みなさんはプロテインを摂取したことがありますか？プロテインイコール太りそうとか、筋肉をつけたい人が飲むものというイメージがあると思います。しかしプロテインを飲むと太るということはないのです。私たちの理想のボディを作るためにプロテインはとても役立つ優れた成分なのです。現在アメリカのセレブトレイナーたちの間ではウェイプロテインを飲むのが大流行しています。お尻や太ももなどの気になる部分を痩せるためにウェイプロテインを使用しているダイエッターも多いのです。ウェイプロテインとは？
日本語ではホエイや乳清と呼ばれているもので、乳から乳脂肪分やカゼインなどを除いた水溶液です。簡単にいうと、牛乳に含まれているタンパク質の一種で、ヨーグルトの上澄みにできる液体のことです。なぜウェイプロテインがダイエットに向いているの？
ウェイプロテインは体内に熱を発生させて基礎代謝を高めるサーモジェニック食品で、食べると脂肪を燃焼させてくれる働きがあると言われています。食べたものをカロリーとして消費してくれるため、脂肪が体に付きにくくなるのです。筋肉量をキープして脂肪を燃焼
また、ウェイプロテインは体への吸収力が非常に高く、タンパク質の合成を促すために、筋肉を作ったり、筋肉量をキープすることで、より脂肪を燃焼させやすい痩せボディを作ってくれるのです。毎回の食事にウェイプロテインをプラス
ウェイプロテインは低カロリーで、栄養もギュッと凝縮されているので、毎回の食事にプラスするだけで、体のメタボリズムがずっと高まっている状態になります。これにより脂肪を燃焼し続けてくれます。ただし、熱に弱いので、70度以上で摂取しないようにしてください。運動後の摂取も理想的！
体への吸収が非常に早いので、運動後に摂取することで傷ついた筋肉細胞を修復してくれます。筋肉痛を緩和するためにもウェイプロテインは是非運動後30分以内に摂取して下さい。
健康的な痩せボディを作るためにウェイプロテインを普段の食生活に是非取り入れて見てはいかがでしょうか。関連商品
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E-400カプセルとは？
ビタミンEは強い抗酸化作用を持つビタミンの一つで、老化や病気の原因となる活性酸素から体を守ることで知られる栄養素です。ビタミンEは細かく分けると全部で8種類存在しますが、E-400カプセルに含まれるビタミンEはその中でも最も強い活性を持つαトコフェロールが配合されています。さらに必須ミネラルであるセレニウムを100μg配合。セレニウムは抗酸化反応が起こる際に必要な酵素やたんぱく質の元となるもので、これも活性酸素を除去するためには欠かせないミネラルになります。ビタミンEと一緒にとることでセレニウムの効果はさらに高まると言われているのです。E-400カプセルの効果は？
E-400カプセルの主要成分であるビタミンE（αトコフェロール）とセレニウムについてそれぞれ解説します。ビタミンEの効果
ビタミンEはナッツや植物油に含まれる強力な抗酸化作用を持つビタミンで、若返りのビタミンと呼ばれています。
- 老化を防ぐ効果
ビタミンEは細胞膜に存在して、老化の原因である活性酸素から細胞を守っています。活性酸素は本来病原菌を攻撃して体を守る働きをしていますが、ストレスや環境ホルモン、スマホやテレビなどの電磁波により過剰に発生、必要な細胞までも攻撃し、細胞を酸化させて体をサビつかせます。
人間の体内で最も酸化されやすいのが細胞膜に存在する不飽和脂肪酸で、酸化されると過酸化脂質に変化します。過酸化脂質が増えると細胞が破壊され、活性酸素によりDNAが傷つけられることで異常な細胞の形成や細胞の死を早めるなどの現象が起きます。
ビタミンEは体内で自らが活性酸素と結びつき、他の細胞の酸化を妨げることで過酸化脂質の形成を抑えているのです。血液中の過酸化脂質の量は40歳以降、急激に増加すると言われています。これは見た目の老化だけでなく、関節炎や白内障、糖尿病やアルツハイマーなどあらゆる疾患に関わるようです。このことからビタミンEの補給は体の中から若々しさを保つのに役立つと言えます。- 血流を改善する効果
