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たるみはシワと同様、真皮のコラーゲンやエラスチンの変化によって起こります。
コラーゲンが弾力を失ったり、コラーゲンどうしのネットワークを維持するエラスチンが減少したりすると、線維全体のネットワークがくずれます。こうして、肌はたるむのです😖
実は、たるみとシワの原因は同じなので、対策も同じ。ただし、その人の顔立ちなどによって、現れる部分が異なることがあります😥
たるみの現れ方には「たるみ毛穴」「二重あご」「法令線」などがあります！
目元を優しげで若々しく見せてくれる「涙袋」も実はたるみの一つなのです✨
最近は、やわらかい食べ物が多くなって、咀嚼(噛む)の回数や力がそれほど必要なくなっており、それがフェイスラインのたるみの一因になっています😭さつまいもやごぼうなどの食物繊維、砂肝のように硬く歯ごたえのある肉や骨つき肉など、噛む回数が増える食材を積極的にとるとよいでしょう☺️✨
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今日は干し野菜についてお話致します🍅
新鮮野菜を干せば健康パワーアップが新常識です❣️
野菜は包丁で切っても実は生きています✨そのため天日で干すと細胞が日光を浴びて、おいしさ＆健康成分を生み出してくれるのです😍
最新研究ではタマネギを干すと抗酸化物質「ケルセチン」が増加することが明らかに💕さらにエノキダケを干すと、骨の健康にいい「ビタミンＤ」や、脂肪を分解する「エノキタケリノール酸」が生まれます🎉
日差しの強い毎日ですが、夏野菜を干して、栄養アップしていきましょう😆💕
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今日は味噌汁に秘められた力についてお話いたします☺️✨
長野県にある味噌メーカーで20〜30代の女性を対象に2週間、毎日2杯の味噌汁を飲んでもらうと、2週間後肌の角質層の水分量が1.4倍増加したという研究データがあります❣️
プラスして肌の弾力、キメが細かくなる嬉しいメリットも🥰
明日から味噌汁を食べてお肌に潤いを与えましょう⭐️⭐️⭐️
