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何かをするってすごいですよね。質問をしてみようとかお礼をしようとかアクションを起こすってことは今までと違うことをしている。
当たり前のようにしていることでも、その行動を起こした私を認めるとなんだか同じことをしていても気分が変わってくる。
最近よく頂く質問に「何をしても現実は苦しいままです」というようなことがあります。
昔の私も思っていました！
書いてあることをやっているのに、何も変わらない！
なぜ変わらないのかな？
例えば、思ったことを受け入れても何も変わらない。って思ったり、受け入れているのに嫌な気持ちのままじゃん。って思ってしまう。受け入れているのにどうして今まで通りなんだろう。
受け入れても結局は何も変化しないじゃん！
受け入れて素直になったら悪化している！
なぜ？
受け入れていたら、現実が変わらないって気持ちも受け入れることになるんだよね(笑)
私はこれに気が付けなかった。
やり方と共に、こんなことが起きたとかこういう風に感じたみたいな例題がたくさんのっていたり、体験者の声を見たりすることで私にも同じようなことが「すぐ」に起きるって勘違いしていることがある。
私の中で勝手に、受け入れたらすぐに現実が変わって幸せな気持ちになり思い通りの幸せな生活が待っている。というような想像が行われていたりする。
↑
勝手に行われるということは、無意識に行われていることになる。
何が言いたいのか？
私の気持ちを受け入れたら、魔法をかけるように私の現実が変わるとどこかで思ってしまって、思ったように変わらないから「書いてあることをしたのに変わらない」「言われたようにしたのに変わらない」という気持ちが出てくるのかな。
昔も「受け入れる」をしていたけど、昔と今の受け入れの違いを考えてみたら気が付けたこと☆
昔は、「何で変わらないの！」という思いを受け入れられなかった(笑)
今は、何で変わらないの！って思ったら、その考えも受け入れ認め許し愛します。って言えちゃう。
さらに、変わっても変わらなくてもどうせ私は幸せなんだよなぁ。とかって付け足せちゃう(笑)
これが、大きな違いかな。
結局、私は変化していないという気持ちを受け入れていないから、変化しない！って言えちゃうんだよね。
変化してないって思っている気持ちも受け入れる。やってもやっても無駄じゃんって気持ちも受け入れる。ばかばかしいって気持ちも受け入れる。というように次から次へと浮かんでくる否定的な気持ちを全部受け入れていったんだよね。
否定的な気持ちは良くない！って排除しないで、否定的な気持ちを感じているのね。ってそこを認めて受け入れてみた。否定的な気持ちを感じている自分を許してそしてどんな感情でも感じている自分を愛してみた。
どんな気持ちを感じている私も「私」なんだよね。どんな気持ちを感じている私も大切な私であり、愛しい私なんだ。って思えてきたら気持ちが楽になっていった。
私を否定していたから苦しかったのかなって思えて、愛されているなって感じられたんだけど…。
1回できたからっていつもできるわけではなくて苦しんだ(笑)
何度も何度もどんな感情も受け入れていく癖をつけることで試行錯誤しながら私を受け入れる練習をしていたらなんだか見える景色が変わってきた。
感情を受け入れる。ということで思っていることを周りに当たり散らしたこともあった。自分の気持ちに正直に！なんて思っていた時もあったからね(笑)
それって受け入れてないんだよね。周りに受け入れてくれって強制しているだけで、私は受け入れていない。周りが受け入れないからこんな気持ちなんだ！ってなっていた。
怒っているを受け入れるのに、相手に怒る必要はない。私が怒っているのを受け入れ認め許し愛すことで私は何に怒っているのか？って少しずつ気が付いていける。
怒っていることを「私」が受け入れ認め許し愛すことで、私は怒りを受け入れることができる。それで怒りが静まるわけではない！ただ怒っている私を受け入れているだけ。
あなたが悪いから怒っている。から私は怒っている。になる。
私は何に怒っているのか？って掘り下げやすくなる。
脳の仕組みからすると、意識している情報のみを仕入れてくるので怒っているという感情（右脳）の理由を左脳はでっちあげて作り上げるということを忘れちゃいけない。
私は怒っていることを受け入れ認め許し愛します。って言いながら、次から次へと湧き出てくる考えを１つずつ受け入れ認め許し愛していく。
簡単なようで、私は受け入れる前についつい怒鳴り散らしてしまうことがある(笑)そして怒った後に後悔する。
どうして怒ってしまったんだろう…。って後悔する。
気が付いた時点でその気持ちを受け入れ認め許し愛していくことで私は少しずつ行動を変えることができる。
掘り下げていくと私が本当は何を望んでいるのか？が見えてくるので相手に私の気持ちを伝えやすくなる。
何でお皿を洗ってくれないのー！って怒るよりも、私は大切にされているって思いたいから感謝の気持ちや私を大切に思っているということを言葉として伝えてもらえたら嬉しいって言える。
その前にきっと私は相手のことが好きだから受け入れてもらいたいと感じているということも伝えられるかもしれない。
相手のことを好きだし、大切に思っているということも伝えられる。私が欲しいと思っている言葉を先に伝えることができる。
天邪鬼だからついつい文句を言うことで伝えようとしているけど、素直に伝えると「なんでもと稼いでこないの？」よりも「いつも働いてくれてありがとう」なんだよね。
そして、その言葉が思いやりが私も欲しいんだよね。って気が付いていける。
何で○○してくれない！から○○してくれてありがとう。に変わっていく。
私の感情を認めて受け入れて許し愛すことで少しずつ気持ちが変化して言葉が変わって行動が変わっていく。だから現実も変化していく。
どんな感情も気持ちもまずは「認める」どんな気持ちがあってもOKそういう気持ちを持っていることを「私」が認める。認めたら受け入れる。嫌な気持ちを受け入れたら酷いことが起きそうな気がするかもしれないけど、もうすでに酷い気持ちになっているんだから否定して蓋をするよりも受け入れてみる。
否定するから感情は認めて欲しくて存在感を大きくしていくから、受け入れてしまう。
どこかでジャッジをしているのでジャッジしないで、ありのままの自分を受け入れるためには、どんな考えをしている自分も許す。
良い悪いを決めているのって「私」なんだよね。周りがとか世の中がって説明が付くんだけどそれでも最終的に良い悪いを出しているのは私。私以外の何者も決めることができない！ということを踏まえて私が許してしまえば苦しまなくなる。
そしてどんな私でも愛していると自分を受け入れていく。
愛されたいって言葉は誰に向かって言っているんだろう？
最終的には、「私が私に愛されたい」なんだよね。
だってさ、私が受け入れた世界だけが見えるんだから私が私を愛した分だけ私は周りからも愛されるのを許可できる。
誰かに愛されたら自分を愛せるのではなくて、私が私を愛した分だけ誰かに愛される。
だからどんな私もまずは愛していく。
私を受け入れるとすごく楽になる。
だからどんな私も受け入れ認め許し愛します。なんだよね。
何にも変化しないって考えも認め許し愛します。って受け入れていくと何かが変わりそうじゃない？
変わっても変わらなくても良い。
だって私はもう幸せなんだもん。現実が変わっても変わらなくても私の幸せには変わりがない。って思えてきたらすごく楽になった。
そういう気持ちになれてもなれなくても良い。自由だから！
ハッピーデー
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