ビタミンEは毛細血管を広げる働きがあります。さらに過酸化脂質を抑えることで血液がドロドロするのを防ぎ、末梢血管の血流障害で起きる肩こり・腰痛・冷え性・しもやけ・痔などの症状を改善すると言われています。- 美肌効果
ビタミンEは紫外線から肌を守る効果があり、シミそばかすに効果が期待できます。皮膚からも浸透するのでビタミンEオイルのような外用剤も人気があります。
また血流改善により新陳代謝がよくなるため肌のかさつきがなくなり、肌にハリやつやが戻る事が期待できます。- 生殖機能を維持する効果
最近の研究でビタミンEは副腎や卵巣にも蓄えられ、女性ホルモンや男性ホルモンなどの代謝に関わると報告されています。女性は生理痛、生理不順の改善、男性は精子数の増加や精力を高める効果があると言われています。
ビタミンEと排卵誘発剤を併用すると妊娠率が上がるという報告もあり、不妊治療や更年期障害の治療に期待されるビタミンです。セレニウムの効果
セレニウムはわかさぎやカツオ、うになどに含まれるミネラルでたんぱく質の中に取り入れられて抗酸化作用や抗炎症作用をもたらす若返りのミネラルと言われています。
- 老化を防ぐ効果
セレニウムもビタミンEと同じように、過酸化脂質の生成を抑制する作用があります。セレニウムは活性酸素と戦う酵素の合成に必要なミネラルで、ビタミンEと一緒に摂取することでさらに大きな効果が期待できます。
その他にもビタミンCの再生や甲状腺ホルモンの代謝に関わる酵素の構成成分になっていて、血管の老化を防いだり、細胞の劣化を防ぐ効果があります。- がんを予防抑制する効果
がんの抑制効果についてはまだ研究段階ですが、がん患者は健康な人よりも血中のセレニウムの濃度が低いことや土壌にセレニウムが少ない地域はがんの死亡率が高いことから、セレニウムの不足はがんの発生率や死亡率を高めるのではないかという報告があります。飲み方
1日1カプセルを食後に摂取してください。妊娠中、妊娠の可能性がある方は医師・薬剤師に相談してください。こんな方におすすめ
若返りビタミンとミネラルが配合された最強サプリ「E-400」を取り入れて、みなさんも体の中から若返らせてみませんか？
- 老化を防ぎたい方
- コレステロール値が気になる方
- 血流を改善して生活習慣病を予防したい方
- 美肌を目指す方
Written By：薬剤師 メディカルライター 菊地友佳子
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不足すると口角炎・口内炎などの皮膚炎、食欲不振や胃腸障害などの消化器症状の原因となる成分「ナイアシン」。特に大量の飲酒はナイアシン欠乏を招きやすく、エネルギー不足によるだるさを引き起こす事で知られています。今回ご紹介するノーフラッシュナイアシンはナイアシンにイノシトールを結合させたもので、ナイアシンをゆっくり分解、体に吸収させる事で、ナイアシン摂取による赤み（ナイアシンフラッシュ）を起きにくくしたサプリメントです。ノーフラッシュナイアシンとは？
ナイアシンはビタミンB群の一つで体内に最も多く存在するビタミンです。レバーやカツオなどの動物性食品、緑黄色野菜やきのこ類などの植物性食品に含まれています。糖質や脂質を燃やしてエネルギーにしたり、アルコールを分解する時に必要な酵素を助ける「補酵素」として働いています。また、皮膚や粘膜を正常に保ったり、脳神経を正常に働かせるなど、人間の生命活動に欠かす事のできないビタミンです。ナイアシンフラッシュとは？
ナイアシンの過剰摂取によって放出されたヒスタミンが引き起こす、皮膚の赤み・発熱・かゆみなどの副反応をナイアシンフラッシュと言います。
