サヨリスープ＆ペース走＆持久走！！

昨日は、早めのペース走をやりました

マイアシックスご指定の設定ペースは、
気合いの４：３０/ｋｍ～４：４４/ｋｍ

ちゃんと切って走れるかな？！

行くぜ～～

最後の２ｋｍだけ、きっちりペースアップ。

やり切りました。。。

アップ１ｋｍ＆ダウン１ｋｍで合計１１ｋｍ走りました。

満足～

そして、夕飯はイタリアンを作りましょう～

釣ったサヨリで、スープを作りたいと思います


サヨリスープの作り方は、元イタリアンのシェフ・イルカ君が教えてくれました～

イルカ君が教えてくれたサヨリスープのレシピは→コチラ！



じゃじゃ～～ん

小ヨリちゃんを１０匹使いましたよ～


イルカシェフが教えてくれた通り、ハーブをオリーブオイルで揚げたものと、
ジャンボサヨリに小麦粉をつけて素揚げしたもの、そしてフレッシュトマトで飾り付け～


スープの仕上げも、かなりイメージ通りに出来ました


・・・。


あ゛ぁ～！！！！

最後にオリーブオイルの回しがけだけ、忘れちゃった～



けど・・・


だけど・・・



超、超、超うんめ～～


サヨリがこんなに上品で美味しいスープになるなんて。。。

子供達も、「おかわりないの～？！」って言ってくれました



さすが、イルカシェフ




それと、アンチョビとホウレン草のパスタも作りました～

僕、パスタ作るの大好きなんです。（＾＾）
もちろんプロには及びませんが、昔からちょっとこだわってます。


アンチョビ・フィレは、多めに入れてます。

ホウレン草は、姫１号のおばあさんが作ってくれた
採りたてのものを、クタクタに下茹でして使っています。


パスタを少し味わった後は、
イタリアンチーズの王様、長期熟成の
パルミジャーノ・レッジャーノを摩り下ろして振りかけます。

手前味噌ですが、ヤバうま～

さて、そして今日は、子供達のお習字がありましたが、
送り迎えの間、持久走２０ｋｍをやりました

前日の早めのペース走と合わせて効果を発揮する
分習法です。


マイアシックスでは、９ｋｍ走って１５分休み、
また１８ｋｍ走る設定でしたが、今回は考えあって、
２日に分けて距離を少し伸ばし坂多めにして、
ペースを上げ気味で走るという、分習法にアレンジしました。

