• 27 Aug
    • ホリスティックビューティライフ2016で薬膳茶ブレンドワークショップをします

      9月10日11日は、ご予定を空けてくださっていますか? 年に一度のホリスティックビューティの祭典です(画像はHBAのHPへリンクしています) この2日間で、スペシャルなゲスト様たちのトークショー 子供が自然を学び自然を楽しむ「子供自然発見塾」 女性ホルモンチェックとミニアドバイスがもらえる「大人女性の保健室」 HBインストラクターによるワークショップ 丸々1日いても飽きないです。  私も美味しい楽しい体にいい 「体質別薬膳茶ブレンド」を企画しています。 薬膳茶と言っても苦いお茶ではなくて、 日頃親しみのある紅茶や緑茶、ルイボスティなどをベースに 冷えビューティお疲れさま眼精疲労女性ホルモン など体調別又はご希望のブレンドティーをご自分で作っていただきます こちらは我が家のブレンドティーの一部です ちょっとしたコツがわかっていれば、その日の気分と体調で簡単に作ることができます。 当日は、グルテンフリーの薬膳プチスイーツのプレゼント付きです。 お申し込みは こちら協会HPより お願いいたします いつも飲んでいるお茶をビューティヘルスドリンクに変化させちゃいましょう  看護師経験15年のホリスティックナースが伝える   “健康美人を楽しむコツ♡” では、 15年の臨床経験やホリスティックビューティ理論とセルフケア、心理学に基づき、〈カラダとココロの健やかな土台作り〉をお伝えしています。  土台(基礎)を知って、立て直しをしてみませんか♡   現在提供中のセミナー/イベント・最新情報はこちらまで 初めましての方はこちらも御覧ください。    

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    • やると決めたら24時間以内にやる!

      今日の札幌は涼しくて25℃らしいので、気持ちの良い1日になりそうです。  今日のお話は、やると決めたら24時間以内にやる!私はどうも面倒くさがりで、後回しにしてしまい、そのうち忘れるという最悪な結末を迎えることがありまして。 これをなんとかしたいなと常日頃から思うのです。 女性はダイエットは明日からとかこれを食べたら次からは・・・ってのが得意(私も相当得意です) 明日断捨離しよう明日から始めよう なんとなく流してしまいそうなことは、最初からやろうと思わないこと! やると決めたら24時間以内の始めること! そしてやり続けること!が成功の秘訣 人気プロコーチの長谷川裕美さんのセミナーでお話しされていました。 人は25日間続けたら、26日目には習慣化しているといいます。 さて、あなたのやる!は何にしますか? 

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  • 26 Aug
    • omron式美人温活部で<温活セルフケアコラム>を書いています

      実はご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、 omron式美人温活サイトにコラムを掲載しています。 温活セルフケアダイアリーとして、HBAのスペシャリスト達が毎週様々な角度からお手軽なケアをご紹介しています 今月はオフィスで底冷えになってしまっているOLさんのお悩みにお答えしました。オフィス冷えにはご注意ください!  バックナンバーですので、ご参考にしていただけると嬉しいです。 2015年6月冷えと極端なダイエットは女性の機能を低下させる!?当たり前にしているアレでポカポカ美人に 2015年7月目を温めて、子宮もふんわり温活美人 2015年8月季節食材をツッカって、夏冷えを吹き飛ばそう! 2015年9月季節の変わり目に起こりやすい冷えと自律神経の乱れに効果的な簡単ツボ押し 2015年10月冷えと肩こりと女性ホルモン 2015年11月天然のワクチン!自然の力とセルフケアと風邪、インフルエンザを乗り切ろう 2015年12月いつものカイロをひと工夫!子宮もカラダもぽっかぽか 2016年1月食べ過ぎ・飲み過ぎでお疲れのココロもカラダも、プチ断食でひと休み 2016年2月カラダとココロのリズムを整えるうヘッドマッサージ 2016年3月春のデトックス期は、朝の隙間時間でスッキリ 2016年4月①4月の温活、キーワードは「自律神経」 2016年4月②腸温活はキレイへの近道 2016年5月朝夜のながらケアに!手軽に温まる足湯で温活 2016年6月快適な睡眠のための、気になる「いびき」」ケア 2016年7月夏温活スープ〜薬膳スープで回りの良いカラダへ〜   冷えが気になっている方は、ぜひ日常生活の中で空いている時間を有効活用してケアしてみてくださいね。 

