• 28 Jul
    • 着圧ソックス必須の方は要注意!

      看護や介護のな方は必須と言って良いほど履いてるのではないかな私も勤務中から履かずに仕事は、ムリ!と言うくらいむくんでしまっていたいくらいでした。 もちろん着圧ソックスやストッキングは必須でした。。。 でも、むくみの裏には、冷え‼️運動不足‼️ がね、あるのですよ。 ナイロンのストッキングも履いているだけで、冷えを読んでしまうしね。 そんな時の足は、膝裏や足の付け根(鼠径部)に滞りを感じたことはないですか? 触れると硬い、痛い  でも、待って!硬いからといってゴリゴリ押さないようにして下さいね むくみはリンパ液が血管外に滲み出たもので、リンパ液の流れがスムーズなら、むくみは無いはずなのです。  リンパ液が流れる管である、リンパ管はとってもデリケート ゴリゴリ押すと潰れてしまうの  だから、そーっと撫でるように流してみてください 膝裏、鼠蹊部、アキレス腱を優しくです。  最初は物足りないですが、先にお灸やストレッチで血流を良くしてからだとさらに効果的です。 くれぐれもグイグイ、ゴリゴリしないで下さいね。 着圧ソックスって便利よね〜必需品よね〜となくてはならないものになってしまうと、いつまでも着圧ソックスが手放せないカラダになってしまいます。 おやすみ用がありますが、寝ている時には、足を伸ばしていますか?曲げている方は血管を押しつぶしてしまっていますので、注意が必要です。  デスクワークの方は、1時間に一度は立って屈伸やスクワットをして筋肉のポンプを動かしてみましょう。 座りっぱなしは血管が圧迫されているので、血の流れが悪くなっています。 お庭のホースをイメージしてみて下さい。 ホースが踏まれたり、何処かが折れ曲がってたら、 流れが悪いですよね。 体も同じです。 流れを邪魔する事は排除していきましょう。 

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  • 26 Jul
    • 2016’ 9/10,11 ホリスティックビューティライフの内容が凄すぎます!

      年に1回のホリスティックビューティ祭り 今年は、9/10,11渋谷で開催です。  今年は昨年以上にワークショップマルシェ、トークセッションなど大人も子供も楽しめる内容が盛りだくさん 全国からたくさんの素敵な講師陣がこれだけ集まるってないですね 1日目:9月10日(土) 午前は菌活からスタートです!みんなで菌まみれになりましょう。ぬか漬けが苦手な方も三五八漬けなら大丈夫! 福井からマルカワ味噌さんがお越し下さり、三五八漬けを皆さんで作ります。クセがないのでぬか漬けのあの匂いが苦手な子供でもバリバリ食べられる無添加で安心なお漬物ができあがります。  各ブースでは、アロマやハーブ、薬膳を使ったワークショップ(60〜90分/500〜2500円)を開催します。 オーガニックコスメの選び方、天然素材を使ったリップ美容液ココナッツオイルを使ったローチョコハーブコーディアルを使ったお寿司、体質にあった薬膳ブレンド茶も作れます    2日目:9月11日(日) 午前の菌活は、千葉の寺田本家さんと山梨の五味醤油さんがコラボ。どうやら蔵人ならではの麹菌ラブな発酵トーク、ちょっと変わった発酵調味料作り、寺田直伝発酵調味料とお野菜の大試食会発酵調味料作りのワークショップが行われます。 2日目も気になるワークショップが盛りだくさん ホリー女の間で話題の“通称じゅわさかさん”の乳酸菌発酵飲料が<百姓屋敷わら>からやってきます 美しくなるだけではなく、体に優しいものを使って健康に美しくなる経皮吸収のお話や布ナプキンのお話もあります   2日間を通して、子供も楽しみながら自然環境に触れることができる体験型プログラムも用意しています。キッズスペースもあるので、お子様連れで遊びに来てください。 「大人女子の保健室」では女性ホルモンバランスチェックを元にプチカウンセリングも行います   私も幾つか担当します ・体質別の薬膳ブレンド茶作り・「大人女子の保健室」 ・お茶をしながらのホリスティックビューティ座談会 を行います。 2日間いますので、ぜひ遊びに来てくださいね。  

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  • 25 Jul
    • 夏休み第一弾【西伊豆温泉旅行】

      まとまった夏休みが9月までない我が家 でも、夏には夏らしい事をしたい私 キャンプに行きたい海に行きたい 対して海も良いけど温泉に行きたい夫 急遽決まったのが西伊豆! 本当は熱海に行きたかったのですが、花火大会だしとーぜん予約が取れず。 2人の希望を叶えてくれたのが、西伊豆の土肥温泉、小土肥海水浴場に行ってきました。 薄曇りで梅雨明け前だからなのか、穴場なのか⁉️ とにかく空いていて、静かでなので、ゆっくりできます。 ライフセーバーさんもちゃんといるので、安心 夫海に浮かぶ 和モダンなお部屋でした  部屋についていた露天風呂   ただ、この隙間からは、見えるよね(笑) そしてお料理もすごい美味しくて、海の幸三昧 カメラに収めたので、お料理編は後ほど〜

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  • 23 Jul
    • 夏こそ味噌汁でカラダを温めて!

