がないらしい。その意味で健康の記録を録ることが重要だとか。p156
これは得意♪ 血圧は2018年1月1日から。BMIの記録は2021年10月11日から、泌尿器関連の記録は2019年10月14日から毎日記録を録っている。これを月１の通院の時はスマホに写真を撮って主治医に見せて色々相談している、というか、殆ど自分の希望を伝えることが多い（汗） ま、面倒な患者ということか？
アケゲザルを用いた20年！にわたる実証研究で、カロリー摂取を75％に制限すると糖尿病の発症はゼロ、循環器系疾患の発症確率は50％低下したとか。p157
これは先日「ちー」さんのところで話題になったばかりの話。この系統の研究はその他沢山出ていて、昔のteacup blogにこのNatureかScienceの論文だと記憶するが、ある仮説を唱えていた。これには長寿遺伝子と言われる、サーチューン遺伝子の発現が関わっているとの仮説だ。定期的な飢餓状態が老化細胞を栄養として分解する為に老化が防げるというもの。
この研究の凄いところは「猿を用いた20年にわたる実証研究」によるという点。最近は論文を毎年出さないと研究費が出ないので自然、チャチャと出すような軽い研究が多い。多分10年以上前になるが。この研究はそれゆえ注目し、幾つかの大学、研究室が月１で集まる合同研究セミナーで紹介したくらいだ。
その他の色々な情報。
１）オリーブオイルをサラダにかけて食べる。p177
２）DHA摂取はサプリより鯖缶がお勧めだとか。p193
３）コーヒーを1日２〜３杯飲む人は認知症リスクが低い。p194 完璧！
４）運動は大きな筋肉、大腿四頭筋を使うのがいい。p199 坂道歩行、ダンスで完璧！
５）球技などの相手がいるスポーツがいい。212 これはペアーダンスも該当する。完璧！
最後に、
『認知症は治る病気ではない。発症を遅らせることが重要』p214
これは不都合な真実だが、直視しないといけない事実。
以上、簡単に読める本だが情報満載の１冊。
ほぼ合格点の生活をしていることがわかったが、これから改善すべきこと：
１）ウイスキーの代わりにワインを飲む。
２）鯖缶を食生活に取り入れよう。