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    • 人気プロコーチ長谷川裕美さんの1DAY札幌セミナーに行ってきました!

      札幌滞在の2日目は人気プロコーチの長谷川裕美さんの1DAYセミナー 「ブランディング」「ランチ会&プチ自撮り会」「ストラジテックノート」 今までコンサルを受けたことがあったのですが、どうも腑に落ちないことがあって、、、  裕美さんのバッサリ、きっぱり感がとっても心地よくって、 自分で言っていることが出来ていない主導権が曖昧(又はターゲットに合わせすぎ)ターゲットを絞りすぎている・・・ ターゲットを絞ること!とよく言われますが、うまくいった人はほんの一握りだとか。   裕美さんが何度も言われていたのが、<自分の思っている強みや長所、魅力> <これまでの人生で他人に言われた強みや長所、魅力>は、あくまでも自分で思っている自分でしかない。 この私で表現することはただの自己満足であり自己実現。 あくまでも人から見て、自分はどうなのかを俯瞰していくことが大切。  これって、健康や美に関しても同じ。 情報って誰かがいいと言ったり、メディアで騒がれたりすると、一方向に傾きがち。 常に偏った見方をせずに、一歩下がって俯瞰し、自分にとって何が必要?どんなメリットがある?なし?を見ていくことが大事です。  ブランディングでも、常に俯瞰して、より私の特性を活かすにはを考えていくことが大事なのですね。  自撮りが苦手・・・故に自撮りの得意な友達に撮ってもらう始末 そんな私へのメッセージとも思える天の声は、“まずは楽しく撮ってみる” このブレブレは、裕美さんにこちょこちょをされてるところガハガハ笑っていますブレてるからダメでは無い 写真から楽しさが伝わればそれで良し 載せる写真には、どんな意味をもたせたいのかが大事  講師としてピースサインはどうなの???と言われ、ほとんどしなかったけど、大好きなホリー女とだから楽しくピースしちゃいます   とにかく楽しいのが伝わりますか?   私の顔は真っ白で飛んじゃってますが、撮りたかったのは、後ろのあきさんが真剣にカメラ操作をしているところ自分の頭がもう少し下じゃないと何を撮っているのか意味不明・・・ 前にカメラ講座で聞いたことが、写真にはストーリーを載せる?感じさせる?(どっちか)ことが大事ですと聞いたことがあります。 なので、この写真は失敗作ですがボケ感は好きです    承認欲求の高い人は、私を見て!の写真が多い気がします。(あくまでも私がそう思うだけですが・・・) 認められたいので、少しでも有名どころと写真を撮ってタグ付けして、、、 もちろんそういうぶら下がりって言って、それをすることが必要な時期や必要な人はいるようですが、 認知と承認欲求は間違えないようにしないと、ただの痛い人。  気をつけないとなぁと思います。     自撮り講座前のランチ会は、可愛らしいお弁当です  飲みやすいサラサラとした甘酒もいただきました  見えますか?ハート型の金粉が入っています。   「ストラジテックノート」はとっても腑に落ちることがたくさんあったので、 あらためて記事にします。   今回講師の裕美さんからは、3つのセミナーを学ばせていただいただけではなく、 ・講師として・場の作り方・進め方 を改めて知る機会になりました。 数日前の裕美さんのブログ「セミナーや勉強会を有効活用するために、私はこんなことをしております」を拝見していたので、なおさら踏み込んで学ばせていただきました。 こちらも改めて記事にしたいと思います。  看護師経験15年のホリスティックナースが伝える   “健康美人を楽しむコツ♡” では、 15年の臨床経験やホリスティックビューティ理論とセルフケア、心理学に基づき、〈カラダとココロの健やかな土台作り〉をお伝えしています。  土台(基礎)を知って、立て直しをしてみませんか♡   現在提供中のセミナー/イベント・最新情報はこちらまで 初めましての方はこちらも御覧ください。   