      今日は肌寒かったのですが、週明け 明日梅雨も明けるようなので、暑過ぎる夏が来ますね。 暑くて、味噌汁なんて飲めない!と、言っていては、ビューティから程遠くに行ってしまいますよ。 味噌は日本人にとってのスペシャル調味料最高のビューティドリンクでもあります。 味噌は、美肌効果だけではなく、コレステロールの抑制、胃粘膜保護抗がん作用まだまだ魅力がいっぱいです。 でも注意したいのが、味噌の原料である<大豆>はそのままでは陰性食材という事です。 陰陽って???自然界のすべてのものには、陰と陽があって、・明と暗・太陽と月・海と山・男と女 などなど陰と陽は互いに相反する作用があります。 紛れもなく食べ物にも陰陽があります。 ですが、陰だからダメとか陽が良いとかはではありません。  <大豆>は陰性食材ですが、麹や塩を加えて寝かせて味噌や醤油となると陽性になります。 大豆の主成分がアミノ酸にじっくりと分解されていくことで、カラダを温める陽の性質に変わっていくのです。 ・体温を上げる・新陳代謝を上げる・造血作用がある・コレステロールの抑制・美肌・老化防止・整腸作用 などなど嬉しい効果が盛りだくさん。  同じ<大豆>を使うにしても、豆腐や納豆はどうかと言うと、こちらは陰性です。 女性ホルモン対策イソフラボン と食べ続けてもカラダにとってはその偏りは嬉しくないのです。 豆乳も同じで冷やします。 あらゆる植物の種子には、その子孫を守るため動物に食べすぎられないように身を守るメカニズムや、土の上に落ちても腐ることなく、やがて発芽に適した季節になると芽を出すことが出来るように、栄養成分を貯蔵して決して外に出さないというメカニズムが働いています。 玄米も発芽させてから食べるように言われています。 これも玄米の持つ種の保存のメカニムズがるため、発芽させることで、発芽抑制因子を不活化していきます。 そうすることで、カラダに負担なく、玄米の栄養価も摂取できると言われています。  お味噌の良い点を挙げるときりがないのですが、 お味噌には塩分も含まれていますので、暑い夏こそ  美味しいお味噌💕をご紹介美袋乃唄(みなぎのうた)糀みそ(1kg)【まるみ麹本店】【エントリーでポイント最大8倍 7月3...977円楽天  看護師経験15年のホリスティックナースが伝える   “健康美人を楽しむコツ♡” では、 15年の臨床経験やホリスティックビューティ理論とセルフケア、心理学に基づき、〈カラダとココロの健やかな土台作り〉をお伝えしています。     現在提供中のセミナー/イベント 最新情報はこちらまで 初めましての方はこちらも御覧ください。 

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    • 現在ご提供中のセミナー/イベント

      看護師経験15年のホリスティックナースが伝える “健康美人を楽しむコツ♡”では 15年の臨床経験やホリスティックビューティ理論やセルフケア、 心理学に基づき、《カラダとココロの健やかな土台作り》をお伝えしています。 “Life is Beauty” カラダとココロの健やかさの上に美あり  現在提供中のセミナー ホリスティックビューティアカデミー 「健康美人を楽しむコツ♡~私の取説ココロとカラダ~」 第4回:7月9日(土)青山1丁目 10:00-12:00 残2名 満席 「めぐり臓器(心肺)とデトックス臓器(肝腎)」 第5回:8月6日(土)青山1丁目 10:00-12:00 残2名 残1名 「女性ホルモンの働きと女性特有のカラダの働き」 お申し込みはHBA協会HPより → こちらから ---   ---   ---  ---   ---   ---   --- --- 現在募集中のイベント 《コラボイベント》 インナービューティトレーナー松葉子さんとのコラボセミナー カラダを知ろうシリーズ 第1回目:4月23日(自律神経) 第2回目:7月16日(ホルモン) 第3回目:10月23日(免疫) 第4回目:2017年1月29日(呼吸、女性のカラダ) ※第3回目より日曜開催へと変更となるます。 お申し込みまでもう少しお待ちください。 ---  ---   ---   ---   ---   ---   --- --- ホリスティックビューティセッション (心理カウンセリングに基づいた、ライフスタイルアドバイスと美とココロの気づきセッション) 冷え性脱出!温活カウンセリング 各初回90分 8,000円 (都内、札幌) ---   ---  ---   ---   ---   ---   --- --- お問い合わせはこちらまで (営業時間:10時から19時 休業日:日祝) 出張によりすぐにお返事ができないことがございます。 2-3営業日中にはご連絡いたします。

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  • 22 Jul
    • 土用にするココロとカラダのメンテナンス

      土用と言えば丑の日ウナギでしょの 夏真っ盛りの時だけかと思いきや、各季節の変わり目にあたり、春夏秋冬、それぞれ各1回づつあるのです。 土用とは、立春・立夏・立秋・立冬の前の約18日間を言うのですね。 夏土用は、ちょうど一昨日7月19日から始まっています。  この土用の時は丁度季節の変わり目でもあり、体調を崩しやすいとも言われています。 先週くらいから、胃腸炎が流行っているようです。 この土用の時期は東洋医学では、「脾」が働くときと言われ、胃腸全体の消化器官の働きが関係しています。 消化器官は、口から入った食べ物を噛み砕き、唾液で分解し、食道を通って、胃液で殺菌処理をして、各種消化液を食べたものに混ぜて栄養素を分解したり、腸で消化・吸収最後のウンチとなって排泄をしていきます。 その間吸収した栄養素がエネルギーとなっても行きます。  どんなに素晴らしい食事療法もこの胃腸の働きが良くないと意味がなくなってしまいます。 十分な栄養がないのですから、血液も上手く作られなくなっていきますし、悪循環が起こってきてしまうのです。 この時期は、食べ過ぎない!冷たいものを極力取らない!取り過ぎない!(暑いのは分かります、、、極力取り過ぎないことですね)脂っこいものは取らない!甘いものも取らない!  ソロソロ梅雨が明けてビアガーデンが良き日がやってくるじゃないですか!一応、土用の時期は控えめにですね・・・。  他にも土用の時には避けた方がいいことがありました。 土いじり、お庭づくりお家を建てる、引っ越しをする新しく物事を始めること(結婚、就職、転職、開業など)旅行  逆にあれこれ動かずに、じっと身固めをするのがいい時期でもあるようで、断捨離(お掃除、嫌なこと気になることの排除)デトックス(瞑想や岩盤浴、適度の汗をかくことで心身を浄化する)ゆったりと過ごす土用干しをする 土用干し!といえば、梅干し 今年初梅干しを漬けたので、土用干しについて書こうと思っていたら、脱線しているのですが、、、 とにかく土用の期間は特に丁寧に過ごしてください。 今年は梅雨明けが遅いせいで、暑い日と今日のような肌寒い日が入り混じっています。 こんな時は体調を崩しやすく、免疫力も低下気味です。気力も判断力も落ちてきてしまいます。 ココロも穏やかに保つには、カラダを整えておくことがまず大事です。 食べ過ぎない!冷たいものを極力取らない!取り過ぎない!(暑いのは分かります、、、極力取り過ぎないことですね)脂っこいものは取らない!甘いものも取らない!  胃の負担をかけることはなるべく避けて、夏を思いっきり楽しみましょう。海とビール❤️矛盾も好きです 看護師経験15年のホリスティックナースが伝える   “健康美人を楽しむコツ♡” では、 15年の臨床経験やホリスティックビューティ理論とセルフケア、心理学に基づき、〈カラダとココロの健やかな土台作り〉をお伝えしています。     現在提供中のセミナー/イベント 最新情報はこちらまで 初めましての方はこちらも御覧ください。 

