12月18日（月）１３：３０から
筑波のギャラリーTohgoでライブをやります！
このギャラリーは蔵を改装して作られています。
とっても素敵な空間なんですよ。
周りはのどかな田んぼの中にあります。
そこでの音と花と舞で
冬の筑波を飾ります。
「冬の筑波の物語」
アコーディオン 岩城里江子
歌 埴村きき
ギター 東海林克
花いけ 加藤ひろえ
舞 藤田朱美
花いけの加藤ひろえちゃんのいける花と
花いけライブパフォーマンスもとってもいいんですよ〜〜〜。
時間内に、いけられるのか？というドキドキ感もあり、
なかなかの作品を創る凄腕アーティストなんですよ。
ミュージシャンの方々とのセッションも楽しみです
もちろん、私はその場で即興で踊っていきます。
お問い合わせはこちらから
ちなみに、昨年たまたまこのギャラリーTohgoに遊びに行った時に、
アコーディオンの里江子ちゃんと即興コラボした動画をインスタに載せていますので、
プレビュー的にちょっと覗いてみて下さい。
１２月８日(金）お昼１２：３０より
Youtubeライブします
www.youtube.com/@user-fc1up4gl6q
潜在意識クリアリングヒーラー講師の佐保美鶴さんと
「ゆる楽チャンネル」で初ライブ
です
潜在意識クリアリングヒーラーであり管理栄養士である美鶴さん
ボディセラピストで瞑想者で表現者の藤田朱美が、
ゆる〜〜く、
心も身体も魂もが楽〜〜〜〜になるようなお話しをお届けします。
以下、美鶴さんのチャンネルのご紹介を転記
もし、思わぬ出来事でイラッとしたり、
攻撃したくなったとしても
起きている事実は事実として変わらない。
その事実（出来事）を
どうとらえるかは、自分しだい。
例えば・・・
約束の時間にバスが来なくて
そのせいで夕食がほぼ食べられなくて
しかもショーも半分終わってて
しかも予約席に違う人が座ってて
（ということが実際あった）笑
なんでよーー！
と怒りがわいたとしても
その怒りをずーーっと
持ち続けるか？
それとも、
今できることをやり尽くしたら
あとは「その状況」を楽しむか？
すべては自分のココロしだい
ほんの短い一生の時間で
自分一人でできる体験なんてたかが知れてます。
体験していろんな感情を味わってこそ、
自分が観る世界も広がる。
ゆるっと余裕があれば
どんな経験も笑えて、
人生もっと楽しめるね！
ということで、
一緒にゆるっとハッピーな時間を過ごすYouTube始めます
１２月８日（金）
youtubeチャンネル始動
チャンネル名は、
「ゆる楽チャンネル」
明日の配信がうまくできるか？も
ドキドキの体験なので
ぜひこの貴重な初日を
目撃者としてご参加くださいーー！
チャンネル登録しててくださいね！
最近はちょっと寒くなって来ましたが、
やはり朝はとっても気持ちいいですね。
朝はどんな風に過ごしていますか？
まずは、カーテンを開けて朝の光を浴びます。
もちろん、曇っていても、雨でもですね。
この朝の光を浴びるというのが、
健康にとても必要なんです。
（と言っても、目新しい話ではないですか。。。）
それは、メラトニンというホルモンが朝の光と関係があるのです。
メラトニンとは、こちらのウィキペディアによると、、、
抜粋するとこちらです。
日中、強い光を浴びるとメラトニンの分泌は減少し、夜、暗くなってくると分泌量が増える。メラトニンが脈拍・体温・血圧などを低下させることで睡眠の準備ができたと体が認識し、睡眠に向かわせる作用がある。また朝日を浴びて規則正しく生活することで、メラトニンの分泌する時間や量が調整され、人の持つ体内時計の機能、生体リズムが調整される。[14]そのため不規則な生活や昼間、太陽光を浴びないような生活を続けるとメラトニンがうまく分泌されず、不眠症などの睡眠障害の原因となる。
ということは、
朝の光を浴びて、メラトニンをしっかりと制御して、
そして、夜に分泌してしっかりと眠る。
この身体の中の基本の時間管理を当たり前に行うこと、
これこそが健康のとっても重要な第一歩なのです。
だんだんと、これから冬至に向かって日が短く、
朝が遅くなって来ますが、
ちゃんと陽の光を浴びておきましょう！！！
もう一つとっても大事なこと。
それは、夜遅くまで光を目の中に入れないことです。
スマホやパソコンなど、
光をずっと夜遅くまで浴びていると、
メラトニンの分泌が抑えられてしまい、
睡眠に障害が出やすくなります。
私も注意するべきポイントです！！！
眠りの時間をたっぷり取ることが元気の秘訣ですよね。
