調整効果大の食べ物

こんにちは

リサです


最近ちょっと夏バテで食欲減退してるようで

また滞り気味です


やっぱりしっかり食べないとダメなんですよね。。。


にんにくはスタミナ強化食品として知られていて、

疲労回復や風邪予防に良いというのは、有名ですよね。


また、不眠解消、生活習慣病の予防などにも効果があると言われています。


そして…

便秘解消にも効果があります



そのひとつは、腸内の善玉菌であるビフィズス菌を増やす働きです。
善玉菌が増えることで整腸効果を発揮します。

さらに、におい成分であるアリシンが腸のぜん動運動を高めるため、
便秘にはもってこいというわけです。

また、にんにくは水溶性の食物繊維も豊富なので、
どんな便秘の人も毎日のメニューに取り入れてみましょう。

ただし、食べすぎは胃の負担になるので、
1日ひとかけら程度にしておいてくださいね





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