２０ｋｍの設定ペースは、４：５５/ｋｍ～５：２７/ｋｍ

田舎道を走りますよ～


スタート近くにある神社にお参りしてから
走ろうと思って寄ろうとしたのですが、七五三のお参りで賑わっていたので、
ジャマしちゃあれかな～と思い通過。


あ、姫３号も今年、七五三なんだよな～。。。

気ままに走ります。
田舎道は、景色は良いけど坂だらけ～

しっかし、今日は暑い。。。

いつも走るの夜なので、暑い昼間はちょっとキツい。。。


クロカン風の道も時々走ったり。

坂が続く、大学病院通りのコース走ってみます

すると、ペース５分ちょい位で走っているランナーの方を発見


僕の設定ペースと同じ位だ～、追っかけよう


なんとか追いつきました。
ご挨拶するとなんとも爽やかなＴさんと言うお方。（＾＾）


良いペースで走られているな～と思ったら、
フルマラソンを３時間４０分くらいで走られるとのこと


わおっ


図々しく並走し、ご一緒に走らせていただきます。


さすが、坂を登っていても、
息ひとつ乱れることなく余裕の走りっぷり。

やはり、一緒に走る方がいると、疲れずに頑張れます。
色々お話をさせてもらいながら、大学病院通り終点でお別れ。


Ｔさん、ご一緒に走っていただき、ありがとうございました
またお会いしましょう～


なんとか、設定ペース内で２０ｋｍ走り終え、
その後はＳＳＤ３ｋｍでクールダウン。


というわけで今日は、２３ｋｍ走りました～

ラストは、ペースアップ

昨日とのセット練習で、２９ｋｍ（アップダウン含め３４ｋｍ）、
走ることが出来たので、良いトレーニングになりました～



さて、走ったとはひとっ働き

姫１号のおばあさんの畑で収穫で～す

長ネギと・・・

九条ネギ

ゴマ油で和えると最高のツマミになります。

野菜を育てるのは大変なんだよ～
子供の頃から野菜の収穫できるなんて幸せだね～

さ、帰りましょう。

走って、釣って、転んで。

姫１号がグアムに行っているので、

一昨日、昨日は走ったり釣りしたりしていました

あ、いつも通りか。。。

金曜日は、後輩の黒キノコと
ジャンボサヨリ釣り場で一緒に釣り

黒キノコは、サヨリ初挑戦。


子供達をそれぞれ送った後、
姫３号の幼稚園のお迎えまでの短い時間です。

釣り場へ着きました。


すると、堤防からゾロゾロゾロゾロと
名人と思わしきご年配の方々が集団で帰ってきます。


「サヨリ今日は、ハァ駄目だァ～（文字にしづらい・房州弁）」と、口々におっしゃっています


聞けば、朝から全然ダメとのこと。。。
僕ら、これから行くんだけどな～。。。


堤防を覗くと、先陣の皆さんがお帰りとなったので、
奥の方がポッカリ空いています。


そしたら、

「じゃ～アジ釣りたいっす。」と、黒キノコが言うもんで、
サヨリ釣り場も空いてるしと、ちょっとだけアジに挑戦。


すると・・・


なんと、こんなサイズのアジが釣れました。



え？


大きさですか？



それはもう・・・



初めて見るサイズです。

メダカかっ！！



こんなサイズのアジ、生まれて初めて見ました。(笑)
まさに、ミニチュアアジ。

もっちさんに、どこでアジが釣れるか電話してみます



もっちさん：「あ～、今の時間ね・・・釣れないよ。」


白キノコ：「え～！！！！」



もっちさん：「そこでは、まず釣れない。」


白キノコ：「はい。即撤収します！！！！」



ということで、素直にサヨリ釣りをすることに。



さて、サヨリ初挑戦の黒キノコ君。


その日、周りを見渡すも、
やはりあまり釣れていない様子。。。


大丈夫かな～。（不安）


仕掛けを作ってあげて、スナメを用意してあげて、
さあ、どうぞ。


見事、初サヨリ釣れましたよ～


教えて釣れないんじゃ申し訳ないので、
とりあえず初サヨリＧＥＴできて良かった・・・


「針飲まれちゃったね～。」

「針ハズそっか～。」

「ハリス切れたね～。」

「ハリス劣化してきたね～。」

「ハリス交換しよっか～。」

「サヨリヤドリムシとろうか～。」

「血抜きしとこうか～。」


黒キノコを楽しませるために尽力♪
偉いな～白キノコ先輩。(笑)


でも、僕も釣りの先輩方から
こうしてやって優しく教えていただいてきたので、伝承します。


２時間ちょっとやって、僕は帰る時間。
結果、サンマサイズ２他、計１０匹。


それでも、同じ時間帯では、周りよりも釣っていたと思います。


全体写真撮り忘れました
（証拠写真がありませんが、「ツ抜け」しました。）


最大３５ｃｍくらいでした。
でも残り８匹は中ヨリ＆小ヨリ。


「最近急にジャンボサイズが釣れなくなった・・・」と良く耳にします。

黒キノコは夕方までやって、十数匹釣ったと喜んでいました。
ほとんど小ヨリだったみたいですが、喜んでいました。


良かったね


さて、その夜。


サヨリを捌いてから、レースペース１３ｋｍ走をやりました


遥々釣りに行って帰って、魚捌いて、走る。
バカですね。(笑)


設定では、「速めのペース　４：４４～４：４９/ｋｍ」となっています。


４：５０/ｋｍを切るペースを目指して、ペース走スタート

ペース走とか言いながら、
最初の２ｋｍで若干突っ込み過ぎたためか、
６～８ｋｍで、目標を数秒割ってしまいましたが、
更科公園の周回コースのアップダウンを利用してやったので、
まぁ、頑張った方だと思います。


