不足すると口角炎・口内炎などの皮膚炎、食欲不振や胃腸障害などの消化器症状の原因となる成分「ナイアシン」。特に大量の飲酒はナイアシン欠乏を招きやすく、エネルギー不足によるだるさを引き起こす事で知られています。今回ご紹介するノーフラッシュナイアシンはナイアシンにイノシトールを結合させたもので、ナイアシンをゆっくり分解、体に吸収させる事で、ナイアシン摂取による赤み（ナイアシンフラッシュ）を起きにくくしたサプリメントです。ノーフラッシュナイアシンとは？
ナイアシンはビタミンB群の一つで体内に最も多く存在するビタミンです。レバーやカツオなどの動物性食品、緑黄色野菜やきのこ類などの植物性食品に含まれています。糖質や脂質を燃やしてエネルギーにしたり、アルコールを分解する時に必要な酵素を助ける「補酵素」として働いています。また、皮膚や粘膜を正常に保ったり、脳神経を正常に働かせるなど、人間の生命活動に欠かす事のできないビタミンです。ナイアシンフラッシュとは？
ナイアシンの過剰摂取によって放出されたヒスタミンが引き起こす、皮膚の赤み・発熱・かゆみなどの副反応をナイアシンフラッシュと言います。
通常ヒスタミンは花粉やハウスダストなどのアレルゲンが体に入った時に免疫反応で放出されるものです。ヒスタミンが放出される事でアレルギー反応（くしゃみ、鼻水、かゆみなど）が起きます。
ナイアシンを意図的に大量摂取する事で、あえてこのヒスタミンを大量放出させ、体の中に溜まっていたヒスタミンの貯蔵をなくし、最終的に花粉症などのアレルギー症状を出ないようにする目的でナイアシンを使う方がいるようです。
しかしこれには消化器障害や肝障害のリスクがあるので個人の判断で行うのはおすすめしません。
ノーフラッシュナイアシンはこの副反応が起こりにくい設計になっているためナイアシンフラッシュを望まない方に安心して摂取していただけます。ノーフラッシュナイアシンの効果は？
- 二日酔いを防ぐ
お酒を飲むと体の中のアルコール分解酵素がアルコールを分解しアセトアルデヒドを発生させます。これが二日酔いの元となるアルコール分解物です。これを解毒するためにアセトアルデヒド分解酵素が働き、酢酸と水になります。この酵素の働きをサポートしているのがナイアシンです。お酒をたくさん飲んだ時ほどこのナイアシンが消費されるので、その分アセトアルデヒドが体内に残り二日酔いが起きやすくなります。- 皮膚や粘膜を健康に保つ
ナイアシンは他の物質と結びついて、DNAやホルモンを作る事にも関わっています。これにより細胞の生まれ変わりをサポートし、皮膚の粘膜の健康維持に役立っています。
また、血行を促進する作用があるので頭皮まで栄養がいきわたりやすくなる事で、生き生きとした髪の毛を作り出すことを助けてくれます。- 疲れにくい体に
ナイアシンは食品から摂取した糖質・たんぱく質・脂質を燃焼し、エネルギーを作り出すために必要な酵素を助ける補酵素として働いています。体がエネルギーを生み出す働きの半数はナイアシンが関わっています。このエネルギーのおかげで細胞は正常に働き、人間は生きる事ができるのです。飲み方
1回1カプセルを1日2〜3回水で摂取してください。こんな方におすすめ
みなさんもこれからの忘年会シーズンには、お酒を飲む時にナイアシンも一緒に補給して、次の日に疲れを残さないようにしましょう。
- お酒をよく飲む
- 肌荒れや口内炎ができやすい
- 疲れやすい
- 今までナイアシン（ビタミンB3）を飲んで赤みが出た事がある
Written By：薬剤師 メディカルライター 菊地友佳子
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