最近、社内でコーチングをしている。
前回やったのが確か1月の終わりごろ・・・・・。
随分間が空いたものです。
一人ずつ、順番に来てもらうのですが、一人の時間が長くなってしまう。
一日3人までしかできない。
業務の事、プライベートな事、一つ質問すると話したい事がどんどん出てくる感じ。
皆、話したいと思っている。
聞いて欲しいと思っている。
と実感しました。
目の前で話してもらうと、言葉の奥にあるものが見えてくる。
身振り、手振り、声のトーン、顔の表情・・・・・ノンバーバルな部分から伝わる事がたくさんあります。
聞いたつもり、わかっているつもり、言いたい事ってこういう事だよね！なんて決めつけないで、じっくり黙って相槌うちながら、生の声を聴いてあげて欲しいですね。
生の声を聴く事が出来たら、部下はきっとすごく、モチベーション上がると思うし、何よりも良い関係性が築けると思う。
今日はお休みなので、私も明日はまた一人ずつとじっくり話したいと思います。
今日は、マイコーチとのセッションでした。
スカイプでの４５分。
いろいろ話すと、気づきが生まれる。
つまり、オートクラインが起きる。
この４５分は、大切な時間だ。
人生の先輩でもある、マイコーチは穏やかでゆとりのある大きな人で、いつも私を承認して下さる。
その承認こそが次につながるエネルギーやモチベーションをあげてくれるのだと思う。
良い時間を過ごすと一日がさらに意味のある一日になる。
感謝！
私もそんなコーチになりたいと思う。
今日は月に一度の名フィルの定期演奏会でした。
月に一度のオーケストラのコンサート、とっても楽しみにしています。
今日は英国の指揮者で次期名フィルの常任指揮者となるマーティン・ブラビンスの指揮でした。
曲目はイギリスの作曲家、アーノルド・バックスの交響詩「ティンタジェル」
ウイリアム・ウォルトンの「バイオリン協奏曲」、彼もまたイギリスを代表する作曲家である。
最後の曲は、ソ連のラフマニノフの「交響曲第３番イ短調作品４４」。
素晴らしかったし、何よりも私自身が楽しめました。
今月は、ブルーノートの予定も３回入っていて、音楽を楽しむ月となりそうです。
音楽を聴く時間は、幸せを感じる時間となっています。
先日、ストレスについて、クライアントさんと話しました。
人はストレスを感じる時、それをどう処理して発散させるのか？
勿論人それぞれです。
ストレスの原因となるもの、つまりストレッサーが何なのか？を知り、自分にとってどんな解消法が一番良いのかを見つける事が必要だと思うのです。
ストレスを解消する方法も様々。
沢山食べる。
寝る。
大声を張り上げて歌う。
思い切りショッピングする。
誰かに話す。
ワイワイ騒いで飲む・・・etc.
１００人いれば１００通りの方法が、きっとあるのでしょう。
冷静に自分を見つめて、冷静に自分を解析してみる。
それが出来たら、ストレス知らず。
自分らしく、毎日が過ごせるでしょうね。
これは奥が深い問題です。
ストレスをテーマにコーチングを受ける人も少ないです。
自分が自分らしく過ごせたら、自分を肯定出来たら、無理しなくて良いと思えたら、きっと楽になりますよね！
全ての方が、あなたらしく生きられたらとっても素敵だと思います。
そう願っています。
今年のお中元は、フルーツが多いです。
メロン、マンゴーをたくさん送っていただきました。
なので今夜は、甘くて美味しいメロンを、いただきました。
メロンの食べごろって意外に難しいんですよね。
熟れ過ぎだったり、少し固めでまだ甘くなりきっていなかったり・・・・。
でも今夜のメロンは最高でした。
う～ん！しあわせ！
今夜のおかずの一品は、ちょっと工夫したものです。
春巻きを作ろうと、用意していた材料ですが、いつも春巻きは、油で揚げるので、どうしてもカロリーが高くなってしまう。
食事に気をつけるのは主婦の務めと、炒めた春巻きの具にしっかり目に味をつけて、それを春巻き皮に包んで揚げる所を、今夜はなんとレタスでくるんで食べる事にしたんです。
これがとってもさっぱりして美味しく、私的には大ヒットでした。
ドライカレーの具をレタスにくるんで食べるのと同じ感じです。
中華っぽくて、すごい美味しかったです。
ちょっぴり、手抜きにもなるし、一石二鳥です。
おためしあれ。
昨日は超調子が悪かったのに、以前からのお約束で飲み会。
頭は痛いは、熱はあるは、喉は痛いわで最悪のコンディションの中、タクシーで出かけました。
鎮痛剤、胃薬、ウコンの力、抗炎症剤もしっかり飲んで。
その甲斐あってか、だましだましにもかかわらず、何とか良い感じで楽しい時間が過ごせました。
しかし・・・・・、しかし、こんなんではいけない！
薬のお世話にならずに、次回は楽しく飲もう！
今雷を伴ってものすごい勢いで雨が降っています。
今後の雨量が気になります。
皆さま、どうかお気を付け下さい。
今日は、コンペ参加の為 ゴルフへ。
暑い一日でした。
疲れました。
ちょっと風邪気味？
扁桃炎の疑いです。
早めに寝て治します。
自己管理が悪いと言う事になりますね。
おへそを出さないでねまっす。
お休みなさい。
今月から、プリザーブドフラワーの講習を受けます。
趣味として、生け花やフラワーアレンジメントをやって来た私ですが、生のお花をそのままの形で楽しむプリザーブドフラワーに興味がありました。
そこでスクールに申し込み、今月から習う事にします。
どうせ、習うならインストラクターの資格まで取りたいと思っています。
わくわくします。
楽しみです。
このわくわく感、私の原動力の源です。
生活の中にわくわくする事があるって、素晴らしいと思います。
わくわく感、でもそれって、自分で見つけるものなんですよね！
やりたい事や目標や３年後、５年後の自分を考えてみて！
そんな事を明確にしながら、行動を起こす、計画を点てる・・・これこそがわくわく感・・・。
朝起きて、ご飯食べて、会社に行って、同じことを繰り返し、夜家に帰ってご飯食べて、お風呂入って寝る。
こんな生活をただ送っているだけでは、わくわく感など味わえません。
あなた！どうしたいの？
全部の人が、毎日の生活の中でわくわく感を持って、日々を楽しんで過ごして下さっているなら、すごく嬉しいです。
何も大きな事やすごい事なんかじゃないのです。
小さくても良いから、生活の中に潤いを与えてくれる、心があったかくなる、そんな気持ちを持って欲しいです。
レッツ！わくわく！
応援しています。
今朝、我が家のボーダーコリーのレックスが、網戸をはずしてしまいまsた。
外に出る時に、太り過ぎで、ドッグドアにお腹が引っ掛かり、勢いよく出たので、網戸が外れてしまいました。
メタボ犬です。
彼も、わたくしも、そして、ワンちゃんまでもメタボ・・・・。
キャー！！ダメダメ！
この辺りで真剣に、ダイエットを始めなきゃ。
よーし、家族で取り組みましょう。
まずは、私に出来る事、お野菜中心に、しっかりと食事管理すること。
お酒もほどほどに・・・・・。します・・・・。
コーチの意地、にかけて、夏の旅行までに、後ひと月で体重を落とします。
５キロ目標に頑張ります。
結婚する時には４２キロだった私。
目標に向かってGo！