通常ヒスタミンは花粉やハウスダストなどのアレルゲンが体に入った時に免疫反応で放出されるものです。ヒスタミンが放出される事でアレルギー反応（くしゃみ、鼻水、かゆみなど）が起きます。
ナイアシンを意図的に大量摂取する事で、あえてこのヒスタミンを大量放出させ、体の中に溜まっていたヒスタミンの貯蔵をなくし、最終的に花粉症などのアレルギー症状を出ないようにする目的でナイアシンを使う方がいるようです。
しかしこれには消化器障害や肝障害のリスクがあるので個人の判断で行うのはおすすめしません。
ノーフラッシュナイアシンはこの副反応が起こりにくい設計になっているためナイアシンフラッシュを望まない方に安心して摂取していただけます。ノーフラッシュナイアシンの効果は？
- 二日酔いを防ぐ
お酒を飲むと体の中のアルコール分解酵素がアルコールを分解しアセトアルデヒドを発生させます。これが二日酔いの元となるアルコール分解物です。これを解毒するためにアセトアルデヒド分解酵素が働き、酢酸と水になります。この酵素の働きをサポートしているのがナイアシンです。お酒をたくさん飲んだ時ほどこのナイアシンが消費されるので、その分アセトアルデヒドが体内に残り二日酔いが起きやすくなります。- 皮膚や粘膜を健康に保つ
ナイアシンは他の物質と結びついて、DNAやホルモンを作る事にも関わっています。これにより細胞の生まれ変わりをサポートし、皮膚の粘膜の健康維持に役立っています。
また、血行を促進する作用があるので頭皮まで栄養がいきわたりやすくなる事で、生き生きとした髪の毛を作り出すことを助けてくれます。- 疲れにくい体に
ナイアシンは食品から摂取した糖質・たんぱく質・脂質を燃焼し、エネルギーを作り出すために必要な酵素を助ける補酵素として働いています。体がエネルギーを生み出す働きの半数はナイアシンが関わっています。このエネルギーのおかげで細胞は正常に働き、人間は生きる事ができるのです。飲み方
1回1カプセルを1日2〜3回水で摂取してください。こんな方におすすめ
みなさんもこれからの忘年会シーズンには、お酒を飲む時にナイアシンも一緒に補給して、次の日に疲れを残さないようにしましょう。
- お酒をよく飲む
- 肌荒れや口内炎ができやすい
- 疲れやすい
- 今までナイアシン（ビタミンB3）を飲んで赤みが出た事がある
Written By：薬剤師 メディカルライター 菊地友佳子
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パインバークとは？
パインバークとは松の樹皮を意味します。特にフランスの海洋性松の樹皮の抽出物には21世紀最強の抗酸化物質・プロアントシアニジンなどのフラボノイドが多く含まれていることで知られています。フラボノイドは植物が紫外線やウィルスから自身を守るために作り出す成分で光合成の時に作られます。フランス海岸の強い風や冷気は松にとっては過酷な状況で、その中で育った樹皮に含まれるフラボノイドは特に効果が高いと言われています。
フラボノイドの中でも水溶性のプロアントシアニジンは吸収率が高く、似た構造であるカテキンやタンニンなどの壊れやすく吸収されにくいフラボノイドをとるよりも効率的に抗酸化作用が得られます。抗酸化作用って何？
抗酸化作用は体の錆びつきの原因である活性酸素を除去するために必要な作用です。人間は呼吸をして酸素を取り込み、それが体の栄養素と結びついてエネルギーを作っていますが、そのうちの1〜2%は強い酸化作用を持つ活性酸素に変わると言われています。活性酸素は体に侵入したウィルスや最近を退治する役割がありますが、増えすぎると健康な細胞を酸化して錆びつかせ、シミやシワ、動脈効果など老化の引き金になります。
活性酸素を多くしてしまう原因に、加齢や喫煙、お酒や紫外線、ストレスやテレビ・スマホの電磁波などが挙げられます。
パインバークが含むプロアントシアニジンは強力な抗酸化作用で活性酸素を抑え体の中からアンチエイジングをしてくれるのです。その抗酸化作用はビタミンCの20倍、ビタミンEの50倍と報告されています。