てか、結構頑張りました
毎周、坂でペースをキープすると、結構キツい。


４：５５/ｋｍなら楽勝なんですが、
あと１０秒を楽に走れるようにならんといけません。


前の日のジョグ後に行った刺激入れも
「疲れ足」の効果が出たかも。

疲れた状態からのペース走、効きそうです。
それにゼエハアできたので、今回のトレーニングとしては良し

さて昨日、土曜日は久しぶりに一人で釣りに行きました。
最近まともにサヨリが釣れていないので、一人で集中して挑戦です。


前日とまたまた同じくジャンボサヨリ釣り場です。


ところが。


道中、まともに雨が降り、風も強い・・・


予想を超える雨に、途中で引き返そうかと思ったのですが、
雨風の中でのサヨリ釣りはやったことがないので、
経験値になればと意志を固め、向かいます。


現場、到着。


ヤバい、さすがに堤防は、予想を上回る雨と風。
雨だけならまだしも、風だけならばまだしも、苛酷そう。


すると堤防から、５～６人、撤収してきます。


聞けば、「雨も酷く、濁りも酷く、全然ダメ。」とのこと。


「全然ダメ。」前日も聞いたような・・・・



普通の日には、あれだけ密集している堤防も、
午前中のスタート時、サヨリ狙い６名。


途中から、僕を含めて３名に。


ルアーマンは、いらっしゃいましたが、
最後、サヨリ仕掛けを投げているのは僕だけとなりました。


防寒着＋カッパ装備。それでも寒い。


暑がりの僕が寒いとは、
よっぽど寒かったと思います。


最初、全くと言っていいほど、釣れません。


「全然ダメ」感、ハンパない・・・



こりゃ、まさかのボウズか？！



ところが途中、釣れる時間帯がやってきて、
ジャンボサヨリがパラパラパラと釣れました。


僕が釣った中で、これまで最大となる３８．５ｃｍのサヨリが釣れました

今回は３０ｃｍオーバーの良いサイズが釣れました。

でも、ピークを過ぎてからは、ほとんど釣れず、
小ヨリがポツリ、ポツリ・・・

気合いで粘った夕マズメ時も、ほとんど釣れませんでした
いつもはラッシュタイムなのに・・・

もう帰ろう・・・


最後に釣れたら帰ろう・・・


よしっ

最後の最後、ジャンボサヨリが、かかりました


しかし、ジャンボサヨリをぶっこぬいたところで、
なんと、ハリスが切れ、痛恨のバラし。。。


実はハリス切れでジャンボサヨリをバラしたのは、この日３匹目


悔しい。



もう最後の最後！


最後に一投だけ！


釣れても釣れなくても、これで絶対帰るぞ～！！


と思い、先に後片付け済ませてから、
最後のキャスト。


すると、最後の最後で。


ＰＥ糸が飛び出て、ゴチャゴチャ。


マジか～


まさかのライントラブル。
座って、一生懸命ほどきます・・・


薄暗くなってきました・・・


あ～、寒くなってきた・・・


暗くなってきました・・・


手元見えなくなってきた・・・


なんとか、ほどけた～


こんなことなら、潔く帰ればよかった


そう思いながら、テクテク帰ります。


そして、駐車場に向かう最後の道、
いつもは「柵をまたいで行く内側のコース」を通る僕。
もう一つのコースは、「海に面した細いコンクリート道。（下は海）」

どっちを通ろう？


なぜか、いつになくコースを迷った僕。


今日は柵が濡れてそうだし、普段より手荷物も少ないし、
そんな理由で、いつも通らない海側のコースを選択しました。


・・・ところが。



道の最後に差し掛かったところで、
油断したのか、なぜか突然、思いっきりつまづいてしまったのです。


ヤベっ！！海に落ちる！！




ズザーーーー



クーラーボックスが
横倒しになり、海に落ちそうになり、、、


僕はその上に思いっきり覆いかぶさるように転び、、、


さらに、手に持っていたペール缶やバケツも吹っ飛び、、、
中に納めていた荷物も全て飛び散りました。


ちょっと、マジで死ぬかと思った・・・


１日の成果が詰まったクーラーボックスは、
道から半分落ちかけ、僕の体重で落ちない状態でした。


道具たちも奇跡的に、一つも海に落ちずにすみました。


良かった～、全部無事だ～