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  • 20 Jul
    • エビデンスはもちろん大事。だけど体感覚も大事だと思うんだよね。

       お手軽に手に入るナプキンを使ったら ​かぶれる経血コントロールができなくなる経血量がいつもより多い 一度オーガニックのものに変えてから、 ・手軽に手に入るナプキン (ドラックストアで購入出来るものです) ・ネットでナチュラルナプキンと言われているもの を実験で使ってみたところ、上記のことが起こったことがあります。 よく布ナプやオーガニックのナプキンを使うと経血が減ると表現していることがありますが、減っているわけでなくて、本来の経血量を出しているだけなのです。 1回の月経で50−150ml程度の経血量と言われているのですから、そんなに多くないのですよね。  ナプキンや石鹸、洗剤の話をすると、 経皮吸収はそもそもないとか、あるとかって度々繰り返されていますが、 カラダは正直に反応しています。一度ではなく、私一人だけでもなくね。  エビデンスは勿論とっても大切なことだけれども、 一番大切なのは自分の五感をフルに使って、それを使った、触れた時に自分はどう感じたのか、何か変化したのかに気がつくことがまず大切なんじゃないかな  五感をフル活用してキレイを手に入れる方法でも書きましたが、五感を自然と使わなくなってきている今、 あえて鋭く感じてみるのも楽しいですよ。新たな発見もできるはずです。    私が大丈夫だったものを載せておきます。  【再送:ナプキンについて】  こちらは日本製のオーガニックナプキンシシフィーユ  sisi FILLE シシフィーユ SANITARY PAD 生理用ナプキン 21cm(ふつ...648円楽天 あくまでも私自身が大丈夫だったものです。オーガニック製品ですが、かぶれてしまったり合わない方もいますので、ご自身の意思選択で使ってみてくださいね。  看護師経験15年のホリスティックナースが伝える   “健康美人を楽しむコツ♡” では、 15年の臨床経験やホリスティックビューティ理論とセルフケア、心理学に基づき、〈カラダとココロの健やかな土台作り〉をお伝えしています。     現在提供中のセミナー/イベント 最新情報はこちらまで 初めましての方はこちらも御覧ください。   

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    • 【募集中】ホリスティックビューティアカデミー講座「健康美人を楽しむコツ♡私の取説ココロとカラダ」

      現在コース受講の募集は終了しております。 8月の単発のみ募集中です。 3月に行われたWOMAN'S BEAUTY FESTIVALでは、 “自分を知り、   自分を大切にしていて、   丁寧にケアされている” ホリスティックビューティ賢者の皆様にお会いしました。   ニンゲンの土台は基本的に持っているものも、  場所もだいたい同じ。    基本仕組みはみんな同じなの。    ただ、  そもそもの強度が強い?弱い?  長年の使い方が丁寧?雑?  メンテナンスをしている?していない?    これらの要因によって ・病気になる人・何となく不調の人・生理痛がある人・疲れやすい人・モリモリと元気な人 たくさんの違いが出てきます。      土台がガタガタな土地に、  立派な建物を建てても、    どうでしょう???    ゆがんだり、  傾いたり、  倒れたりしませんか?    その場にどっしりと構えてはいられないでしょう。    人のカラダも同じです。  土台をしっかりと整えておけば、    多少の衝撃にも負けない  カラダを作ることができるのです。 あなたの土台(基礎)は整っていますか?  このような症状は土台(基礎)の立て直しが必要です 何となくダルい、やる気が出ない頭痛、肩こり、腰痛、目が疲れる月経痛、月経不順、子宮内膜症、子宮筋腫、妊娠しにくいイライラしやすい ストレスを抱えているあれこれケアしても変わらない 当てはまる方は、土台(基礎)を知って、立て直してみてはいかがでしょうか!  これだけ知っていれば、私の取説は出来上がります   カラダの基本知識(解剖生理学)   腸活(腸を整える)  温活(温かいカラダを作る)  女性ホルモンバランスを整える  これら全てを学べる、ホリスティックビューティアカデミーが4月からスタートします! 健康美人を楽しむコツ♡   ~私の取説ココロとカラダ~   第1回(4/16):カラダの働きの基礎(ホメオスタシス)と自律神経残1名  ◼︎カラダを働かせる土台(基礎)となるホメオスタシス(主に自律神経)の働きを学びます。  ◼︎自律神経とストレスに深い関係があることを理解し、うまく付き合っていく方法や回避の仕方、自律神経を整えるセルフケアを学んでいきます。  ※第一回目の講座は終了しています。   第2回(5/14):カラダを守る免疫とは 残4名 満席 ◼︎カラダの内側と外側にある免疫の仕組みや働きを学びます。  ◼︎風邪やアレルギーなどの免疫反応について理解する事で適切な対処ができるように学んでいきます。   第3回(6/18):消化器官と発酵の基礎  残2名 満席 ◼︎〈ヒトのカラダは食べたもので出来ている〉と言われます。口に入った物がカラダの外に出るまでの、消化、吸収、排泄の仕組みについて学んでいきます。  ◼︎腸内細菌や発酵についての基礎を知る事で、毎日の健康管理の仕方を学ぶ事ができます。     第4回(7/  9):めぐり臓器(肝腎、心肺)とデトックス  残4名 満席  ◼︎冷えている女性必見です!温活には欠かせない血液や酸素のめぐりについて学び、ワークで更に温活を実践していきます。 ◼︎効果的なデトックスの仕方も学んでいきます  第5回(8/  6):ホルモンの働きと女性のカラダ  残1名◼︎女性ホルモンの働きや月経が起こるメカニズム、妊娠、おまた事情、更年期についても学んでいきます。  ◼︎基礎体温や尿漏れ、経皮吸収など気になるワードが盛りだくさんです。ご自身の健康管理や娘さんがいる方には子供成長と発達に関しても理解を深める事ができます。  会場:青山1丁目セミナールーム   (お申し込み後に詳細をお知らせいたします)   受講料:単発受講 一般7,000円(HBA会員6,500円)  5回コース 一般32,500円(HBA会員30,000円)   講師:ホリスティックビューティインストラクター櫻井 由希子   お申し込み:単発受講/5回コース (いずれかを選択してください)        8月の単発のみ受付中です。  土台(基礎)を知って、立て直しをしてみませんか♡ 看護師経験15年のホリスティックナースが伝える   “健康美人を楽しむコツ♡” では、  15年の臨床経験やホリスティックビューティ理論とセルフケア、心理学に基づき、〈カラダとココロの健やかな土台作り〉をお伝えしています。     現在提供中のセミナー/イベント 最新情報はこちらまで  初めましての方はこちらも御覧ください。   国際中医師、漢方相談プロ松本比菜先生による    「治療家さん(セラピスト含む)のためのアトピー診断・食事アドバイスシート」    無料ダウンロードはこちら 