パインバークの効果は？
他にもむくみや生理痛・更年期症状の緩和やアレルギー症状の緩和なども報告されており、日々の健康とアンチエイジングには欠かせないサプリと言えるでしょう。
- 生活習慣病の予防
プロアントシアニジンの強力な抗酸化作用・抗炎症効果は血管のダメージを減らし、高血圧や心血管系の疾患を予防したり、悪玉コレステロールを抑え動脈効果や心筋梗塞のリスクを減らすことが期待されています。フランスでは実際に昔から血管の病気に広く用いられてきました。- 美肌効果
肌の弾力やハリを維持するためにはコラーゲンが必要です。活性酸素はコラーゲン組織にダメージを与えシワの原因になります。また、活性酸素から肌を守るためにメラニン色素が作られ、これがシミを引き起こします。パインバークは活性酸素を除去し、肌の代謝を促進することでシワやシミの無いきめ細かい肌を作るよう働きかけます。こんな方におすすめ
1日1〜2カプセルを食後に摂取してください。ビタミンCと一緒にとるとより吸収率が上がると言われているのでキウイやレモン、パセリなども意識して摂取すると効果的でしょう。妊娠中や授乳中の方、お子様は摂取する前に医師や薬剤師に相談してください。
- 引き締まった肌を取り戻したい
- 病気にかかりにくい身体にしたい
- 普段パソコンや携帯を使う時間が長い
- ストレスがたまりやすい
Written By：薬剤師 メディカルライター 菊地友佳子
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パンテチンとは？
パンテチンはパントテン酸というビタミンが2つ重なり合ったものです。パントテン酸と言う名前は聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。シミ、そばかす改善を目的とした市販薬に含まれるパントテン酸はビタミンB群の中では5番目に見つかったことからビタミンB5とも呼ばれます。
パントテン酸を多く含む食品にはレバーや卵、納豆があります。その他の食品にもパントテン酸は幅広く含まれ、腸内細菌の働きで体内でも作り出すことができます。健康な体であれば基本的に欠乏することはないのですが、「胃腸に病気があって十分な量の栄養が取れない」「妊娠中・授乳中で通常よりもパントテン酸の消費量が多い」「無理なダイエットをしている」という場合に不足することがあります。またカフェインやアルコールは体内のパントテン酸を消費してしまうことがわかっています。パントテン酸（ビタミンB５）が不足するとどうなるの？
パントテン酸は全身の細胞組織の健康維持に関わっています。体内で炭水化物・たんぱく質・脂質を代謝し、エネルギーを作り出すのに必要な酵素であるコエンザイムA（CoA）の原料になったり、他のビタミンと協力して副腎皮質ホルモンの合成を行います。また紫外線からの皮膚保護作用を持つと言われているビタミンです。このような働きをするパントテン酸が不足すると疲労感や頭痛、食欲不振や手足のしびれ、腸管の運動が鈍ることによる下痢、免疫力低下を起こすことがあります。
今回紹介するパンテチンサプリは上記のパントテン酸の効果に加え、働き盛りで外食が多いサラリーマンには嬉しい効果があります。次にパンテチンサプリの効果について解説します。パンテチンの効果とは？
- コレステロールや中性脂肪を減らす
パンテチンは通常のパントテン酸の働きに加えて、コレステロールや中性脂肪を下げる働きが報告されています。また善玉コレステロールを上昇させて動脈硬化を防ぐとい言われています。病院で処方される医療用医薬品のような強い作用があるとは言えませんが、外食が多く、食生活が偏よりがちなサラリーマンのコレステロール管理サプリとして使えるでしょう。- 肌と髪の健康を保つ