・・・あれ？

！！！！


だぁぁぁぁ～！！！！！



そう。。。

転んだ時に、僕のメインのロッドの竿先が、
ポッキリポッキーになっていたのです。


２ピースのロッド、帰りに畳もうか、そのまま１ピースで持っていくか、
これまた、いつになく迷ったのです。


この日ばかりは、全部思いの”ウラ”に出ました。


「オレの・・・オレの・・・アブガルシアのロッドが・・・」






けど、冷静に考えたら・・・ツイてるぜ！！


なにより、誰もいないところで、
暗い海に落ちなくて本当に良かった


子供達じゃなくて良かった


クーラーボックスが下敷きになってくれたおかげで、
僕は無傷で良かった


何も落としてなくさずに良かった


折れたのが、姫１号の竿じゃなくて良かった


本当にツイてました。。。
あの時あそこで落ちてたらと思うとゾッとします。。。


それにしても、髭のshinjiさんの小話じゃないけど、
なんで何もないところでつまずいたりしたんだろう。。。怖っ。。。


これから、あちら側は通らないようにします。
色々ありますが、また貴重な経験をさせてもらいました


で、姫１号が帰国したので、お迎えに行きました～


みんなで一緒にサヨリを食べました。
姫１号は、やっぱり日本のお米は美味しいと言っていました。(笑)


ケンカもするけど、
やっぱり、家族みんなで一緒がいいな～と思いました。

日本と海外で釣りしてました♫

昨日から姫１号は仕事の旅行で、

グアムに４日間行っております❗️

僕が４日間、子守りです。（笑）

ということで、昨日は秋休み最後の子供達と

潮干狩り＆釣りに行きました

子供達は、潮干狩りをやるのは初めてです♫

姫２号は楽しそうでしたが、

姫３号はすぐに掘るのに疲れてしまったのか、

飽きたのか、「ね～！もうかえろ～！」を

連発してました。（笑）

短い時間で、アサリ３日分くらい取れました

その後は、スナメ採り。

実は前回、姫２号と大量に採ったのですが、

あまりにも大量過ぎたようで、保管容器内の

容量オーバーで、大変なことになってしまいました。

人口密度が多すぎて、アンモニア臭が出てしまい、

スナメが一気に弱っていました。。汗

もっちさんとカワハギ釣りに行く前に

スナメをお裾分けしようとした所、

この事態に気がつきました。

もっちさんが応急処置をしてくれて、

スナメがだいぶ復活し、カワハギ釣りに行くことができました。^^;

採りすぎ・入れすぎ注意です

前回とは打って変わって、

今回は宝の山を見つけるのに少し苦労しました。

姫２号と一緒にガンガン掘ってスナメを探します！

苦労してお宝の山発見！

一生懸命宝を発掘しました

この間、姫3号は、相変わらずの単独行動で

貝あつめをしていました。（笑）

さて、ジャンボサヨリの釣り場に到着！

もっちさんとお友達さんが、

先にサヨリをやってらっしゃいました

もっちさんたちは、タチウオを狙いに行くと言うことで、

やっていた場所を譲っていただきました

今回も、ほとんど子供たちの釣り。^^;

サヨリさん、やはり最近は渋いのでしょうか？！

大物が少なくアタリがポツポツです。。

夕暮れで終了！

終了間近、僕が一投した所、

大きなアタリが

これまで釣ったことのあるジャンボサヨリよりも、

大きなアタリ。。

初の40ｃｍ超えのアタリか？！

それにしてもずいぶん引くなぁ。。。

と思ったら・・・

なんと

アジ太郎でした

あ～面白かった♫

３人で食べるには十分な量が釣れました

アサリバターの白ワイン蒸し♫

アサリは、大好きなんでしょうね。

子供達の競うように食べるスピードが、

半端じゃありません。（笑）

サヨリは、やっぱりお刺身～♫

食べ切れない分は、

腹黒処理して真空状態でストック！

たいへん美味しゅうございました

そして、姫１号も、

グアムで釣りをしていたらしく・・・

なんか、南国ムード満点で

すごく雰囲気いいんですけど。

ズルくなーい？

トロピカルなのが多い気がするんですが・・・（笑）

おいしかったみたいですよ

釣りの楽しみは、

万国共通なんですかねぇ～♫