前頚骨筋へのマッスルストリッピング。

Youtubeで動画をUPしました。

オイルマッサージを実践しているセラピストさん向けです。

「前頚骨筋へのストリッピングテクニック」

http://youtu.be/To0POkSqflY

スウェディッシュマッサージと

ディープティシューマッサージのテクニックで、

筋肉の起始から停止までの長いストロークを

マッスルストリッピングといいます。

ストリッピングは筋肉全体にアプローチするので、

ピンポイントでなく筋肉全体への血行を促進する事ができます。

ポイントワークで一点ばかりを攻めて施術すると、

筋肉を痛めたり、もみ返しの原因となる場合があります。

ですので、トリガーポイント療法などに組み合わせて使うと、

局部的な細胞の癒着の緩和と同時に

全体的な血行促進が両方期待できるのです。

特に前頚骨筋はとても張りやすく、疲れやすい筋肉です。

そして、ひざ下のリンパの流れを整える効果も大きいですので、

セラピストの方は、是非参考にして、

施術に加えてみて下さいね。

とても重宝に使えるテクニックですよ。

菊芋。

近くのオーガニックストアで、

菊芋を勧められました。

試食があったので、蒸した菊芋を頂いてみると、

水分が豊富で、大根っぽいお芋。

むむむ？何だか以前食べたことがある記憶。

確か以前に生の菊芋が何かのサラダに入っていたかも

お店の人が、生なら梨みたいなちょっとしゃきしゃきした感じ

と言われていたので、何となくその感じがわかるのは、

やはり食べたことがありそう。

どうやら、今、菊芋はとても注目されているらしいのです。

芋と言えば、デンプン→炭水化物→太る。という公式が

ピピン！と成り立つのですが、

菊芋はダイエットの見方らしいのです。

おデブの見方のデンプンをほとんど含まず、

イヌリンという成分が多く含まれます。

このイヌリンとは、血糖値を抑え、

体脂肪の蓄積を抑える働きがあるそうなのです。

また、善玉菌を増やし、腸内環境を整え、

脂肪の吸収を抑えてお通じも良くしてくれる。

と、おねえさんが言われていました。

ごぼう茶の次は、菊芋がブームになるのかな？

と、まあ試してみようと思い。６個入り２４０円で購入。

特に、これは紫（赤）菊芋で、ポリフェノールも多く含んでいるらしいです。

私は生のままサラダに入れて食べました。

ダイエットに効くがどうかは続けないと解らないでしょうが、

食感が面白いですよ。

節分の日に醉心「六根清浄」でお清め。

六根清浄という名前のお酒を見つけました。

仏教用語である、

六根清浄（ろっこんしょうじょう／ろっこんせいじょう）とは、

「六根」とは煩悩を起こす

眼、耳、鼻、舌、身、意の「根」として、

視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚、意識を通して

我欲が起こるとし、

それを断つことで心身を清める事を言うそうです。

僧侶が修行として山ごもりをする際、六根清浄と唱えるそう。

六根浄（ろっこんじょう）とも略され、それが現在の

「どっこいしょ」の語源とも言われています。


醉心は、広島県三原の由緒ある蔵元のお酒です。

イキナリお酒のお話ですみません。

私はすごい酒豪の様に見られがちなのですが、

意外に下戸です。

家で飲む事は、まず無いのですよ。

なぜお酒のお話？？？

ご存知の方は多いと思いますが、

私のパワースポットはお風呂です。

そうです。酒風呂の為です。

勿体無いと思われるかも知れませんが、

私にとって酒風呂は晩酌に匹敵？いえ、それ以上に、

お清めとパワーと安らぎとをもたらしてくれる、

神聖でと～っても大事な時間なのです。

ですので毎回とてもありがたく、お神酒を頂くつもりで、

お風呂に入れさせて頂きます。

しかし、当たり前ですが呑むために酒蔵さん、杜氏さんが

一生懸命作られているので、

封を開けた時、一口だけ頂きます。

この醉心の純米吟醸は、角が無くスルスル～っと頂ける、

とてもいいお酒でした。

今日は節分ですね。

昔は立春を一年の始まりとしており、

節分とは立春の前日を指しますので、いわゆる大晦日。

豆撒きをしたり、鰯の頭と柊木を玄関に吊るしたり、

恵方巻きを食べたりと、

節分はお清めをして福を舞い込ませる日ではないでしょうか。

私は六根清浄のお酒で心身ともに、

煩悩をお清めさせて頂き、

新しい春、新しい一年をお迎えです。