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  • 22 Aug
    • またまた来ちゃった、オーガニックタウン小川町

      またまた来ちゃった 主人の好きなこのお酒を求めにドライブです 無農薬米を使った生酒 とってもまろやかで飲みやすいので、放っておくとグビグビ飲んじゃうそうです(私は日本酒を飲むと変身しますので飲めません) 晴曇酒造さんで購入できます  主人の当直上げで直行したので、ブランチにお蕎麦。。。 十割蕎麦なのですが、つなぎでトロロアオイと言うのが入っていて、んー、これは好みじゃなかったです・・・。 トロロアオイとは、根の部分に粘稠度が高いネバネバしたところがあり、和紙の紙すきに使われたり、かまぼこや蕎麦のつなぎに使われるようです。    道の駅には、オーガニック野菜がたくさん売っていました。 トロなすといわれる大きなナスは、そのまま素焼きにして、鰹節とお醤油たらりでいただきました名前の通りトロトロで水々しくておいしかったです 埼玉に住み始めて4年が経ちますが、やっと少しずつ心地よい所が見つかってきた気がします  看護師経験15年のホリスティックナースが伝える   “健康美人を楽しむコツ♡” では、 15年の臨床経験やホリスティックビューティ理論とセルフケア、心理学に基づき、〈カラダとココロの健やかな土台作り〉をお伝えしています。  土台(基礎)を知って、立て直しをしてみませんか♡   現在提供中のセミナー/イベント・最新情報はこちらまで 初めましての方はこちらも御覧ください。    

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  • 21 Aug
    • 『世界でもっとも大切な存在はなにか』と問われたら。あなたは何と答えますか?

      「世界でもっとも大切な存在はなにか」と問われたら。あなたなら何と答えますか? 家族パートナー子供友人  個人ではなくて世界で。です・・・ この問いは、私の所属するNPO法人日本ホリスティクビューティ協会(HBA協会)で 今年からアンバサダーとしてご支援してくださっている 執筆家・アーティストインキュベータの四角大輔さんが(みんな知っている、名だたるアーティストのプロデュースをされておられた方です)協会のHPに頂いたコメントの冒頭の問いです。   以下全文を添付しています。  「世界でもっとも大切な存在はなにか」と問われたら。 迷わずぼくは「子ども」と答えるだろう。そして、その〝人類の宝〟を産めるのは女性のみ。だから、どんなことがあっても女性は守り抜かないといけない。  女性たちには、できる限り健康で、美しくいて欲しいと願う。 そうあることで、人類の幸福度は高まり、世の中は平和になり、地球は健全化する。  あらゆる命を破壊し続けてきた男性社会はもういらない。 〝美しい未来〟をクリエイトできるのは、女性のみ。  ぼくら男たちは、女性の感性と能力を具現化するための〝プロデューサー〟として存在すべきなんだ。 ホリスティックビューティ協会は〝世界〟を変えられると、本気で信じている。 できる限り多くの人に、この素晴らしいサイエンスを届けたいと思う。  以上が全文です。(HBA協会HPリンク)  これを読んでくださっている方が女性ならば、あなたは女性としてどんなことができるでしょうか?  それは、子供を産むことかもしれません。 産まないという選択をした場合は、社会に貢献し、社会全体で子供を育てることかもしれません。 子供を育てるということは、決して自分の子供だけではないのですよね。  そして、最も大切なことは、自分自身の健康を守ること。 自分のことを守っていますか?  四角さんがおっしゃっているように、HBAで伝えているのは女性が自らを守ることができるサイエンスです。  自分らしい健康や美しさは、自分を知ることから始まります。 そんな知恵を学べるのが ホリスティクビューティ検定2級です 後期の検定試験日は11月27日(日)詳細は、 協会HPをご覧ください。  ホリスティックビューティライフ2016では、9月11日(日)に「地球を愛するMY行動宣言」として 四角さんや大葉ナナコさん、鎌田安里紗さんのステージトークを聞くこともできます。 入場無料です。他にもたくさんのステージトークやワークショップもありますので、遊びに来てくださいね。 詳細リンクはこちらから 看護師経験15年のホリスティックナースが伝える   “健康美人を楽しむコツ♡” では、 15年の臨床経験やホリスティックビューティ理論とセルフケア、心理学に基づき、〈カラダとココロの健やかな土台作り〉をお伝えしています。  土台(基礎)を知って、立て直しをしてみませんか♡   現在提供中のセミナー/イベント・最新情報はこちらまで 初めましての方はこちらも御覧ください。  