パントテン酸はビタミンCの働きを助ける役割も果たしています。ビタミンCはコラーゲンの構成成分です。パンテチンを摂取することで、もちもちと弾力のある肌・潤いのある肌の維持が期待できます。- ストレスを和らげる効果
パントテン酸は抗ストレスビタミンとも呼ばれています。通常ヒトはストレスを感じると副腎皮質ホルモンを分泌させ血糖値をあげて、エネルギーを増大させストレスに対抗する体制を整えます。パントテン酸はストレスを和らげる副腎皮質ホルモンの働きを促進させてストレスに対する抵抗力を高めます。こんな方にオススメ
1回1錠を1日1回摂取してください。日本で一般的に市販されているパントテン酸よりも量が多めですが、水溶性ビタミンなので取りすぎてもすぐに排泄され体にたまることはないので副作用はまずないと考えて良いでしょう。ヒトによってはお腹のはりや軽い下痢が起こることがあります。
- 外食が多くコレステロール値が気になる
- カフェインやアルコールを摂取することが多い
- 肌あれが続く
- 食事制限などのダイエットをしている
- 妊娠、授乳中で栄養不足が気になる
- 風邪をひきやすい
Written By：薬剤師 メディカルライター 菊地友佳子
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UC-Ⅱ（非変性Ⅱ型コラーゲン）とは？
コラーゲンは体の中で最も多く存在するタンパク質で、皮膚や血管、関節などの組織を維持するために必要なものです。ヒトのコラーゲンタンパク質は現在28種類あると言われており、中でも非変性Ⅱ型コラーゲンは軟骨に多く存在することが分かっています。軟骨は骨と骨がぶつかり合わないように衝撃を吸収する働きがあり、痛みを感じることなく歩いたり運動をすることができるのは軟骨のおかげです。激しい運動で軟骨に大きな負担がかかったり、加齢で軟骨の柔軟さが減ってくると徐々に軟骨はすり減っていきます。そうなると骨と骨が直接ぶつかりやすくなり、強い痛みや骨折の原因になるのです。軟骨の機能維持
軟骨は水分が60-80%、非変性Ⅱ型コラーゲンが15—20%、グルコサミン・コンドロイチンが3-5%、その他（ヒアルロン酸など）で構成されています。水分の次に多く含まれる非変性Ⅱ型コラーゲンが軟骨の機能維持のために重要であることがわかります。UC-Ⅱ（非変性Ⅱ型コラーゲン）の効果は？
コラーゲンは水に溶けにくく、熱には弱いとてもデリケートなタンパク質です。コラーゲンが含まれた健康食品やサプリは世の中に多くありますが、抽出方法によってはコラーゲンのらせん構造が壊れて低分子コラーゲンに変性しているものもあります。（これを変性コラーゲンと言います）変性コラーゲンは体内で吸収されるときにアミノ酸やアミノ酸ペプチド（アミノ酸が連なったもの）に分解されます。そしてその一部が体内のコラーゲンの材料として利用されます。
それに対し非変性コラーゲンは化学処理や高熱処理を行わない特殊技術で抽出されたコラーゲンなので、もともと軟骨に存在する非変性Ⅱ型コラーゲンと同様の構造をしています。ほぼ天然に近いまま原料化されることで栄養素として腸内でそのままの形で吸収されていくので、効率よくコラーゲンを摂取することができるのです。関節リウマチを改善
原料は鶏の胸骨軟骨が一般的で、急性毒性試験、変異原性試験などの安全性試験もパスしており安全性の高いサプリです。最近では、関節リウマチ患者が摂取することで、軟骨形成の助けになるだけでなく、免疫機構に働きかけて関節リウマチを改善させるという報告もあります。関節リウマチは自己免疫の異常により、自身の関節軟骨のⅡ型コラーゲンを異物として攻撃し、関節の周りの骨膜が炎症を起こす疾患です。UC-Ⅱ（非変性Ⅱ型コラーゲン）を摂取することで、自己免疫のⅡ型コラーゲンへの攻撃を抑制すると言われています。こんな方にオススメ
現在、膝変形関節症や関節痛に悩む方はかなり多く、サプリを服用する中高年の方も増えています。UC-Ⅱ（非変性Ⅱ型コラーゲン）はグルコサミンやコンドロイチンよりも少ない摂取量で作用することも分かっているので毎日継続しやすいサプリと言えます。
