朝ごはん
ホットヨーグルト(はちみつ入り) １２０g
間食
カフェオレ
昼ごはん
トースト ２枚
(ピーナツクリーム)
飲むヨーグルト
(昨夜の残り)
・水餃子
・大根の煮物
・かき揚げ
間食
チロルチョコ ３コ
晩ごはん
さば一夜干し
ウインナーとじゃが芋炒め
大根とツナのサラダ
味噌汁
☆今日からホットヨーグルトダイエットに挑戦♪
朝からガッツリ食べれる私には正直もの足りないけど
ヨーグルトは大好きなのでなんとか続けたいと思います☆
ただすぐおなか空いちゃうので
今日はお昼ご飯が１１時半といつもより早めになり
量も食べすぎちゃった…(TωT)
時間はともかく、量が増えたら意味ないよね(爆)
気を付けまーす（;´▽｀A``
今日の体重
スタート時より－２.３㎏
みなさん、こんにのりん(*＾ー＾)ノ
最近JALのCMやDVDのCMが流れるたびに
娘たちに「ママーあーらーしーっっっ!!」とお呼びがかかるので
狭い家の中をちょこちょこ歩いて、いいリハビリになっております( ´艸｀)
あしたはいよいよドームコンDVD発売ですね♪
夜中２時に発送メール来てたけど、今日フラゲできるのかな～(ノ◇≦。)
今日は午後から長女の授業参観＆引き渡し訓練。
４月の参観や懇談会に参加できなかったので楽しみです☆
でもその前にＤＶＤ見てテンションあげたいな～о(ж＞▽＜)ｙ ☆
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
そしてまたまた大好きなブロ智ちゃんより
ホントにみんなクローバーグッズ探すの上手だよね( ´艸｀)
どれもこれも可愛いものばっかりで
正直使うのがもったいな～い(笑)
でもでも大切に使わせていただきますっ
あとね、写真にはないんだけど
ジュニア時代の相葉ちゃんも
最近ファンになった私にとって
全く知らない相葉ちゃんなのでめっちゃ新鮮
(Rちゃん、Hちゃん、Sちゃんどうもありがとう
)
朝ごはん
米粉トースト
ウインナー
ブロッコリー
キウイフルーツ
飲むヨーグルト
はちみつレモン水
間食
カフェオレ
昼ごはん
ビーフカレー
間食
ワッフル
カフェオレ
晩ごはん
いかスタミナ炒め
天ぷら(玉ねぎと人参のかき揚げ・ピーマン)
大根と卵の煮物
水餃子
焼きトマト
冷奴
梅酒
☆ダイエット宣言してから１ヶ月。－２.１㎏。
まだまだ出産前の体重には程遠いけれど
またあしたからがんばりますっo(^▽^)o☆
☆あしたから嵐くんに逢える日まで
「ホットヨーグルトダイエット」に挑戦します♪
この前「ビューティーコロシアム」で山田花子ちゃんが
１ヵ月半で体重－６.６㎏、体脂肪－６.４％のダイエットに成功。
その時のダイエット法が「ホットヨーグルトダイエット」でした。
☆ホットヨーグルトダイエットのルール☆
朝食にホットヨーグルトのみ食べる
(プレーンヨーグルト１２０gを電子レンジ(５００W)でラップをせずに約３０秒温める)
※１日１２０g以上食べてもダイエット効果は変わらないそう
昼・夜の食事は好きなメニューを腹八分目まで
間食は控える
アルコールは少量ならOK
なぜホットヨーグルトがいいのか?
冷たいものを食べると体内が冷され、腸の機能が低下し、カルシウムの吸収率が下がる。
カルシウムには、体に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑える働きがある。
温めることで腸が活発に働き、カルシウムの吸収率があがり
副甲状腺ホルモンの分泌を抑え、基礎代謝で痩せることができる。
とりあえず、やってみようヽ(゜▽、゜)ノ
今日の体重
スタート時より－２.１㎏