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  • 19 Jul
    • 【レポ】ブリリーコラボセミナー〜カラダを知ろうシリーズ:ホルモン

      先週は友人のパーソナルトレーナー松葉子ちゃんのサロンでコラボセミナー ブリリーコラボセミナー〜カラダを知ろうシリーズ:ホルモン〜 午前は葉子ちゃんによるホルモンの基礎 カラダの土台から各種ホルモンの働きまで盛りだくさん 最近疲れが取れない、気持ちが落ちている、眠れない、眠りが浅いやたら甘いものが食べたいなどなど、変調がある方は、怠け病ではないですよ。 少し前までは、ホルモンの作用とは分からず、 お仕事や家事を休んでみましょう!なんて言われていましたが、そんな簡単な問題じゃないんですね。 「アドレナルファティーグ(副腎疲労症候群)」かもしれませんね。。。 カラダの中ではホルモンの暴動が起こる寸前ですから!ホルモン療法が行われます。 手放すのがちょっと苦戦する方も多いホルモン療法だったりしますね。  そんな注意信号のお話も分かりやすく伝えてくれました。    私は午後に女性ホルモンのウソ!本当!をお伝えしました 女性ホルモンのお話のお供:子宮ちゃん 「2度聞くと更に落とし込みができて、理解が深まりますね」」とご感想も頂きましたが、 カラダの仕組みって一度では理解しきれないです。 ですが、理解できるようになるとカラダの様々な働きと症状の繋がりが頭と体感でわかるようになってくるので、 人にも伝えられるし、ケアできるようになってきます。 そう、私の取説が出来上がってくるのですね。   女性ホルモンのウソ!ホント!については、女性ホルモンに関する都市伝説が多すぎますね。 大豆イソフラボンにザクロジュース、、、 女性ホルモンを活性化するとおっぱいが大きくなる? いやいや、おっぱいを大きくするサプリメントがまた出てきているのですね。 手軽にネットで買えちゃうけど、ハーブが自然だから大丈夫ではないです。 自然だからこそ、パワフルな効果を示すことがあるのは、私が身をもって経験したから言えます。 オーガニックコスメ、ナチュラルな成分のコスメを使って、顔面膨隆疹・・・。 あまりの急性期ぶりに目も開かず、ステロイドを使わざるを得ない位酷い状態になったことがあります。      おまけ葉子ちゃんのサロンブリリーはパーソナルスタジオのサロンです 色んなエクササイズグッツがあり、こちらは、ウエストシェイプや骨盤を整えるのに使うようです。 セミナー中はこちらに座って聞いていたのですが、腹筋が弱小な私はずり落ちてしまったのは内緒です。 骨盤の傾きによって活用方法も違いますね。  

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  • 16 Jul
    • 【レポ】HBアカデミー:健康美人を楽しむコツ♡わたしの取説〜カラダとココロ④〜

      4月から始まったホリスティックビューティ(HB)アカデミーは第4回目の開催が終了しました。  beauty = health健康という土台の上に美しさありですので、 土台を知って、効果的に綺麗になっていこうよ!と毎回お話ししています。 第4回目は、【めぐり臓器とデトックス臓器】でした。        私たちのカラダは   血液がめぐってなんぼです 入ったものが出てなんぼです入れない方がもっといいですけれど 循環器がちょっと難しかったかもしれませんが、冷えのある方はここを知って、カラダを整えることが大事です。  カラダの仕組みや働きだけではなく、  病気の名前は知っているけれど、それってどういうこと?  病気のサインとしてカラダはどんなことを教えてくれるの?  このサインは正常?異常? ここまで知ると自信を持ってカラダに向き合うことができるようになってきます。   アカデミー最後は「女性ホルモンの働きや女性のカラダ」を学びます  意外に知らないものなのですよね。。。女性のカラダのこと 女性ホルモンや特徴的なカラダの仕組みを知ると、もっともっと自分も愛し、パートナーへの愛も深くなっていきますよ  詳細はこちらまで土台(基礎)を知って、立て直しをしてみませんか♡  看護師経験15年のホリスティックナースが伝える   “健康美人を楽しむコツ♡” では、 15年の臨床経験やホリスティックビューティ理論とセルフケア、心理学に基づき、〈カラダとココロの健やかな土台作り〉をお伝えしています。     現在提供中のセミナー/イベント 最新情報はこちらまで 初めましての方はこちらも御覧ください。      ・