- 寝起きや椅子から立ち上がるときに関節に痛みが出る
- スポーツや日常生活の中で関節痛がある
- 加齢からくる歩行困難や骨折を防ぎたい
- 関節痛サプリをいろいろ試したがいまいち効果を感じない
Written By：薬剤師 メディカルライター 菊地友佳子
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スピルリナ&クロレラタブレットとは？
スピルリナとクロレラはクロロフィル葉緑素のような色素を持ったアルジー藻類の一種です。どちらもデトックスとアンチエイジング効果が抜群にあることから昔からよく知られている健康食品です。今回の商品はスピルリナとクロレラが配合されており、効率よくアルジーを摂取することができます。クロレラとスピルリナ
- クロレラ
緑藻類で誕生は約20~30億年前と言われています。どんな環境でも育つことができ、スピルリナよりも年ほど早く大量生産ができるようになったので年齢問わずよく知られている商品です。非常に小さいので収穫の際は遠心分離機にかけて抽出しています。緑色色素のクロロフィルや黄色・橙・赤色色素のカロテノイドを含みます。- スピルリナ
藍藻類で誕生は約30~35億年前と言われ最古の植物とも言われています。藻類の中では大型なので収穫が用意なのがメリットです。熱帯地方の強アルカリ性の塩湖で育つアルカリ性食品です。クロレラと比較すると細胞膜が柔らかいので体に吸収されやすく2時間で95%吸収されると言われています。クロレラは65%クロロフィルやカロテノイドの他に青色色素のフィコシアニンも含んでいるのがスピルリナの特徴です。どうして色素が体にいいの？
クロロフィルやカロテノイド、フィコシアニンはそれぞれ独自の色を持つ色素です。
これらはクロレラやスピルリナが光合成や様々な種類の化合物の合成をするときに使われています。どうしてこのような色素が人間の体に良いのでしょうか。
それはこれらの色素がスーパーオキシドやヒドロキシラジカルのような体にダメージを与える活性酸素の一種を吸収してくれるからです。
活性酸素は肌や髪、臓器にダメージを与え、老化を促進するだけでなく最悪の場合癌のような命に関わる疾患を引き起こす恐ろしい物質です。
現代社会は大気汚染やタバコの煙、アルコールや薬剤、テレビやスマホの電磁波やストレスなどで活性酸素が生成されやすいので意識的に体から取り除くことが大切です。
- クロロフィル
食物繊維の5000分の1の大きさと言われていて腸を隅々まで綺麗にすることでデドックス効果がありダイエットに効果的が期待できます。- カロテノイド
強い抗酸化作用があり、高血圧、高脂血症、糖尿病のような生活習慣病を予防すると言われています。- フィコシアニン
免疫力を高めて炎症を抑える働きがあります。免疫力が高まることで風邪など引きにくくなります。
こんな方におすすめ
継続した効果を望む方は1日あたり9 -12粒を摂るようにしましょう。飲むタイミングはいつでも構いません。ワーファリンのような血液をサラサラにする薬との併用は禁止されています。そのような薬を飲んでいる場合はサプリを摂る前に必ず医師か薬剤師に相談してください。
- 便秘症なのですっきりデトックスがしたい
- 免疫力を高めて風邪など病気にかかりにくい体にしたい
- 肌荒れや肌老化を抑えて生き生きとした肌を取り戻したい
- 外食が多く、栄養が偏っている気がする
Written By：薬剤師 メディカルライター 菊地友佳子
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バオバブとは？
バオバブはアフリカ・サバンナ地帯に多く分布する巨木で、木の形が上下逆さまのように見えるので神秘の木と呼ばれアフリカで圧倒的な存在感を放っています。
