貧血とマッサージセラピー。

むか～しむかしのお話ですが、私が社会人一年生の時に鉄欠乏性貧血と診断されたことがあります。

くらくらバタン！となった事はないのですが、階段を登ると何だか辛く、よく頭が空っぽになったように感じたり（実際からっぽだったかも）、何だか気持ち悪いなあ～としょっちゅう感じたり。

なにせバブル絶頂期の証券会社の一年目でしたので、やることなすこと怒られっぱなしでその上スゴイ桁のノルマが毎月ありましたから。

昔話はいいとして、ここでいきなりですが、湿気と貧血は東洋医学的には関連しています。

木火土金水の陰陽五行の中で湿気に影響を受けてしまうのが「土」のエレメントなのです。

「土」の臓器は脾臓です。（脾臓と膵臓は一緒と陰陽五行説では考えられていますが。）

脾臓は血の倉庫ですね。貯蓄鉄として脾臓に蓄えられて鉄が欠乏すると貯蓄分から鉄分を使うそうです。



ですので、この時期、湿気も気温も上がる時期は脾臓を大事にしなければいけないのです。

脾臓にいつも鉄分をキープさせてあげる為にも、食事からしっかり鉄分を補給しましょう。

代表的なプルーン、小松菜、ほうれん草、ひじき、青のり、しじみ、納豆、パセリ、きくらげ等。。。
（動物性はレバーですね。）



鉄分を多く含む食事と共に、鉄分を吸収しやすくするビタミンＣや、タンパク質、ビタミンＢ12などの血液を作る機能を高めるものたちも一緒に取ると効果的です。

これは、私の個人的なリサーチなのですが、貧血の人は何故かアイスクリームやシャーベットなどが好きで、氷をカリカリ食べたりする人が多いですね。
勝手に理論を作ってみると、お腹の中に血を集めたくて反対にお腹を冷やすことで体温をあげようと血が集まってくるのを自然に手伝っているのかな～？などど考えたりして。。。

全身の血行が悪くなると、暖かい血が細部まで回らないことで、細胞間の酸素や栄養が送られず、末端は冷えて、顔色は悪くなり、肌も神も唇も指先もカサカサ、肩こりや頭痛の原因にもなります。

食事で摂った鉄分で酸素と栄養いっぱいの血液を、ストレッチや半身浴などで血を巡らせて体中の細胞に届けましょう。



そうですね！スウェディッシュマッサージやアロマテラピーなどでしっかり全身の血流を流して、細胞を元気にしましょう

はい。これが言いたかったのです。

鉄欠乏性貧血にはまず食事、そして全身のオイルマッサージが効果的です。

もちろん、妊娠時にもしっかり鉄分を取って、安定期に入ったらマタニティマッサージを受けて下さいね。

それと、貧血は女性だけのものではありません。男性も侮るべからずです。

※貧血には様々なタイプがあります。ご自分で判断せずに、医師の診断を受けて下さい。

食事と向き合う。

皆さんは、食事をする時にテレビをつけていますか？

食事はいつもご家族と一緒ですか？

先日、久しぶりに一人でランチに行った時に、私の右隣、左隣、そのまた左も女性が一人でランチを食べていました。

フト気が付くと、右と左の女性は携帯をいじりながら、そのまた左の女性は本を読みながらずーっと片時も視線を離さないといった感じでした。

あれあれ。食事の間も忙しそう。

私は一人で食事をする時は、なるたけその時間は食事と向きあうようにしています。

友達や家族と一緒だと話をしながら会話と食事を楽しむのですが、一人だと外の風景や食卓の花やレストランの雰囲気などを楽しみながら、食材の味や、その食材についてや、作った人の心境なんかも想像したりしながら食事します。

自分の料理したものだと、フォーカスはもっと食材（ほとんど野菜ですが）に対してあり、しっかり味覚や嗅覚に集中したりしています。（もっと視覚に訴えられるものが作れたらいいのですが、まだまだそこまでいかないのですよね。）

そうやって味わってみると、やはり自然栽培の野菜はとても大地と太陽の味がしたり、新鮮な野菜は生命力を感じたり、親戚の作った野菜なんかは、おじちゃんやおばちゃんの事を考えたりして、ほうれん草やグリーンピースが愛おしく思っちゃったりして、、、



もちろん、毎回そればっかりを考えているわけではないのですが、（当たり前に結構いろいろな思いがよぎっていきます。）静かに食事と向き合っていると、ちゃんと食べ物にフォーカスが置かれ、それが自分の身体をつくる元になっている、血や筋肉や骨になって自分が作られているんだなあ～などど感じます。

時には、テレビを消して静かな夕食を、食事と向かい合いながらしてみるのもいいのではないでしょうか。

一人暮らしならば、一人でしっかり食事と向きあう。

家族と一緒ならば、食事と向き合いながら、家族や相手と向き合う。

医食同源。

そして、いつも私達を作ってくれている沢山の食材に、調理器具に、料理してくれた人に、農家さんや、運んだり売ったりしている人達、そして火や水や太陽や土に感謝して。

「いただきます！」

あじさい

今日の東京は雨模様の一日となりました。
６月６日に雨ザーザー降ってきて～♪という絵描き歌が似合う６月６日でしたね～。

せっかく金星が太陽の前を通り過ぎ、地球と金星と太陽が一列にならぶという珍しい日でしたが、残念ながら見ることは出来ませんでした。

天がダメなら、地を見ようということで、近所に咲いている紫陽花の花を楽しみました。

雨に打たれて一層色合いを増して美しい紫陽花たち。



花言葉は「移り気」「高慢」「辛抱強い愛情」「元気な女性」「あなたは美しいが冷淡だ」「無情」「浮気」「自慢家」「変節」「あなたは冷たい」。。。http://www.hanakotoba.name/archives/2005/09/post_8.html

あれま、何だかあまり可愛げない！？

でも、とても好きな花です。あ、花びらに見えるのは花弁で花はその真ん中にある小さいのですよね。（小学校の時に習いました。）



土壌の酸性が強いと青みがかり、アルカリ性が強いと赤みがかるということです。

ということは、これは酸性の土壌なのかしら？？？



などど考えながら、雨の日も楽しい裏銀座です。

この雨があるから、樹々が育ち、お肌が乾燥しなくてしっとりし、畑の作物が育ち、田んぼに稲が根付くんですよね。

恵みの雨ですね。