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  • 15 Jul
    • 五感をフル活用させてキレイを手に入れる方法

      打ち合わせをしながら 『今の私達には、五感というか野生の感ってどの位あるのかなぁ〜』ふと思いました。(gatag.net) 何不自由なく生きていくことができる現代。 電気も水道も普及して、コンビニもあるからご飯も困らない あらゆる事に生産性や効率性が求められて、便利なオートメーション化された社会になっててね。 SNSがこれだけ普及しているから、自ら情報を検索しなくても溢れる勢いで飛び込んでくる。 どんどん目から多い人で8割くらい入ってくるのね。   フィードに広がる華やかな世界同年代の女性が輝かしくも見える キラキラしてて、素敵なお洋服にバックに 良いなぁ〜  そんな事を感じませんか? 心を動かされませんか?  勿論、思ってもいいですし、私も思うことがあります。  でも、でも、【隣の芝は青い】のよよく見えるのものなのよね 私もありますよ! ワイワイしている(ように見えた・・・)所が実施は、、、ねぇ。   良いなぁ、羨ましいなぁ〜という感情は、 その裏に私には無いものを持っていて良いな〜なのです。  だって、持ってたら欲しく無いでしょうシャネルのバックだって、 お気に入りがあればそんなに沢山欲しいかなぁ⁉️(欲しい人もいるかもしれませんが)  でも、お気に入りが手に入れば、そんなに羨ましくも無いでしょう  だから、良いな〜とか羨ましいなぁ〜とかを言っても思ってもいいの  その後に必ず自分のhappyな事にもフォーカスして下さい <無い!>で終わらせないことこれ大事!!!  どんなに小さな事でもいいので、五感を使ってhappyな事を見つけてみて下さい happyがたくさん集まることで、脳は満たされるの 脳が満たされると、 ココロも穏やかになり、 女性ホルモンもしっかり出て自然とキレイになっていくのです。 「小さいことからコツコツと」は古いですが、 五感を使って小さなhappyからコツコツを脳に教えてあげてくたださい きっと幸せ脳になって、キレイになっていくはずです 

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    • ズッキーニの花‼️も食べられるんですね

      少し前ですか、オーガニックtown《小川町》に行ってきました 目的は日本酒 こちらの晴曇酒造の生酒が旦那さんのお気に入りで、仕入れ(笑)に行ってきました酒造見学も出来るようです お酒の販売は、向かって左側で行われていましたよ。 旦那さんのお気に入りのお酒は、小川町のオーガニック米で作られたもので、フルーティで食前酒向きな飲みやすさです。(byだんな)期間限定らしく、先月行った時にはズラリと並んでいましたが、今回はポツポツポツ そろそろ終わりなのかなぁ⁉️聞けば良かったです… で、日本酒に興味の無い私は、お隣の玉井屋さんでのランチを楽しみに地元の無農薬野菜を中心に ランチもコースのみで、主菜をベースに副菜の数でお値段が変わるようでした。 先ずはひろうす その前にカウンターにお惣菜が三品ご自由に〜♪とる 私は迷わずズッキーニ❤️ ズッキーニの花‼️畑では見た事が有ったのですが、食べた事はなかったです。 中はお豆腐がふわっふわで、和風な少し濃いめの餡がかかっていました デザートには酒粕のブランマンジェフワッと酒粕が香って、スッと溶けてなくなっちゃいました お野菜たっぷりで優しいお味のコースランチですが、意外にお腹いっぱいになりました 美味しい空気とお野菜たっぷりランチ日本酒がお好きな方は、是非いかがでしょうか 玉井屋東武東上線小川町駅から徒歩10分

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  • 07 Jul
    • グラディール トータルビューティ東京校にてカラダの仕組みの講義でした♡

      3日間で15時間の解剖生理学 職業訓練校であるグラディール トータルビューティ東京校での講義でした。 カリキュラムの一環として100ページ弱 いや、カラダの仕組みに興味があって勉強するのとは違い 大変でしたよね・・・。よく頑張って聞いてくれました。 今回もこちらの臓器エプロンさんにお手伝いしていただきました なんと、食道をどこかに置いてきたしまったみたい  医学用語や初めて聞く言葉がたくさんあって、頭から湯気が出てましたね でも、必死に理解しようと質問してくれるので、 その雰囲気を感じるたびに、言葉尻を変えてみたり、 説明のアプローチや例えを変えてみたりと、毎度毎度私自身の講義の勉強にもなります。 興味がない・・・というか、 学んだことがない方にいかに分かるように伝えるのか私自身も試験を受けている気持ちで講義をしていました。   トータルビューティを学ぶスクールなので、カラダとビューティの繋がりや日常生活で気を付けた方がいいこと アドバイスの仕方なんかもお伝えしています。  正直言って、楽しいーーーって私目線のレポです 〆は小テスト6割取れたら合格です!   試験中なので、こっそり後ろから

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  • 06 Jul
    • 押してダメなら引いてみて。きっと違って見えるから。

