2月3日のいまここからだラジオ(再放送10日)

明日、土曜日朝9時からの

「いまここからだラジオ」は

年々盛り上がりに欠けて来ている

バレンタインについてのお話をしております。

ちょっと懐かしいお話しですが、

以前住んでいたＮＹでは、

バレンタインのプレゼントに、

ホットストーンマッサージをするカップルも多く、

私は一日中、8人のクライアントに

ホットストーンマッサージをした事もありました。

マッサージルームに施術ベッドを２台おいて、

カップルで、フェイシャルと

アロマホットストーンマッサージの

コンビネーションを楽しんで頂きました。

さむ〜〜〜いNYで

あったか〜〜〜いアロマホットストーンマッサージ。

お二人もホカホカアツアツってな具合です。

後半はマインドフルネスコーナーです。

今回は、元旦の北陸の震災もあり、

その映像を何度も目にすることにより、

共感疲労など、

心に無意識にストレスがかかってしまうことがあります。

そんなときに、

トラウマ心理学のソマティック・エクスペリエンシングにおける

「ストレス下での自分自身の立て直し方」を

マインドフルネス的に少しアレンジして、

身体に気付きながらやっていきます。

こちらから、放送をお聞き頂けます。

２月第一週第二週いまここからだラジオ

https://yumepod14.xsrv.jp/wp-content/uploads/2024/01/2-1-2_imakokokarada-radio_20240122.mp3

💓🍫🧘‍♂️💓🍫🧘‍♂️

毎週土曜の朝９時スタート

ゆめのたね放送局から

藤田朱美がパーソナリティを務める

「いまここからだラジオ」

いまここからだラジオ

https://www.yumenotane.jp/imakokokarada

いまここからだラジオ

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(少し時間がかかる場合もありますのでチラッとお待ちください。9時に始まります。)

日本時間の土曜日朝９時にインターネットに繋がりアクセスして頂けると

世界中どこでも聞けます。

２月のおやすみ

２月の休業日は

１0（土）１１（日）１２（月・祝）

１８（日）となります。

それ以外は土日祝日ともに平常営業です。

どうぞよろしくお願いいたします。

２月は一年で一番寒い時期ですので、

身体の血流を上げて、免疫力を高めていきましょう。

そして、乾燥も激しい時期

しっかり水分を取り、身体の中からの保湿に

もちろん、身体の外からの保湿も忘れずに

お風呂上がりに、少しこってり目のボディクリームを塗ったり、

しっかりとハンドクリームで手先にも潤いを

何年か前に頂いたかわいい鬼の和菓子。

もうすぐ節分ですね

天日干しはビタミンDを吸収。

以前のブログにも書きましたが、

冬になると、私の主食はお味噌汁になります。

ほぼ毎日、お味噌汁を作って飲みます。

それも具だくさん。

そして、毎年冬になると、

えのき茸を天日で乾燥させて、

お味噌汁に入れています。

太陽の光をいっぱいに浴びて、

ビタミンDを吸収〜〜〜。

骨を強くするためには、カルシウムが必要で、

その吸収を助けるのがビタミンD！！

そして、免疫効果を上げるのにも効果があると言われています。

ほぐして、窓際に。

4〜5日で結構カラカラになります。

途中で半乾きのものを使ったりします。

この乾燥えのき、味がとても濃くなって、

いい出汁出るんですよ〜〜。

スルメイカっぽいです。

今年は、干ししいたけも制作！！！

すでに乾燥していく過程で使っちゃうので、

どんどん少なくなっていきます。

きのこ類は繊維が豊富。

お腹を整えてくれる効果があります。

そして、やっぱりお味が美味しくなります。

これからますます寒さが厳しくなる時期。

温かいお味噌汁にきのこ類がよく合います。

身体を温めてお腹を温めて、心もあったまりましょう。