2017年から配信しております
幸せメルマガ。
4ビューティーの提供と共にお客様の美容目的達成の為に全力でサポートさせて頂きます。
今回のメルマガは第76回
オシャレ美容
【暑い日の髪の毛対策】
湿気や気温のせいで、髪が思うようにならなかったり、頭皮のベタつきや、臭いが気になる…などのお悩みケアのアドバイスをご紹介します。
頭皮は、身体の中でも背中と並んで汗腺が多い場所。
体温を調節する大切な役割もありますが気がかりなことも…💦
💆♀️汗をかくことで心配なこと
①放置して雑菌が増加
→汗をかいたまま放置すると頭皮や首回りの皮膚に汗疹や湿疹、フケや抜け毛などに繋がるおそれがあります。
そして気になる臭いにつながります。
②スタイリングの崩れ
→せっかく時間をかけてセットしたヘアスタイルが、汗の湿気で崩れてしまいます
💆♀️頭皮&ヘアケアポイント✨
1.汗をかいたらこまめにオフ✨
汗をかいたら頭皮や生え際もこまめにハンカチやタオルで拭き取りましょう。
2.ブラッシングで汗や汚れを落とす
髪の間に風を通したり、ほこり等の汚れを取り除き雑菌を繁殖させないなどの効果があります✨
3.入浴時のモコモコ泡シャンプー🛁
シャンプー前に1分以上シャワーでしっかり根元からすすぐのはヘアケアのポイント✨
シャンプーの泡立ちもよくなります❣️
モコモコの泡で、頭皮を指の腹で隅々まで優しく洗い、すすぎをしっかりしましょう。
4.入浴後の頭皮マッサージケア💆♀️
潤いある髪の毛は、地肌ケアがポイント❣️
ミント等すっきり成分配合のヘアセラムでマッサージするとすっきり感も味わえます。
4ビューティーを通じ、お一人お一人のお客様のお役にたてますようこれからも頑張って参ります✨
8月のインスタライブ情報🌻
今月は8/7の巻き髪アレンジ💕
8/21のスッキリすらりボディ💃🏻
楽しみですね😍💕
ぜひご覧くださいませ🤩✨
あっという間に明日から8月の幕開けです🌻🌻
夏本番🌞🔥🔥
暑さに負けずに頑張りましょうね💪🔥🔥
二重アゴの予防には筋肉トレーニング💪🔥
フェイスラインのたるみの原因は、コラーゲンの変性だけでなく、筋肉の緩みとも関係しています🧐
顔にある表情筋は皮膚にくっついているので、筋肉が緩むと皮膚も一緒に緩む＝たるんでしまいます‼️
それを予防するためには、筋肉を鍛えるトレーニングが必要です💪✨
表情筋エクササイズよりは、器具などを使って行う運動がおすすめです‼️
なぜなら、無理に表情をつくる運動をすると、余計に表情ジワを深くしてしまうケースがあるからです‼️
二重アゴ、たるみの予防して美しいフェイスラインになりましょう✨✨
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今回のメルマガは第75回健康美容
『梅雨バテしない身体づくりをする食事のコツ』
梅雨の時期は低気圧が発生しやすく、気圧の変化で自律神経のバランスが乱れやすくなります。
その為、頭痛や身体の怠さを感じる事があります。
今回は、そんな梅雨時期の不調をサポートする食事法をご紹介します✨
1️⃣「乳酸菌」を摂取する✨
自律神経を整える為には腸内環境を整える事がポイントです。
腸は「第二の脳」と呼ばれるように脳と深く関係しています。
腸内環境を整える為には、善玉菌である「乳酸菌」を摂取することがオススメ✨
⇒納豆、キムチ、味噌、ヨーグルト、チーズ🧀など。
2️⃣朝食をしっかり食べる✨
朝食を食べると、1日の始まりを身体が認識し自律神経のリズムを整えやすくなります✨
⇒「バナナ🍌×牛乳🥛」
「ご飯×納豆」
「卵かけご飯」
といったように、糖質とタンパク質を組み合わせる事で腹持ちも良くなります。
3️⃣カリウムを補給する✨
梅雨時期は湿度が高いので、身体の水分代謝が滞りやすくなります。そしてむくみを引き起こし、だるさを感じる事があります。
むくみ改善には「カリウム」がオススメです。
利尿作用があり身体の余分な水分を排出する働きがあります。
⇒「ジャガイモ」などの芋類、「アボカド」「きゅうり」「ズッキーニ」「とうもろこし」などの夏野菜🌽✨
ジメジメとしたお天気に気分も下がり気味になりますが、梅雨バテしないように、食事のとり方・内容に少し意識をしたいものです。
皆様が心も身体も美しく健康で過ごせますよう、私達も全力でサポートさせて頂きます✨
