産院を退院してから
私が育児で最初に困ったことについて書きたいと思います。
プレママさんや育児を始めたばかりの方の
参考になれば嬉しいです〜
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自己紹介
・40歳 初マタ、フルタイム
・38歳自然妊娠→流産→不妊治療開始→妊娠！
・不妊治療病院歴 : 銀座こうのとりレディースクリニック
→加藤レディスクリニック（KLC）・新宿溝口クリニック
・不育症治療歴：杉ウィメンズクリニック・伊藤病院
・その他妊活: シーちゃんメソッド
・愛育病院（東京）で無痛分娩出産
・節約、お得情報の活用で育児費用を貯めています！
どうぞよろしくお願いします
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ご訪問ありがとうございます
40歳初産 ＆1児ママの
むぅです
産院から退院後、最初に困ったのは・・・
赤ちゃんのお世話スケジュール！！！
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↓そしてもう一冊
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上の「イラストでわかる！〜〜」は以下の本のムック版です。↓
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↑詳しく知りたい場合は上のムック版よりこっちを読んでもいいかも。
私はざっくり内容を把握したいのでムック版にしました。
この2冊の本でのねんねトレーニングは
週齢や月齢によってモデルの1日のスケジュールが
書かれているんです。
これぞ
私が求めていたもの！！！
＊「カリスマ・ナニーが教える〜」の方が生後0日から週齢ごとのスケジュールが書かれていて
さらに授乳量についても細かく書かれています。
＊「イラストでわかる！〜」は生後2ヶ月目から月齢ごとのスケジュールになっています。
どんな内容かというと
2冊に共通しているのは
・朝7時に起こして赤ちゃんに太陽の光を浴びせる
・17時以降は寝させない（寝ないように17時から授乳→その後お風呂というスケジュールになっています）
・19時に就寝（お風呂で疲れる→18時過ぎから授乳→コテン）
・朝寝、昼寝、夕寝、夜寝をスケジュールに沿って行う（今うちは朝寝45m、昼寝2H、夕寝15m。合計3Hになるよう調整）
＊「カリスマ・ナニー〜」の方は、
オムツ替えからお風呂まで、もっと細かいスケジュールになっています。
＊私の場合、赤ちゃんの状態に合わせて
スケジュールをずらすこともあります。
モデルスケジュールを参考に
赤ちゃんと過ごした結果
以下の効果がありました！
・週齢ごとにあかちゃんにどんな変化があり
それに合わせてどのような頻度で授乳、オムツ替えをしたらいいか分かった
・次に何をしてあげれば良いかわかるので
赤ちゃんより先手で準備ができる
・そうすることで、赤ちゃんのストレスが軽減
・そうすることで無駄泣きが減ってママのストレスも軽減
・赤ちゃんがなぜ泣いているのか予想しやすい
・赤ちゃんの体内時計が整えられ、朝型になり、夜はぐっすり寝られる
・そのため、夜泣きがない（1回もないです。新生児期は泣くことはありますが授乳で寝る）
・生後2ヶ月過ぎから夜通し寝ができるようになった
「モデルスケジュールが知りたい」という目的から始まった
ねんねトレーニングですが
お世話をと〜〜〜〜っても楽にしてくれ、
育児に前向きにさせてくれました。
＊そのおかげでブログを書く気力を得られている気がします
スケジュールをA4の紙に転記して壁に貼ってあるのですが
夫が「1人で面倒をみるのがやりやすい」と言っています。
夫の育児参入にも効果大です〜！
この本、もし2冊読むならコツがありまして。
最初に「〜〜安眠ガイド」の方を読んで
その後、「カリスマ・ナニー〜」を読んだ方がいいです。
なぜなら「カリスマ・ナニー〜」はすごく読みにくいんですよね・・
文章や構成が。
とても難しく感じてしまう。
イメージがわきにくい。
なので「〜〜安眠ガイド」でざっくり掴んでおいて
スケジュールの詳細や背景を知るために
「カリスマ・ナニー〜」を読む、という位置付け、順序がおすすめです。
あと、「カリスマ・ナニー〜」を読んだら
「こんなに細かくできるかーーーー！！！！」
と思うと思います（笑）
その場合は2冊の共通項をひとまずやる、
ということから始めると気が楽になります。
私は
生後13日目からやり始めました。
それまでは3時間に1回の授乳とオムツ替え。沐浴は13時から。
人によっては生後1〜3ヶ月目にやり始める方もいらっしゃるので
ママパパと赤ちゃんができるタイミングで良いと思います。
そして、ご興味のあるプレママさんにお伝えしたいのは
出産前に読むのがおすすめ！！！
産んだ後は読む気力、体力がありませんから・・（笑）
私は退院初日から読み、眠気との戦いでした。辛かった。。
このねんねトレーニングにもかなり思い入れがあるので
いつか詳しい体験談をアップできるといいなと思います。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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