      追い掛ければ追いかけるほど逃げていく彼 尽くして尽くして尽くし通しているのに どんどん逃げていく  そのうち重たいとか言われていなくなっちゃったそんな経験がある方もいるのではないでしょうか?  私は気が長くないので、出来ないのですが・・・よくある話かと思います。 追いかけられるのもね、あまりしつこいのはイヤですね。   って、恋愛の話ではなくて、これ、健康にも言える事なのです。  健康になりたーい‼️とあれこれ求める事をしてません?  アレ食べてコレ食べてサプリメント飲んで 便秘にはこのドリンクが良いらしい ダイエットにはコレを摂ると良いらしい  追いかけ過ぎ‼️  カラダは負担ですよ 食べ過ぎにはなって胃腸はドンドン働かなければならなくなる サプリメントや化学物質いっぱいのドリンクが入ってきたら、いつも以上に肝臓が働かなければならなくなる 入るという事はゴミも増えるのだから、腎臓も働く  あれやこれやと仕事が増えるという事は、重たいのよ、 あなたの気持ちが行動がーーー  昔っから言うじゃないですか!押してダメなら引いてみな って 意中の彼も健康も同じなんじゃないかなぁ~  そんな引き方のお話を考え中です

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    • 【募集中】7/16ブリリーセミナー第2弾。カラダを知ろうシリーズ:ホルモンの基礎と女性ホルモン

      はい質問~女性ホルモンは多いほうがいいの 美のホルモンっていうくらいだから、勿論、多いほうがいいでしょう! お肌も髪もツヤツヤになるって聞いたし、 ふんわり女性らしいカラダも作ってくれて、心身ともにパワフルになるのだから  多いほうがいいよね・・・女性ホルモンを活性化しよう・・・ なんてことを耳にするけれども、巷に広がる女性ホルモンに関するアレやコレ  そんなに継ぎ足ししないとならないものなのかな? 大豆ザクロジューズコラーゲンドリンクプラセンタレットクローバー 等 これらが本当に人の体に入っても、望む効果を発揮しているんだろうか??? それらしき物質や人工物との相性ってどうなんだろう? 一度口にするときにその働きを調べてみることも大事だよね。 ホルモンって(笑) どんな働きをしているの何でできているのそもそもホルモンって何 カラダの仕組みを丸一日で学べるスペシャルセミナーでホルモンの働きと女性ホルモンの本当!をお伝えします。 松葉子さんとのコラボセミナーブリリーコラボセミナー第二弾『ホルモン』 午前の部:ホルモンの基礎(講師:松葉子)午後の部:女性ホルモンのウソ・ホント(講師:櫻井由希子) ※第一弾の模様はこちらをごらんください。  このコラボセミナーは、「人間本来のカラダのメカニズムを知り、女性として、母としての、優しさを追求していく内容をお伝えしていくセミナーです」 ホルモンと聞いて、耳馴染みはあるとは思いますが、果たしてカラダの中でどんな働きをしているのか知っているでしょうか? 女性の方は一度は女性ホルモンという言葉を耳にしたことがあるかもしれません。  私たち女性はこの女性ホルモンにカラダの働きだけではなく、ココロも大きく影響を受けています。 日頃の不調の原因このホルモンにあるかもしれません。 肌荒れ肌や髪のコシ・ツヤがない痩せにくくなった生理が不順イライラしやすい前よりやる気がなくなった気がする これらの項目に当てはまったら、ホルモンによるビューティバランスを崩している要素ありです。 私のパートでは意外と知られていない女性ホルモンと基礎知識をご紹介します。 忘れてはいけないのがホルモンはたくさんの種類があって様々な働きをしています。女性ホルモンだけでは無い!ということです。 私たちのカラダは、「外部の環境に左右されず、常に一定の状態を保とうとする」ホメオスタシスという機能が備わっています。 例えば気温40度近くにまで上昇した時、体内の温度が40℃を超えてしまうと、カラダは正常な働きが出来なくなってしまいます。 そんな時は自律神経の働きによって汗をかいて体温を下げようとしていきます。  同じようにカラダの状態が正常な状態ではない時は、ホルモンが分泌されて、いつもの正常な状態又はカラダに負担の少ない状態に戻っていくのです。 血糖値が上昇したら、インスリンが分泌されて、血糖値を下げていく。とかね。  ヒトのカラダの土台は、ホメオスタシスが整っていること 自律神経免疫ホルモンの3つのバランスが健康状態を保っているのです。   講座の詳細 7月16日(土) 11:00-13:00 ホルモンのお話 14:00-16:00 女性ホルモンのウソホント  講師 松葉子/櫻井由希子 料金 1講座 一般7,560円/Briller会員5,400円   2講座コース受講の場合 一般14,040円/Briller会員9,720円           (全て税込み) お申し込みは こちらのフォームから   第三弾以降のスケジュール ☆免疫学 10月22日(土) 11:00-13:00(基礎編)簡単!免疫のお話  14:00-16:00(応用編)病院に行く前に知っておきたいカラダのサイン(子供・女性編) ☆健康美の呼吸(呼吸の重要性について) 2017年1月28日(土)  11:00-13:00 ☆女性のカラダと子宮サイクル(思春期・成熟期・更年期)  14:00-16:00  看護師経験15年のホリスティックナースが伝える“健康美人を楽しむコツ♡” では、 15年の臨床経験やホリスティックビューティ理論とセルフケア、心理学に基づき、〈カラダとココロの健やかな土台作り〉をお伝えしています。 現在提供中のセミナー/イベント 最新情報はこちらのリンクまで  初めましての方はこちらをごらんください。    

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    • 着々と温活カウンセリングモニター実施中

      先月から始めた温活カウンセリングのモニター 実際始めてみると、どんどん深いところまで見えてきて  もはや温活はついで?と言っていいくらい *ライススタイルの見直し*自らの身体に起こっている変化や兆しを感じる事*注意信号は何かを知る事 が浮き彫りになってきています。  ご自身の気が付いていない問題点を自ら気付き、心身ともに行うコーチングのようなセッションへと流れて行きます。  「えー、だからあの時から不調だったんだ!」「元々胃腸が弱かったけど、この不調はそこから!」「わっ、繋がった」 なんて発見がたくさん出てきて、 自ら問題点に気がつけるので、否応にも改善したくなってくるんですって(ご感想もいただいているので、後日Upしていきます)  たくさんの方にお会いして思うのは、 何もしていない人はほとんどいないという事  何かしらやってるんです。でも、変わらない、効果を感じられない・・・  やっぱり土台が何で出来ているのかどうやってケアするのかなのだと思います。  カラダとココロの見直し方をやってこうかなぁ 土台を一緒に伝えられる仲間が欲しいなぁ~♪ あー、サーフィンもしたい 看護師経験15年のホリスティックナースが伝える“健康美人を楽しむコツ♡” では、 15年の臨床経験やホリスティックビューティ理論とセルフケア、心理学に基づき、〈カラダとココロの健やかな土台作り〉をお伝えしています。 現在提供中のセミナー/イベント 最新情報はこちらのリンクまで  初めましての方はこちらをごらんください。    