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  • 19 Aug
    • 桃とブルーベリーで最高の贅沢を頂く幸せ♡ 〜薬膳的視点からも幸せ食材〜

      長野の帰りに必ず寄るたてしな自由農園無農薬栽培の野菜も豊富にありました 勿論お安いので保冷バック持参でどっさり買ってきます  そしてこの時期のお楽しみ桃好き夫婦はどっさり桃を購入です   桃は血行を促進して、美肌を作ると言われています。 水々しい桃の果肉には水を補う作用があり、身体を潤すはたらき があります。 そのため肌を潤わせるの美肌に一役かってくれます。 夏場の 口の渇き、腸の乾燥による便秘 も改善してくれる食材で、便秘や肌荒れ、疲労回復や夏バテ防止にも効果的です。 夏のフルーツですが、体は冷やす働きはせず逆に温める働きがあるので、安心して食べられます ※桃の種は生薬となっており血の巡りを良くし、シミやクマを改善してくれます。女性ホルモンのバランスを整えるので、月経不順にも効果的と言われています。 とは言っても煮出したことがなかったので、今度やってみたら載せてみますねん。    もう一つブルーベリー ブルーベリーは、目に良いと聞いたことはないですか? 眼精疲労や視力低下など、目の不調を解消してくれます。 他にも血行を改善する作用や抗酸化作用もあるので、ビューティにも効果を発揮してくれそうですね。 できれば旬の時に生でいただきたいですね。 長野の余韻に浸りながら、フルーツを頂くって幸せ  フルーツにも栄養価だけではなくて、薬膳的に見るととっても効果的な働きをしてくれます。 そんな薬膳を使った体質別の薬膳ブレンドティ作りをホリスティックビューティライフ2016でワークショップを行います。 日時:9月10日(土)16:00-17:00参加費:1,500円 当日はプチ診断に合わせた薬膳ブレンドだけではなく、美肌ビューティブレンドを作成することもできます。 残りわずかとなっておりますので、他にもたくさんのイベントが用意されていますので、ぜひ渋谷に遊びに来てください。 お申し込みは HB協会HPから 

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  • 18 Aug
    • 八ヶ岳で心身ともにリフレッシュ♡

