2017年から配信しております幸せメルマガ。
4ビューティーの提供と共に、お客様の美容目的達成の為に全力でサポートさせて頂きます。
今回のメルマガは第115回
健康美容
【夏に向けて腕を引き締めるエクササイズ】
木々の緑が美しく輝く季節となり、暑さを感じる日も増えてきました☀️
だんだんと薄着になり、身体のラインを隠しやすかった季節も過ぎて、半袖やノースリーブに👚✨
ぷよぷよした二の腕…
年齢も感じる二の腕…
意外と目に付く部位だからこそ意識して引き締めたいですね✨✨
『簡単二の腕エクササイズ』
(1)膝を立てて座り（足幅は腰幅くらい）、両腕は肩の下の位置に置きます。
指先は、前に向けましょう。
お腹に力を入れて背筋を伸ばし、肩があがらないように首を長く保つイメージです。
(2)息を吸いながら肘を曲げて身体を後ろに倒し、息を吐きながら元の位置に戻ります。
戻る時に肘がカクンとならないようにゆっくりと動かしましょう。
使っている二の腕を意識しながら、10〜15回×3セット行ってみてください。
背中が丸くなったり、肩が上がってしまうのはNG🙅♀️💦です
①「お腹に力を入れる」
②「前を見ながら行う」
③「肩の力を抜く」
④「首を常に長く保つ」
⑤「二の腕を意識する」
このポイントを意識してお試しください☝️
4ビューティーの提供と共に、お客様の美容目的達成の為に全力でサポートさせて頂きます✨
いつも彩さ美岡山店をご愛顧頂きまして、誠にありがとうございます☺️✨
6月より季節のスペシャルマスクが新しくなりました💖
コンニャク由来の
ぷるぷるスクラブで角質ケア✨
今年の夏は紫外線対策と角質ケアで、すっきりつるすべ肌へ💕💕💕
ラベンダー油、ローズマリー葉油なども使用されており、夏にピッタリなスッキリと爽やかな香りに包まれて、気分もリフレッシュ🌿🌱✨
サロンでゆったりとした時間をお過ごし下さいませ☺️💓
みなさんこんにちは😊✨
いつも彩さ美岡山店をご愛顧頂きまして、誠にありがとうございます💕
6月に入りましたね🐌☔️
6月も新型コロナウイルス感染対策バッチリで皆様のご来店をお待ちしております❣️
ご予約まだの方、お仕事でお疲れの方、マスクトラブルでお悩みの方、是非ご予約お待ちしております☺️✨
今月も皆様にお会いできます事楽しみにしております✨✨
健康美容
【夏に向けて腕を引き締めるエクササイズ】
木々の緑が美しく輝く季節となり、暑さを感じる日も増えてきました。
だんだんと薄着になり、身体のラインを隠しやすかった季節も過ぎて、半袖やノースリーブに。
ぷよぷよした二の腕…
年齢も感じる二の腕…
意外と目に付く部位だからこそ意識して引き締めたいですね。
『簡単二の腕エクササイズ』
１．膝を立てて座り（足幅は腰幅くらい）、両腕は肩の下の位置に置きます。
指先は、前に向けましょう。
お腹に力を入れて背筋を伸ばし、肩があがらないように首を長く保つイメージです。
２．息を吸いながら肘を曲げて身体を後ろに倒し、息を吐きながら元の位置に戻ります。
戻る時に肘がカクンとならないようにゆっくりと動かしましょう。
使っている二の腕を意識しながら、10～15回×3セット行ってみてください。
背中が丸くなったり、肩が上がってしまうのはNGです。
①「お腹に力を入れる」
②「前を見ながら行う」
③「肩の力を抜く」
④「首を常に長く保つ」
⑤「二の腕を意識する」
このポイントを意識してお試しください。
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