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  • 29 Jun
    • デトックス野草の美味しい飲み方♡

      お茶好きなので、日本茶、紅茶、ハーブティ、薬膳茶などなどあれこれ試して飲んでいます。 少し前から飲んでいるのが、スギナ茶 緑茶に似た風味です(香りが道端の草っぽい・・・)  スギナって?童謡で「ツクシ誰の子スギナの子」と唄われ「すぎな」と「つくし」は同じ植物の違う部位だそうです。(知らなかった・・・)「すぎな」は栄養茎という部位で、5~7月ごろに成長し地域にもよりますが冬場以外は常に生えている雑草です。一方、「つくし」は胞子茎という部位で、早春に繁殖のために芽を出し、先端の胞子形成部から胞子を飛ばし、すぐに枯れます。農業上は駆除が難しい雑草とされていますが  このスギナ茶の効能がすごくて、自然療法で有名な東城百合子さんの著書にも書かれています。 デトックス効果 血液をつくったりキレイにする肝臓の機能を強化し毒素を排出しやすくする ケイ素も含まれているので、放射能除去にも役立ってくれそうです 利尿効果 カリウムが豊富に含まれているので、体内のナトリウムを排出しその結果として水分代謝が活性化されむくみが解消されていきますコレステロール、血圧低下 スギナ風呂で冷えや痛み対策適量を煮出してから風呂に入れると、湿疹、かゆみなどの皮膚ケアによい入浴剤にもなります 肌トラブルケアアトピー、かぶれや痒み肌のスキンケアに あせもやかぶれなどの皮膚炎には、  乾燥スギナ10g程度に水0.6リットルを、強火で約5分煮出して、人肌程度に冷まして皮膚に塗布します。  自家製化粧水として、乾燥スギナと25度のホワイトリカーを浸して3ヶ月から半年寝かしたチンキ剤を蒸留水やグリセリンを混ぜて、スキンケアとして使用します。 肌の丈夫な方は、ガーゼに浸して入浴の後に用います。 私はまだ、お茶として飲むことしか使っていないので、作ってみようと思います (遮光瓶が無くて、今日出来なかった・・・) さて、そこらの草のような匂いが実は気になっていたのでして、これを入れてみました今やスーパーフードでゴジベリーとも言われているクコの実です。 アンチエイジング効果もあり、何よりほんのりとした甘みが出るので、お茶の臭みを感じなくなります。 お手持ちの方は、ぜひおためしください。  農家の方はが扱いに困るくらい繁殖力、生命力が高いスギナですので、エネルギー不足の方は、ぜひお試ししてみてくださいね。  スギナ茶 70g【山年園】【送料無料】[すぎな茶 スギナ茶]1,700円楽天  看護師経験15年のホリスティックナースが伝える“健康美人を楽しむコツ♡” では、 15年の臨床経験やホリスティックビューティ理論とセルフケア、心理学に基づき、〈カラダとココロの健やかな土台作り〉をお伝えしています。 現在提供中のセミナー/イベント 最新情報はこちらまで    

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  • 22 Jun
    • 日焼け止めは男性不妊に影響を与える?!

      梅雨時期ですが、紫外線の強さは1年で一番強い6月・・・ 今や日焼け止めと言ったら、女性だけではなく男性もマメにヌリヌリしてるとか  むしろ女性よりも男性の方がね、日焼けを気にしている人が多いみたい この日焼け止め、一部の日焼け止めに用いられる紫外線吸収剤(メトキシケイヒ酸エチルヘキシル)に環境ホルモンと言われる 内分泌撹乱物質が含まれているというから気をつけないといけません。 以前にもSNSで上がっていましたが、女性ホルモンへの影響だけではなく、男性ホルモンや甲状腺ホルモンをも撹乱することが示されています。 精巣の縮小や精子の数の減少も指摘されています。 内分泌かく乱化学物質は、受精をうまくいかなくしてしまうことがあることが分かったようです。  精子は卵子を見つけると、卵子を取り巻く透明帯を突き破り卵子の中に入ってきます。 その後卵子の細胞膜にくっついて、カルシウムウェイブと言ってカルシウムイオンが放出され、 他の精子を卵子の中に入れないようにしたり、卵子が第二減数分裂の再会をし、最後の分裂をし始めて第二極体を放出して、卵子の減数分裂が完了していきます。  内分泌撹乱化学物質は精子のカルシウムレベルの増加をもたらすと考えられています。 カルシウムレベルが高くなると、精子の遊泳が妨げられたり、精子が卵子と融合するために酵素を放出するタイミングが早められたりてしまう可能性があるようなので 受精が成立しにくいということなのです。  経皮吸収に関しても調べられており、アメリカ、スペイン、フランス、デンマークの研究では、テストされた95%の被験者の尿中から紫外線吸収剤の成分が検出されたともあります。 紫外線吸収剤は体内に入ると、プロゲステロンという女性ホルモンと同様の働きをしてしまうのです。 偽の“プロゲステロン”として働く紫外線吸収剤は、人の精子の機能に影響を及ぼします。  プロゲステロンは妊娠を維持するための女性ホルモンですが、 男性の体内でも作られます。 精子の成熟や卵の受精に働きます。 また、女性の卵に精子が向かう時の目印や卵にたどり着いた時にそのバリアを突き破る際にも働くことがわかっています。 このようにプロゲステロンは精子や受精に重要な働きをしていますが、 紫外線吸収剤が偽物の“プロゲステロン”として、精子の周囲のカルシウムイオン濃度を変化させることにより、精子の働きの邪魔をするというのです。 エストロゲン方の社会になってしまっているのかと思いきや、プロゲステロンも・・・ 性ホルモンを犯す生活、根本から立て直さないとこの先どんどん受精率も下がっていきそうですね。 日焼け対策は代謝の良いカラダづくりをしたら多少焼けたとしても、ビタミンA,C,Eの摂取をしていたら肌は回復すると思うの。 生活紫外線程度であればね。 UVケアをするのであれば、 環境ホルモンは何に入っているのか? 複数ある弊害は何か? どう回避したらいいのかをしっかりと見極めないとですね。  