見た目だけでなく樹木全体が利用できて、栄養も豊富なので現地の人たちの欠かせない栄養源の一つです。樹皮は煎じて解熱剤として、種子は油を抽出して食用油として、葉や花はそのままサラダとして使われているようです。果実はヘチマのように垂れ下がって実ります。果肉自体は成長過程で乾燥しドライフルーツになっているので、加工する必要がなく栄養が生きたまま凝縮されています。過去に日本のテレビ番組あさチャンでも取り上げられ、日本人にも徐々に浸透してきているバオバブ。次に効果と使い方について説明しましょう。バオバブの効果
私たちが手に入れやすいのはバオバブの果肉パウダーと種子から抽出されたオイルです。
- バオバブパウダー
果肉は食物繊維を豊富に含み、100g中45gが食物繊維に相当しごぼうの8倍あると言われています。また、不溶性ビタミンと水溶性ビタミンがバランスよく含まれているため、偏った食物繊維の摂取による腹痛やお腹のはりが出にくく、バオバブパウダーだけで効率よく腸内デトックスができます。他にもビタミンCはオレンジの7倍、カルシウムは牛乳の3倍、鉄分はモロヘイヤの4倍と言われ、ビタミン・ミネラルも豊富に含んだスーパーフルーツ
です。また、女性に嬉しいのは、ポリフェノールを多く含むため抗酸化作用が優れていること。老化や紫外線によりシミやシワはできやすくなりますが、その原因は活性酸素。ポリフェノールはこの活性酸素を叩いてくれるのでアンチエイジングに効果的だと言われています。
パウダー自体にレモンのような酸味があるのでそのままヨーグルトやサラダにかけて食べてもいいですし、水や牛乳と混ぜて健康ドリンクとして摂取してもいいでしょう。- バオバブオイル
バオバブオイルは数種類のビタミンと良質な脂肪酸を豊富に含むため、驚異的な保湿力と抗炎症作用があると言われています。
基礎化粧品の最後に使用する他、ボディマッサージや浴槽に数滴垂らして使うことでシミやシワに直接効果が期待できると言われています。また、紫外線でいたみがちな髪にも塗布することができます。
大人になると乾燥やホルモンバランスの乱れから大人ニキビができやすいですがそんな時にもこのオイルがおすすめ。抗酸化作用があり炎症を鎮めてくれるので、治りを早くするだけでなくニキビによる痛みも和らげてくれます。こんな方におすすめ
豊富な美容ヨウ素が詰まったバオバブで内側と外側の両方ケアをしてこれからの季節のアンチエイジング対策に励んでみてはいかがでしょうか。
- 便秘気味で効率よく食物繊維を摂りたい
- ダイエット中のビタミン、ミネラル不足が心配
- 日焼けしやすい
- 乾燥しやすい
- シミやシワが以前より増えた
- 大人ニキビができやすい
Written By：薬剤師 メディカルライター 菊地友佳子
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アメリカやヨーロッパで注目されている「コロストラム」を皆さんご存知でしょうか。コロストラムは牛の分娩後、24時間から48時間の間に分泌される初乳から作られた非常に貴重な乳清です。免疫力を高めてくれるために、風邪などの予防や整腸作用が期待できると言われています。特に風邪予防には非常に強力で、予防接種の3倍ほどのパワーがあると言われています。天然免疫ミルク（コロストラム）とは？
生まれたばかりの赤ちゃんは生後半年間ほとんど病気をしません。これは母乳に含まれる免疫因子や成長因子が赤ちゃんを守ってくれるからです。特に分娩後24時間から48時間に出る初乳をコロストラムと言います。これには特に高濃度の免疫因子（免疫グロブリン、ラクトフェリンなど）が含まれると言われています。
最近の研究でウシ科のコロストラムはウシだけでなく人間にも重要な免疫因子と成長因子を含むことがわかり、それ以来アメリカでは幅広く使用されているサプリです。
実は乳牛コロストラムには古い歴史があり、インドの伝統医学アーユルヴェーダにもその効果が示されています。アメリカでもペニシリンなどの抗生物質が発見される前には好んで使用されていたそうです。天然免疫ミルク（コロストラム）の効果
