【桜台駅徒歩1分】腸もみサロン～Belstin～のブログ

ベルスティン(Belstin)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ベルスティン(Belstin)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの24時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！

Belstin「腸から心と体の健康をつくる」をテーマに多くの皆様に届けたく、サロンをオープンすることとなりました。腸もみ施術、セミナー開催を通じて、腸の大切さを知って自分と大切な人から始まる健康の輪を広げる環境作りで社会に貢献していきます。

「ミスドの新作♬︎♡」美腸SALON～Belstin～ベルスティン

おはようございます🌱

本日のブログ担当は萩生田です🐶💜

甘いものが大好きな萩生田は

早速、この前ミスドの新作を食べましたよ～！

みんな大好きさつまいもシリーズです🍠🍂🍁

皆様はもう食べましたかー？？

私はお母さんと分け合って

おいしく頂きました(*´ω`*)

しかし！とってもおいしいドーナツは

たくさん白砂糖が使われています🚨

白砂糖は小腸にこびりつきやすく

老廃物として溜まってしまうんです💦

老廃物がたまると冷えやむくみ

ぽっこりお腹や便秘など

様々な不調に繋がってしまいます(´；ω；｀)

そこでとってほしいのが水溶性食物繊維◎

おやつを食べる前に水溶性食物繊維をとると

小腸にこびりついた老廃物を絡めとって

うんちと一緒に排出してくれます(ノ･ω･)ノ⌒💩

萩生田のおやつタイムには必ず

飲み物に水溶性食物繊維が豊富な

ファイバープロを混ぜて

+脂を吸着してくれる

スミキンが毎度セットになってます✌🏾✨

それから白砂糖は悪玉菌を増やす原因となるので

おやつを食べた日の夕食は

納豆などの発酵食品をとって

善玉菌を体にいれてあげるのもポイントです🙆‍♀️

食べたいものを心置き無くたべるために

前後のケアはかかせませんっ

皆様もたのしいおやつタイムを🍩🎂🍦🍪💕

美腸SALON～Belstin～ベルスティン

〒176-0011

東京都練馬区豊玉上2-15-9オリンピックビル８F

TEL：03-6915-8533

営業時間：不定休10：00～20：00（最終受付18：30）（完全予約制制）

ご予約はお電話または下記にて承ります 🔔

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「免疫力UP✨」美腸SALON〜Belstin〜

おはようございます☀️

本日は前野です🐻

今日は生活習慣を変えて免疫力をあげる

方法をお伝えします✨

普段の生活で出来そうなことから

取り組んで行きましょう✊🔥

①朝食は必ず食べる🍽

朝は絶好の排便チャンスです✨

朝食を食べて排便のリズムを作りましょう🎶

便秘が続くとうつ病や自律神経の乱れなど

様々な不調の原因に😭

②ごはんはたくさんかむ🍚

沢山噛んで唾液を出すことで

体温が上昇し免疫力がアップ👏🏻

認知症やがん予防にも繋がります🧡

③体を冷やさない☃️

体が冷えると免疫力が下がります😓

お腹の冷えは便秘や下痢の原因に⚠️

膝掛けやカイロを使って冷やさないように

心がけましょう🍀

また、首を冷やすと体温が下がるので

冬はマフラー必須です🧣💓

それからふくらはぎを

温めると血流がアップします🔥

④朝起きたら太陽を浴びる☀️

太陽の光が体内リズムを整います⏰

自然と体も目覚めますよ☺️

⑤起床＆就寝は決まった時間に🙆‍♀️

昼夜逆転生活は自律神経が乱れ

免疫力が下がります👯‍♂️🌙❌

免疫力が下がる22時〜2時に体や神経を酷使すると

病気にかかりやすくなります😇

眠るのが無理でもこの時間帯はなるべく

体を休めましょう🐑

→病原菌と戦う細胞を活性させるためには

睡眠の質が大切🐕

寝る前にストレッチや

暖かいものを飲むなどして体を温める、

寝る1時間前には

スマホやパソコンの操作をやめる、

などして睡眠の質を高め免疫力を上げましょう✨

まずは出来そうなことから

取り組んでいきましょう💕

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「便秘が引き起こす悪影響＂自律神経・ストレス＂」美腸SALON〜Belstin〜

こんにちは🍁

本日のブログ担当は島田です

最近は寒くなったり暑くなったり

寒暖差が激しいですね

寒暖差が激しいとそれが身体的ストレスになり

自律神経が乱れやすくなるんです💦

自律神経は私達の意思に関係なく

24時間内臓や呼吸体温調節など様々なものを

調整しており生命維持にはかかせないものです

そしてこの自律神経は

❤️交感神経（活動モード）

と

💙副交感神経（休憩モード）

の２つからなり

どちらかが強すぎたり弱すぎたりしてバランスが崩れると病気やうつになりやすくなったり

心と体の不調を起こします😔😔

腸は副交感神経が優位な時に活発に蠕動運動が起こるのでストレスや緊張状態などが続くと交感神経が活発になり腸の動きが悪くなってしまうのです💦

ストレスで自律神経が乱れる→腸の動きが悪くなる→腸内環境が悪くなる→自律神経が乱れる

の負のループ🌀🌀🌀

逆に考えると腸内環境が整うとついでに自律神経も整う！！なんだか得した気分になりませんか😂？

いきなり自律神経を整えようとするのはなかなか難しいのでまずは腸内環境から整えてみませんか？✨

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「日々練習」美腸SALON〜Belstin〜

おはようございます☀

本日のブログは前野です🐻

7月から入った島田、毎日技術向上に

務め練習しております🥰✨

人一倍勉強したり、

練習したりと

頑張り屋な島田です😤❣️えらい✨！！

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「便秘による悪影響"イライラ・うつ"」美腸SALON〜Belstin〜

