本日おまたぢからご参加の皆様
ありがとうございました
本日 30名でスタジオみちみち
ホットなおまたぢからになりました
今夜から
◎寝る前本気の深呼吸20回
おなかをやわらかく・首や肩のちからをぬいて
◎1日４～５回しめゆる
３ミリのリボンで巾着袋～
◎1日2分○ーもん体操で循環をあげる
◎エアー和式トイレスクワット 8回
今の自分の生理から
女性のカラダにとっての自然で正しい生理に
近づいていけるように
毎日のトレーニングをまずは３週間一生懸命続けてください
3か月後の生理で
少し変化を感じられればＯＫ
もしわからなくちゃったという場合は
再受講にいらしてくださいね
1回目の生理で成功してしまう方も最近多いです
３か月くらいで成功する方も増えていますよ
日々のトレーニングを続けて
生理の時はなるべくトイレで出すことを続けていれば
誰でも必ずできるのが経血コントロールです
あきらめないで
続けてくださいね
生理が２泊3日になって
ナプキンがいらなくなると楽しいよ
おしっこを止めるのは
机上の空論的にはトレーニングとしてなりたつのか？？？
絶対やめてください
んなことで骨盤底筋鍛えてはいけません
おしっこ止めたら膀胱炎です
さて アンケート
各回大切に読ませていただいております
ありがとうございます
今日特に響いたのはこちら
もうケミナプは使いたくない
かといって布ナプがいいのか疑問だったので
布ナプでもなんでも
いろいろ調べて
本当によく考えてからにしましょう
正しい使い方 わかりましたかね
なぜ不衛生か 意味がわかりましたよね
ナトラケアはこちらで買えます
コード LLL924 記入で
初回１０ドル割引ですよん
今日のおまたますたーず
右から
神戸 水瀬華龍さん
東京 ゆうりん
埼玉 櫻井由希子ちゃん
その後はおまたみーちんぐ
おまたマスター1期生という
非常にコアな2名
チャヤマクロビでランチ～～
前菜
グリル野菜と人参のなんとか
ひよこまめとセイタンのなんとか
おいしかった～
豆乳ホイップのイチゴショート
これでカロリー２００くらい？
たまのごほうびはマクロビスイーツです
でも所詮スイーツです