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    • 失敗しない米粉のパンレッスン

      かれこれ1年くらい言い続けた米粉パンレッスン 我が家に出張レッスンをお願いしちゃいました。  講師は、なちゅらる♪ベジライフ♪♪の柳田かおり先生です。 絶対失敗ない!100%米粉のパンレッスンだというのだから、これはどんな秘策があるのかと思うじゃない。 えー、こんなに簡単なのに、ふわっふわ 先ずは、基礎のプレーンを練習します。ここで、コツが幾つかあって。 悶絶寸前のコツです 出来上がりがこちらとこちらは1日置いたもの  こちらは先生が焼いたオニオンブレッドあめ色玉ねぎが甘くていいお味 すぐ作りたい!!!けれども、宿題があるので、お預け こちらは蒸しパンパン以上にふわっふわ  こちらはあんぱん細腕事務局長が大好きなんだって  ホカホカでいただきましたが、やばーい美味しさ。(横向き・・・) こちらは断面 1日で4種類(1つは先生)を作りました。 美味しいし、お得なレッスンでしょ。 しばし白米をセーブしないとならないことを忘れてしまっておりました  こちらは先生が準備してくださったゆるマクロなランチ蒸した暑い日だったので、コクのあるけどさらりとした白味噌のスープが美味い 我が家のレシピにも仲間入り決定です  来月までの宿題もこなしつつ、次回はもっとお楽しみのレシピ、献立みたいなの 気になる方は、かおりさんのブログをチェックしてみてね。 

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  • 14 Jun
    • 【募集開始】7/16ブリリーセミナー第2弾。カラダを知ろうシリーズ:ホルモン

      インナービューティトレーナーでホリスティックビューティアドバイザーで毎月一緒にカラダの勉強をしている 松葉子ちゃんとのコラボセミナーブリリーコラボセミナー第二弾は『ホルモン』 午前の部:ホルモンの基礎(講師:松葉子)午後の部:女性ホルモンのウソ・ホント(講師:櫻井由希子) ※第一弾の模様はこちらをごらんください。  このコラボセミナーは、「人間本来のカラダのメカニズムを知り、女性として、母としての、優しさを追求していく内容をお伝えしていくセミナーです」 ホルモンと聞いて、耳馴染みはあるとは思いますが、果たしてカラダの中でどんな働きをしているのか知っているでしょうか? 女性の方は一度は女性ホルモンという言葉を耳にしたことがあるかもしれません。  私たち女性はこの女性ホルモンにカラダの働きだけではなく、ココロも大きく影響を受けています。 日頃の不調の原因このホルモンにあるかもしれません。 肌荒れ肌や髪のコシ・ツヤがない痩せにくくなった生理が不順イライラしやすい前よりやる気がなくなった気がする これらの項目に当てはまったら、ホルモンによるビューティバランスを崩している要素ありです。 私のパートでは意外と知られていない女性ホルモンと基礎知識をご紹介します。 忘れてはいけないのがホルモンはたくさんの種類があって様々な働きをしています。女性ホルモンだけでは無い!ということです。 私たちのカラダは、「外部の環境に左右されず、常に一定の状態を保とうとする」ホメオスタシスという機能が備わっています。 例えば気温40度近くにまで上昇した時、体内の温度が40℃を超えてしまうと、カラダは正常な働きが出来なくなってしまいます。 そんな時は自律神経の働きによって汗をかいて体温を下げようとしていきます。  同じようにカラダの状態が正常な状態ではない時は、ホルモンが分泌されて、いつもの正常な状態又はカラダに負担の少ない状態に戻っていくのです。 血糖値が上昇したら、インスリンが分泌されて、血糖値を下げていく。とかね。  ヒトのカラダの土台は、ホメオスタシスが整っていること 自律神経免疫ホルモンの3つのバランスが健康状態を保っているのです。   講座の詳細 7月16日(土) 11:00-13:00 ホルモンのお話 14:00-16:00 女性ホルモンのウソホント  講師 松葉子/櫻井由希子 料金 1講座 一般7,560円/Briller会員5,400円   2講座コース受講の場合 一般14,040円/Briller会員9,720円           (全て税込み) お申し込みは こちらのフォームから   第三弾以降のスケジュール ☆免疫学 10月22日(土) 11:00-13:00(基礎編)簡単!免疫のお話  14:00-16:00(応用編)病院に行く前に知っておきたいカラダのサイン(子供・女性編) ☆健康美の呼吸(呼吸の重要性について) 2017年1月28日(土)  11:00-13:00 ☆女性のカラダと子宮サイクル(思春期・成熟期・更年期)  14:00-16:00    看護師経験15年のホリスティックナースが伝える“健康美人を楽しむコツ♡” では、 15年の臨床経験やホリスティックビューティ理論とセルフケア、心理学に基づき、〈カラダとココロの健やかな土台作り〉をお伝えしています。 現在提供中のセミナー/イベント 最新情報はこちらまで  

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ホリスティックナースyuki

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美しく楽にhappyに生きてゆける 《健康美人を楽しむコツ♡大人女子の保健室》の ホリスティック...

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Yukiko Sakurai

ホリスティックビューティナースyuki
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