２７ｋｍロング走！

火曜日、水曜日とお休みだったので、
記事更新をさぼっておりました白キノコです。


さて、月曜日の夜遅くのことです。


サブ４はロングが必須！ということで、
２７ｋｍＬＳＤをやりました


長い距離を走るのでペースは速すぎないように、
６：００／ｋｍを切るあたりを目指して走りました。






グーーっと頑張るわけでもなく、ゆ～っくりってわけでもなく、
中途半端なペースに感じて、ちょっと走りづらいような。。。


続くかな？！







途中、坂を５本往復してます。
にしては、イイカンジ？








ラスト１０ｋｍよりややペースを上げ、
最後は、いつものように小出監督の教えに従って、
さらにペースアップしてフィニッシュ

５：３８／ｋｍのペースで２７ｋｍ走りました




前回２１ｋｍを走った時のペースが５：３５／ｋｍ。
結果、ほぼ同じペース。。


けれども、前回２１ｋｍよりも、ゆったりと走れました
進化してるのかな



体はそんなにキツくなかったのですが、
やはり２５ｋｍ超えると、股関節に負担を少し感じますが、
この距離でこそ、鍛えられる部分があると信じることにします。（笑）



これをレースペース目標の５：２０／ｋｍで走れるかな～？！


まだまだキツそうですが、
頑張って”余裕で走れるように”なりたいです

まさか・・・ジャンボ餃子でブログのアクセスアップ？

昨日、「ジャンボ餃子を食す！ 」をという記事を書きましたが、
そのおかげなのか、１日で１０００近いブログアクセスが・・・





普段は、１日に大体２００～５００アクセス程しかない、
僕のブログですが、ご覧の通りに突き抜けてます



まさか、ジャンボ餃子でブログアクセスアップ？！







んな、バカな。


まさかな～と思い、アクセス解析見たら、
ジャンボ餃子の記事にアクセスが一番集中していました。


一体なぜ。。。


みなさん・・・何を調べてんだろ？！


僕みたいに、無性に餃子食べたい病にかかったんスカ？！
それって、伝染病？！

↑んなわけねーだろ



ともあれ、こんなしょうもない記事へもご訪問いただき、
本当にありがとうございます（笑）


◆今日やった、筋トレメニュー


【３頭筋トレーニング】

　・フレンチプレス×３セット（４５回）



【胸、３頭筋トレーニング】

　・胸に効くプッシュアップ×２セット（４０回）
　・３頭筋に聞くプッシュアップ×１セット（２０回）



【大腿四頭筋トレーニング】

　・空気椅子３００秒


【背筋トレーニング】

　・懸垂×３セット（１５回）

ジャンボ餃子を食す！

最近、ぼんさんのブログ記事で拝見した餃子と、
ドラマ「ＳＰＥＣ」で戸田恵梨香さん扮する女刑事が
美味しそうに餃子を食べるシーンをみていて、
無性に餃子が食べたくなっていた僕でしたが、


某所で、超巨大なジャンボ餃子に出会ってしまいました


↑巨大とジャンボって同じ意味じゃん？



「ガリバー餃子」って名前が付いていましたが・・・







デカっ




なんと、１つで２２０ｇ。。。
一般的な餃子の約１０人前分らしいです



食べごたえありましたよ