こんにちは🌻

本日のブログ担当は島田です

便秘による悪影響シリーズ

今回"イライラ・うつ"についてです！

イライラと便秘がなぜ関係してくるのか？

それはセロトニンの分泌が腸と関わっているからです

セロトニンは別名「幸せホルモン」と呼ばれ

感情のバランスをとり心を健やかに保つために

必要な存在です✨

他にも腸管の蠕動運動を活発にしたり

自律神経のバランスを整えて心を前向きにしてくれる効果もあります❤️

そのセロトニンが実は

"90%以上"を腸内で生成しているんです✨

なので腸内環境が悪化すると

セロトニンが生成されづらくなり

イライラしやすくなってしまうのです🥺

セロトニン不足は鬱病の原因にもなりえます

腸内環境を整えてセロトニンをたくさん作り

ハッピーに毎日を過ごしましょう❤️

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「体のお悩み…腸もみで健康的に整えませんか❣️」美腸サロン〜Belstin〜

おはようございます❣️

サロンマネージャーの照井です。

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「お家でできる！免疫力アップストレッチ♪」美腸SALON～Belstin～ベルスティン

おはようございます٩( ´0` )۶ ☀️

本日のブログ担当は萩生田です🐶💜

昨日の晴天が嘘のように

本日からまた

微妙な天気が続く予報がでてますね☔️

お散歩やランニングなど

外での運動も厳しくなりそうです😓

そんな時は……

お家で出来る！簡単◎

免疫力アップのストレッチ🎶

まずは背筋を伸ばした姿勢で

両肩を限界まであげる⬆️

立ってても座っててもokです❣️

次に方を上げきったところから力を抜いて

両肩をストンと下ろします⬇️

この上げ下げを4.5回繰り返します😉

最後に肩を前から後ろ、後ろから前へと

左右交互に大きく回転させます‹‹\(´ω` )/››

左右10セットずつです🔥

肩周りのストレッチで筋肉をほぐし💪🏽✨

免疫力を高めましょう🧚‍♀️

他にもベルスティンでは

お客様に合わせたストレッチや

セルフケアをお伝えしています🏃❣️

興味のある方は是非😉

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「美腸になるための5ステップ〜まとめ〜」美腸SALON～Belstin～ベルスティン

おはようございます！

本日のブログ担当は萩生田です🐶💜

本日は美腸になるための5ステップ✨

まとめ編☝️

早速おさらいしていきましょう😊

① 腸内細菌の敵となる物を「いれない」🙅‍♀️

・スナック菓子、グルテン、コンビニ弁当、加工品、インスタント食品、白砂糖を使った物、薬は

腸内環境が悪くなります⚠️

②「出す」(ノ･ω･)ノ⌒💩

納豆、海藻類、なめこ、オクラなどの水溶性食物繊維をとって腸内の老廃物をうんちと一緒に排出しましょう✨

③「入れる」🍴

納豆、キムチ、ヨーグルト、味噌、甘酒などの発酵食品をとって腸内の善玉菌を増やしましょう✨

④「育てる」🌱

発酵食品で良い菌をいれたら

玉ねぎ、バナナ、はちみつなどのオリゴ糖をとって

善玉菌を増やしましょう✨

⑤「かためる」💪🏻( ˙-˙ )

腸を内側からケアしたあとは

姿勢や呼吸を意識して腸が下がらないように

周りの筋肉をかためましょう✨

以上！美腸になるための5ステップでした✌🏾

出来ることから

チャレンジしてみてください🦋💜

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「トイレで健康チェック✔✨」美腸SALON〜Belstin〜

おはようございます😊

前野です🐻

最近涼しくなってきましたね😖

そしてまだ、なかなか外出できなくてストレスが溜まってきますね🥲

そんなときこそ✨

ご自分の体を見直しましょー🙌

どこをチェックするのか…

ズバリ『うんち』です💩

体の中を何時間もかけて通り出てくる便は

健康状態を教えてくれる

メッセンジャーなんです💩✨✨

このブログでは何度かお伝えしてることになりますが…

何度でも言います♡

便の形や色をよく見てください♡

食生活やお腹の状態がそのまま反映されてるんです！

腸内環境が変わると便の状態も変わってくるんですよ〜

・バナナウンチ🍌💩✨✨

黄色っぽいバナナウンチは元気の証拠♡

・コロコロウンチ🪨💩

小石のようなかたーいウンチ

食物繊維、水分が足りないですよ〜

・ひょろひょろウンチ😱💩

消化不良や水分の取りすぎです

・ビチャビチャウンチ💩💦💦

お腹をこわしてます

長く続く時は過敏性腸症候群の場合もあります

・ガチビチャウンチ🪨💩💦

腸の蠕動運動が不安定で、

便秘と下痢を繰り返します

たくさんの💩達がいますね！

毎日の腸からのメッセージを見て…

バナナウンチを目指しましょう🤗🍌

ベルスティンでは

いつでもお腹のメンテナンスを

させていただきます♡

こんな時だからこそ

ご自分の体を見直しませんか？☺️

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