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今回のメルマガは第79回
健康美容【🍁秋が旬の美肌食材】
まだまだ残暑が厳しい毎日ですが、それでも確実に秋は近づき、スーパーの食品売り場にはぶどうや梨などが並べられるようになりました。
今年の夏は特に暑く、加えてマスクによるお肌への蓄積ダメージが気になるところ😷
今回は意外にも美肌＆ヘルシー成分がふんだんに含まれる秋が旬の『キノコ🍄』をご紹介します。
🍄ビタミンB1が特に豊富💖マイタケ
ビタミンB1は糖質の代謝をあげる働きが期待できます✨
加えてカルシウムの吸収も助けてくれる優れもの！チーズとの相性も抜群です🧀
🍄血液サラサラ🩸ヒラタケ
キノコキトサン含有量がエノキタケについて多く、炎症を抑える働きも期待できてニキビの沈静にも効果的とか✨
🍄美肌＆ダイエット✨エノキタケ
食物繊維が多く、不溶性のため腸の蠕動運動を活発にして便秘ケア✨お肌の吹き出物にもオススメなキノコです
🍄ウイルスと戦う⚔ナメコ
ヌルヌル成分のムチンは、胃の粘膜の保護作用が期待でき、免疫力を強化してウイルスの侵入を防いでくれるとか👍まさに今食べたいキノコですね！
キノコ類は、不足しがちなミネラルも含んでいたり、女性ホルモンのバランスを整えると言われるビタミンDも含んだ食材。
何より身近に購入できて、調理もしやすく量も食べれて嬉しいことづくしです✨
夏のダメージを秋に持ち越さず、美しく健康でいらしていただけますように、これからも全力で頑張らせて頂きます✨