      我が家の短いお盆休みには、しばらくぶりで八ヶ岳麓に住む友人宅へリフレッシュしに行ってきました。  友人宅前の通りでも森林浴 森林浴はストレスホルモンを減らすので、疲れている時には自然に身を置くことが効果的です (森林浴の狡猾については、後半に記載しています) 関東に台風が近づいていたので、分厚い雲はありましたが、雨は降らず  やっぱり晴れ女です ついたとたんすることは、深呼吸マイナスイオンたっぷりです 友人宅には昨年誕生した11ヵ月の娘っ子がいます。  人見知りをしなかったので、ベビーパワーをしっかりといただいてきました  ベビーのパワーって半端ないんですよ。前へ前へ行くことだけ(=一途に成長)ですから、とってもパワフルなエネルギーを持っています 夕飯時に隠し撮り♡  お夕飯には八ヶ岳のお野菜たっぷり用意してくれていました 主人達は初めましてですが、速攻で意気投合し、夜な夜な酒盛りをしていたようです    翌日は、あさんぽへ近くの森の中へ。 ちょとした探検気分で進んでいきます。ガイド役がいないと迷子になってしまうくらいの秘密の場所 普段使っていないすべての五感を研ぎ澄まし、ズンズン進んでいきます 自然の恵みである湧き水がありらこちらから湧き出ていて、とっても冷たくて気持ちが良い空間です 石の水路や小川の周りには綺麗な苔がびっしり    見上げると緑深い綺麗な空間が広がっています    はぁ、また行きたい。 都会にいると深呼吸は意識しないとしませんが、きれいな空気や緑が深い所に行くと、自然と深い呼吸をしたくなりますね。  森林浴の効果は、 1、「コルチゾール」というストレスホルモンの量を減らす事が分かっています。このコルチゾールは、ストレスを感じるような状況でストレスに抵抗するためのはたらきがあります。 長期的にコルチゾールが高い状態が続いていると脳がダメージを受け、うつ病などの精神疾患が発症しやすくなるとも考えられているくらい注意が必要です。  2、森林に入ると森林から発散されている独特な匂いがします。 この匂いの成分が心穏やかにしたり、精神が落ち着かせ、 リラックスしてくると言われています。  3、森の中はマイナスイオンに満ちあふれており、小川にも同様にマイナスイオンを発しています。これらも精神的なリラックス効果が 得られると知られています。 落ち葉やか枯れ草でフカフカになっているところや芝を歩くことで【体内に溜まっている静電気を大地に放電させて地球にアース】され、体調不良のもととも言われる電気を放出することができます。 はぁーまた行きたい。。。       

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  • 08 Aug
    • 選択するには自分への信頼が必要!

      何から勉強したらいいですか? 何を選んだらいいですか?  セミナーをしているとよくあるご質問です。  ついでに・・・教えていただいたことをブログに書くかメールをくださいってのもあります。(えっ、はぁ??? それは私の健忘録として? どういう意味だったのかしら?) 正直言って、良いと思って選んだのなら、それはOK 勿論基準は有るけれど、これが良いよ!と言っても、合うのか合わないのかはご自身しか分からないから。  “選択する”ことは、自分への信頼があるからこそできるんだと思うの  子供ってまっさらな状態で生まれてきますよね。 成長の段階で、見る、聞く、匂いを嗅ぐ、触る(舐める)、味わう、 五感をフルに使って、どんどん成長していきます。  良くも悪くも情報は新鮮ですから、片っ端からインプットです。 これが潜在意識として根底にいのこることで、大人になってから影響力が強かったりすのですが、それはちょっと置いておいて。 このインプットされた情報から本能だけだった赤ちゃんの状態から人間としての成長した脳が出来上がってきます。 人間の進化の過程でできあがった脳は、判断、創造、理性といった 高度な脳力が育っていくのです。  『しなければならない!』『すべき!』『普通だよねー』 当たり前じゃない、べき、常識的にと言った言葉を使う方は、感じる、ココロの声を聞くよりも固定した考えや他者の意見が出てくるようになっていくのです。  まずは、自分への信頼を高めてみるのはいかがでしょうか?  確実に言えるのが、自分への信頼、信じることができるようになってくると、モノも出来事も人も選べるようになってきます。 数々の選択肢から選ぶコツとしたら、必要なことはシンプルだということ!  自分への信頼感あなたはどれくらいあるでしょうか? 成功体験も自分に自信をもたせてくれる要因です。 他にもありますので、続きは出張先から書いていきますね。 これから砂丘のあるところに出張に行ってきます。  看護師経験15年のホリスティックナースが伝える   “健康美人を楽しむコツ♡” では、 15年の臨床経験やホリスティックビューティ理論とセルフケア、心理学に基づき、〈カラダとココロの健やかな土台作り〉をお伝えしています。  土台(基礎)を知って、立て直しをしてみませんか♡   現在提供中のセミナー/イベント・最新情報はこちらまで 初めましての方はこちらも御覧ください。   