いつもご愛顧頂きありがとうございます🥰
本日は目覚めの白湯の効果についてお話致します😌✨
美容、冷え性の改善、ダイエットなどによいといわれている白湯✨
水を沸かして、50℃くらいまで冷ましたものですが、一度、十分に沸騰させてから、飲める温度まで冷ますことがポイントだそう❣️
朝、白湯を飲めば、寝ている間に失われた水分補給、胃腸が温まって働きがよくなり、消化吸収がスムーズに💕
冷たい水のようにグイッと飲まず、時間をかけてゆっくり飲むようになるので、忙しい朝のゆとりのひとときにもなります❤️
朝は白湯を一杯飲み、良き一日にしていきましょう⭐️⭐️⭐️
この夏の肌トラブルをひんやりクールダウン🌬❄️
今年の過酷な環境のお肌には、ひんやりジェルで潤い&クールダウン❄️
美容成分配合のジェル状マスクでしっかり潤いを与えてお肌を整えます✨
今年の夏も美肌で乗り切りましょう😆🧡
6月〜8月限定です‼️
是非お試しくださいませ🧖🏻♀️✨
ご予約お待ちしております🙇🏻♀️
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今回のメルマガは第74回基礎美容
【二の腕スッキリ法】
をご紹介します✨
冬に見て見ぬ振りをし続けたボディライン…
薄着になり改めて、隠し続けた事に後悔…なんて方も多いのでは…？😥
近年は、二の腕が太い事に悩んでいる人も多く、ダイエットしてもなかなか成果を出すことができないとも言われてます。
今回は、二の腕が太くなる原因と簡単エクササイズのご紹介です。
💪二の腕が太くなる原因
①二の腕が使われていない
②脂肪やセルライトがついてる
③筋力不足で皮膚がたるむ
近年は、パソコン等のデスクワークや携帯等の使用時間が増えて、長時間同じ姿勢が続き、猫背になったりと二の腕を使う事がほとんどなくなっております。
それにより筋力の低下、巡りの悪さから二の腕に脂肪や、老廃物が溜まりやすくなることから太くなってしまいます💦
そこでお家でできる、
簡単二の腕エクササイズのご紹介です✨
《引き締めたい方へ》
①ベッド似合う向けに寝る
②拳を握りぐーの状態にする
③手を真上にあげる
④ブルブルと腕を振る
〜1分お試しください〜
《二の腕の外側が気になる方へ》
①うつ伏せに寝る
②両腕を背中と垂直に上げる
③両肩甲骨を引き寄せる
④開く
※③④を10回繰り返す
二の腕の外側に効いているのを感じながら、ゆっくり行うのがポイントです☝️
夏本番には、スッキリとした二の腕でいられるようぜひお試しください✨✨✨
皆様が心身共によりハッピーでいて頂けますよう、様々な角度から全力でサポートをさせていただきます。
いつもご愛顧頂きありがとうございます😊
本日は笑顔についてお話致します(*´-`)
「今日はすごく疲れた」「イライラがMAX!」というときあなたはどんな顔をしているでしょうか❓
眉間にシワが寄り、口はへの字❓
ダメダメ❗️
今すぐに口角を上げて微笑んでみてください❣️❣️❣️
ムリにでもにっこり笑うと、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分必され、幸福感がもたらされておだやかな気持ちになれるのだそう✨
セロトニンとは精神の安定にかかわる神経伝達物質。不足すると、気持ちが不安定になったり、うつや睡眠障告の原因になることも、、、💦
マスク生活の今、見た目も明るく、若々しい印象になるため、疲れた時こそ三日月お目めの「にっこり」を心がけてみましょう☺️💕💕💕
いつもご愛顧頂き誠にありがとうございます😊💕
本日は鶏肉による疲労回復についてお話いたします✨
「脂肪分が少なく、やせたいときにおすすめ」といわれる鶏むね肉❣️
近ごろはダイエット効果以上に、疲労回復効果が注目されています⭐️
その秘密は「イミダペプチド」という成分。2種類のアミノ酸の結合物質で、高い抗酸化力を持っています❣️
鶏肉のなかでも筋肉部分であるむね肉に多く含まれ、100gに約200㎎含まれています✨
食事にとり入れるだけで疲労回復が早まるというから嬉しいですね💕💕
毎日継続的に摂ることが理想とされていますが、調理が面倒でも鶏むね肉を蒸したサラダチキンをコンビニやスーパーで買ば、いつでも手軽に食べられます☺️
夏バテには鶏肉を取り入れ疲労回復に努めてみませんか🍴
