歩くスピードによって身体への影響が変わってきます。

島田朱美です。


わたしは10月より近所の公園を
歩くようになりました。
当時は週に2〜3でしたが今では
週4〜5くらいに回数も増やして
てくてく歩いています。
時間は30分くらいかなぁ。



それだけ歩くようになったのは
日中に身体を良く動かすことで
身体の熱を発散することができる
理由がありました。


わたしは施術以外では
じっとしていることが多く
なんか身体の中の巡りが悪いなぁって
感じていたんです。


ちなみに歩くようになってから
身体の気や血の巡りが
良くなってきたなぁって思う。
身体がぽかぽか温まってくるのが
早くなってきたよ〜。


歩くことは体内に溜まった熱をとったり
気や血の巡りを良くしてくれる他に
実は、歩くスピードで身体への影響が
変わってくることもあるそうです。




早く歩く
呼吸器系や循環器系が強くなる

ふつうに歩く
泌尿器系が良くなる

ゆっくり歩く
消化器系や自律神経が良くなる


ここで大切なのは
太陽の光を浴びて
ゆったりとした気持ちで
歩くことが大切。


家の中で閉じこもっていたら
体内の気の巡りも悪くなり
不調も出てきやすいので
外に出て新鮮な空気を吸いながら
身体を動かしたいものですね。


公園の林の中にサンタさん発見！
こんな発見もできて楽しいよ。




ガレッジセールもやってたよ。



わたしはその日の調子を見ながら
早く歩いたりゆっくり歩いたりしてます。


普段から歩いておられる方は
いろんなスピードで歩いてみてくださいね♪




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