Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ。たどり着いていただき嬉しいです。
いいね！コメントありがとうございます
今日はいつもと違う視点から心と体のしくみを書いています。
うちの旦那は体を動かさない人なんですが、ショックなことがありその日たまたまテレビでやっていた体操をやり始めました。
うろ覚えでやっているのと思い込みがあるのでどうしても姿勢が崩れるので、ちょっと手助けをしながら体操をしていたのですが、体操をやった後の一言が「体がスッキリしている！なんだこれ」と驚いていました。
歩きやすいし、お腹は凹んでいるし…これだけで体が変わるの？とびっくりしながらも喜んでいました。
いつもの姿勢に慣れていると、どれだけ崩れているのかにも気が付けないんですよね。
動かしているとついつい、こういう「形」だったというイメージにひっぱられて「形」にとらわれるので「イテテ…」なんて言いながら動いているのですが、痛みがあるところで動いたら筋肉はさらに緊張してしまうのでお勧めはしないです。
不思議なもので、ここを意識しながらなんて言われているのにイメージでこうだったなと最初から完成形を目指そうとしてしまうのが「脳」だったりするのでやっかいですよね。
旦那も最初は完成形とは程遠かったのですが、10分もすれば完成形に近づいていました。
途中何度も、「テレビの最終の形とは違う」という話になり、テレビを見ていなかった私は「テレビではどうだったか知らないけどたぶん最初はぺったりとついていなかったと思うよ。」って伝えていたら、そうだったかなぁって言いながらも意識して伸ばして欲しいところや呼吸を止めないことなどを話しながら体の変化を感じてもらった。
こうなった！という最終のイメージが強すぎて他の過程をすっかりと忘れている。ということが良くあるんですよね。
最終的にはこうなるというところは覚えているけど、最初はどうだったのか？ってあまり印象に残らない。最後を印象的にするために編集されているから。
片側終わって、反対側やる時にはやっぱり最終形を求めてしまって、また正しい位置と呼吸へと戻しながら動いていく。
ついつい今の状態を超えて動こうとするから体が壊れやすい。
例えるなら、お腹ポッコリでダイエットしようってお腹がバリバリ割れている人と同じ腹筋メニューをやろうとしても無理だし、やったところで次の日にはお腹が割れているということはない！
どちらかというと次の日に腰痛を起こしている！
無理をしたら体は壊れるんだよー！
ストレッチや簡単な体操も同じで少しずつが大切なんだよね。
思った以上に私たちの体は緊張しているから、思ったようには動いてくれない。
頭ではわかっているけど、そのようには体は動かない。
少しずつ、不格好で良いから動かしていると形に近づいていける。
ヨガをやり始めて体を壊す人たちは、ポーズだけを追いかけるんだよね。
あのポーズって筋肉を意識して動かしていると、最終的にあのポーズにいきつくというだけでポーズをとりたいのではなくて、自分の筋肉を感じながら筋肉の働きを高めたいだけなんだよね。
緊張している筋肉は硬くなっているから、伸びたり縮んだりできる幅がすごく小さい。少しずつ伸ばしたり縮めないと筋肉はつったり、切れたりしてしまう。
少しずつ小さな動きから様子を見ながら動かしていくと少しずつ動かせる幅が広がってくる。
呼吸をしながら筋肉の調子を感じながら動かしていくと思った以上に最終の思っていた形になる。
それを無理やり動かしていくと痛めてしまって結局体操を続けられなくなるということになったりする。
思った以上に、体は緊張しているからこそゆっくりと最後の形よりも伸ばしたい筋肉を意識して動かしたいですね。
体がほぐれてくると、不思議と心もほぐれてくる。
少しずつ形にとらわれないで動かせるようになってくると、マイルールでがんじがらめになっていたマイルールもとれてくる。
最終の形を目指して動いている時はマイルールに縛られている時、こうじゃなくちゃいけない。というこうじゃなくちゃという最終形しか見えていない。
最終形ではなくて、今の自分の体にあったことをしていると、最終形と今の形に矛盾が出てくるので心はザワザワする。そこで呼吸をしながら緩めていくと心と脳に矛盾ができて「こうじゃなくちゃ」という我が少しずつやわらかくなる。
こうじゃなくちゃを手放して今の自分の体と向き合えるようになってくると自然に最終形へと近づいている。
こうでなくても目的が叶うんだということを体を通じて感じることができるようになる。
引き寄せに似ていると思いませんか？
こうでないと嫌だ！って動いている時って言うのは、無理やり動かすので動かしている間も体は嫌だって感じる。
嫌だという波動を出すから嫌だと感じることが起きる。
嫌だということにフォーカスするから嫌だという情報が入ってくる。
こうなったら嬉しいな。でも今は気持ちが良いところで動かそう。って思いながらゆったり動かすと気持ちが良いところを探しているから気持ちが良いなと感じる。気持ちが良いから体が緩んでくる。
繰り返していると、こうなったら嬉しいなというところへたどり着いている。
バク転したいって思ったら、バク転に必要な筋力や体のしなやかさをつけて、体に形を覚えさせるのに補助してもらってというように体に少しずつ覚えさせていく。
バク転したいなってすぐにできるわけでもない。
その人にあったやり方があるんだよね。
これを叶えたいって考えた時に、呼吸が浅くなったり体に力が入るような感じがしたり、お腹や胸の辺りに重さやざわつきモヤモヤ感がある時は体が緊張している時。心地よくない。
叶えたいことを考えながら深呼吸をして体を緩めていくと、叶ったら幸せだなって体から思えてくる。叶わないと、叶ってくれないとって緊張がとれると叶うことを受け取りやすくなったりもする。
知らない間に緊張しているから、緩めてみて♪
深呼吸をするだけでOK☆
ハッピーデー
5/19に呼吸法の動画をメルマガ限定で公開します。
今日もブログを読んでくださりありがとうございます。あなたがこうしてブログを読んでくれることが私の幸せです♪誰でも今すぐ幸せになれるを広めています。
このブログのリブログもシェアも自由です☆どちらかというと大歓迎♪してくれるとすごく嬉しいです(*^^*)
不可能を可能へ変換‼人生を激変させる魂の調和～願いを叶える編～
夜に届く7ステップメルマガと一緒にお昼に通常のメルマガもお届けしています♪
メルマガではちょっとしたワークも書いています。
お勧め記事
人気記事
1位 お金のブロック
体や心が緩むメッセージ配信中。
ライン＠ID：@lej1669l