免疫力を維持する臓器は腸です。腸は第二の脳とも言われており、体に必要な栄養素は小腸から吸収され、有害な細菌やウィルスは免疫システムが反応して大腸から便として排泄されるようになっています。
コロストラムを摂取すると、これらは腸で吸収されず腸管内にとどまると言われています。そして細菌やウィルスなどの病原体、汚染物質やアレルゲンなどの有害物質を排除する働きがあります。
一部では乾癬やアトピーなどの自己免疫疾患にも効果があるとされています。これらの疾患は体調や季節によって症状に波が出ることがありますが、コロストラムを摂取することで症状の波や症状自体を最小限にできたとの報告もあります。また、加齢による免疫力低下や歯周病予防にも効果があると言われているので、体の内側からいつまでも若々しくいたい方にもオススメのサプリと言えるでしょう。こんな方にオススメ
アトピーや乾癬で悩む方の改善報告も多くありますが個人差があります。使用する前に主治医や薬剤師に相談するようにしてください。
- 歯周病、口内炎になりやすい
- 以前より風邪をひきやすくなった
- アトピーや乾癬などの皮膚疾患がある
Written By：薬剤師 メディカルライター 菊地友佳子
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みなさん、「テフ」という穀物をご存知でしょうか。主にエチオピアで栽培されており、栄養価が非常に高く、あのNASAも注目しているスーパーフードなのです。テフはダイエットや美容にオススメで、多くの海外セレブ達も愛食している食品です。ビタミンやミネラル、食物繊維の含有量が非常に豊富なのに加えて、グルテンフリーというのも人気の理由の一つです。テフとは
テフはイネ科の植物で主にエチオピアで栽培される植物です。テフの種子はエチオピアの主食になっており、種子を臼で挽いて小麦のように製粉して使われます。
テフの種子はチアシードや黒ごまよりも小さく、味にくせがないのでそのまま料理に使うこともできます。嬉しいのは小麦と違ってグルテンフリーである事。小麦アレルギーの方やグルテン摂取によりアレルギーが出てしまう方、健康思考の方におすすめです。また、嬉しいのは小麦よりも栄養価が高く、むしろダイエット効果もあること！ヴィクトリア・ベッカムなどアメリカの海外セレブも使っている今注目のスーパーフードです。テフの効果と食べ方
テフは食物繊維やミネラル、アミノ酸が豊富で鉄分は小麦の3倍、カルシウムは小麦の25倍と言われています。また、女性にとって嬉しいのはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれている事。イワシや鯖などに多く含まれている事が知られている脂肪酸で、余分な脂肪を減らす良質な油なのでダイエットに効果的と言えるでしょう。次にテフの種子を使ったレシピをいくつかご紹介します。スープ、やサラダにそのまま加えても良いでしょう。
- テフごはん
五穀米をプラスするイメージで、ごはんを炊く時にテフを加えます。
お米本来の味を邪魔しない、栄養価の高いごはんの出来上がりです。- テフパンケーキ
小麦粉のかわりにテフの種子をつぶした粉を使います。テフはグルテンフリーのため小麦粉と比較するともちもち感が出にくいので、気になる方は小麦粉3：テフの粉1の比率で作ると良いでしょう。こんな方におすすめ
料理として使用できて簡単に摂取できるスーパーフード「テフ」。栄養価が非常に高く、ダイエットや美容にオススメですので、みなさんも是非試してみてはいかがでしょうか。
- ダイエット中の栄養不足を予防したい
- 太りやすく痩せにくい
- 外食が多い
- 簡単にスーパーフードを摂取したい
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