むか～しむかしのお話ですが、私が社会人一年生の時に鉄欠乏性貧血と診断されたことがあります。
くらくらバタン！
となった事はないのですが、階段を登ると何だか辛く、よく頭が空っぽになったように感じたり（実際からっぽだったかも
）、何だか気持ち悪いなあ～としょっちゅう感じたり。
なにせバブル絶頂期の証券会社の一年目でしたので、やることなすこと怒られっぱなしでその上スゴイ桁のノルマが毎月ありましたから。
昔話はいいとして、ここでいきなりですが、湿気と貧血は東洋医学的には関連しています。
木火土金水の陰陽五行の中で湿気に影響を受けてしまうのが「土」のエレメントなのです。
「土」の臓器は脾臓です。（脾臓と膵臓は一緒と陰陽五行説では考えられていますが。）
脾臓は血の倉庫ですね。貯蓄鉄として脾臓に蓄えられて鉄が欠乏すると貯蓄分から鉄分を使うそうです。
ですので、この時期、湿気も気温も上がる時期は脾臓を大事にしなければいけないのです。
脾臓にいつも鉄分をキープさせてあげる為にも、食事からしっかり鉄分を補給しましょう。
代表的なプルーン、小松菜、ほうれん草、ひじき、青のり、しじみ、納豆、パセリ、きくらげ等。。。
（動物性はレバーですね。）
鉄分を多く含む食事と共に、鉄分を吸収しやすくするビタミンＣや、タンパク質、ビタミンＢ12などの血液を作る機能を高めるものたちも一緒に取ると効果的です。
これは、私の個人的なリサーチなのですが、貧血の人は何故かアイスクリームやシャーベットなどが好きで、氷をカリカリ食べたりする人が多いですね。
勝手に理論を作ってみると、お腹の中に血を集めたくて反対にお腹を冷やすことで体温をあげようと血が集まってくるのを自然に手伝っているのかな～？などど考えたりして。。。
全身の血行が悪くなると、暖かい血が細部まで回らないことで、細胞間の酸素や栄養が送られず、末端は冷えて、顔色は悪くなり、肌も神も唇も指先もカサカサ、肩こりや頭痛の原因にもなります。
食事で摂った鉄分で酸素と栄養いっぱいの血液を、ストレッチや半身浴などで血を巡らせて体中の細胞に届けましょう。
そうですね！スウェディッシュマッサージやアロマテラピーなどでしっかり全身の血流を流して、細胞を元気にしましょう
はい。これが言いたかったのです。
鉄欠乏性貧血にはまず食事、そして全身のオイルマッサージが効果的です。
もちろん、妊娠時にもしっかり鉄分を取って、安定期に入ったらマタニティマッサージを受けて下さいね。
それと、貧血は女性だけのものではありません。男性も侮るべからずです。
※貧血には様々なタイプがあります。ご自分で判断せずに、医師の診断を受けて下さい。
くらくらバタン！
となった事はないのですが、階段を登ると何だか辛く、よく頭が空っぽになったように感じたり（実際からっぽだったかも）、何だか気持ち悪いなあ～としょっちゅう感じたり。なにせバブル絶頂期の証券会社の一年目でしたので、やることなすこと怒られっぱなしでその上スゴイ桁のノルマが毎月ありましたから。
昔話はいいとして、ここでいきなりですが、湿気と貧血は東洋医学的には関連しています。
木火土金水の陰陽五行の中で湿気に影響を受けてしまうのが「土」のエレメントなのです。
「土」の臓器は脾臓です。（脾臓と膵臓は一緒と陰陽五行説では考えられていますが。）
脾臓は血の倉庫ですね。貯蓄鉄として脾臓に蓄えられて鉄が欠乏すると貯蓄分から鉄分を使うそうです。
ですので、この時期、湿気も気温も上がる時期は脾臓を大事にしなければいけないのです。
脾臓にいつも鉄分をキープさせてあげる為にも、食事からしっかり鉄分を補給しましょう。
代表的なプルーン、小松菜、ほうれん草、ひじき、青のり、しじみ、納豆、パセリ、きくらげ等。。。
（動物性はレバーですね。）
鉄分を多く含む食事と共に、鉄分を吸収しやすくするビタミンＣや、タンパク質、ビタミンＢ12などの血液を作る機能を高めるものたちも一緒に取ると効果的です。
これは、私の個人的なリサーチなのですが、貧血の人は何故かアイスクリームやシャーベットなどが好きで、氷をカリカリ食べたりする人が多いですね。
勝手に理論を作ってみると、お腹の中に血を集めたくて反対にお腹を冷やすことで体温をあげようと血が集まってくるのを自然に手伝っているのかな～？などど考えたりして。。。
全身の血行が悪くなると、暖かい血が細部まで回らないことで、細胞間の酸素や栄養が送られず、末端は冷えて、顔色は悪くなり、肌も神も唇も指先もカサカサ、肩こりや頭痛の原因にもなります。
食事で摂った鉄分で酸素と栄養いっぱいの血液を、ストレッチや半身浴などで血を巡らせて体中の細胞に届けましょう。
そうですね！スウェディッシュマッサージやアロマテラピーなどでしっかり全身の血流を流して、細胞を元気にしましょう
はい。これが言いたかったのです。
鉄欠乏性貧血にはまず食事、そして全身のオイルマッサージが効果的です。
もちろん、妊娠時にもしっかり鉄分を取って、安定期に入ったらマタニティマッサージを受けて下さいね。
それと、貧血は女性だけのものではありません。男性も侮るべからずです。
※貧血には様々なタイプがあります。ご自分で判断せずに、医師の診断を受けて下さい。