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    • 花火大会!主人に感謝♡

      週末は花火大会でした 家から花火が見られるなんて幸せな時間です。 ここに住むようになって3年目なので、今年で3回目の鑑賞です。 買った時は、こんなに綺麗に見えるとは知らず、1年目の感動ったらなかったです。   でも、花火が上がるのはベランダではなく、廊下からなのです・・・。  ⇩こんな感じで自分の家の前に椅子やテーブルを出して、各家庭で楽しんでいます。 よーく見ると手すりが写っているのが分かりますか?  花火を見ながら何度も主人と「幸せだね〜♡」「ありがとう〜♡」を繰り返しておりました。 普段あまり言わないのでね… まだまだ各地で花火大会があるので、巡ってみたいなと思っています。  

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  • 06 Aug
    • ここで差が出る!ライフスタイルの見直し、するしない?

      思えば28歳 あの時からカラダが変わった気がしました。 当時は、ストレスMaxの職場から異動して落ち着いて仕事をしていたつもりの時 当時は自分に対し鈍感で「ストレス感じないのよ〜」などと言ってのほほーんと慢性疲労に侵襲されてました 今思うと、28歳はホルモンバランス絶頂期 心もカラダもパワフルで調子もモチベーションもいい時 なのに、慢性疲労ヤル気が無い(今だから言えるけど) 変則勤務だったので、なんとなくいつも眠い、ダルい、時折頭痛がする でも、体力は人一倍あったので、寝ないでも遊びたいいや、遊ぶ!!!飲む! 今の私が28歳の私に言ってあげたいこと、 「どんどん遊んで〜♪でも、カラダを休める!事を丁寧にやってから遊んでよし!」 寝ないのだから、おかしな時間に働いて、食べてをしているのだから、カラダを休めるという事に関しては、丁寧にやって欲しいのです。 どの年代でも遅くは無いけれども、28歳‼️ 私や周りの経験からも、変化のお歳なのです。 婦人科の疾患が増え始めたり、変化にようやく気がつくのもこの年代 何千人の患者さんと接してきて、大半が後悔の言葉を口にします。 アレをしたから、しなかったからコレを食べたから、食べなかったからいつも、ストレスが溜まってたから 後悔先に立たずです‼️ 生活の見直しなのか、ライフスタイルなのか、生き方なのか… 考え中ですが、看護師経験15年、ホリスティックナースとして3年を集結して、健康美人でいるコツを伝えます。(宣言しないと、ずーっと進まない慎重派なのでね) もう少しだけ待ってて下さい。

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  • 02 Aug
  • 29 Jul
    • 【満席】ホリスティックビューティアカデミー講座「健康美人を楽しむコツ♡私の取説ココロとカラダ」

      現在コース受講の募集は終了しております。 8月の単発のみ募集中です。 3月に行われたWOMAN'S BEAUTY FESTIVALでは、 “自分を知り、   自分を大切にしていて、   丁寧にケアされている” ホリスティックビューティ賢者の皆様にお会いしました。   ニンゲンの土台は基本的に持っているものも、  場所もだいたい同じ。    基本仕組みはみんな同じなの。    ただ、  そもそもの強度が強い?弱い?  長年の使い方が丁寧?雑?  メンテナンスをしている?していない?    これらの要因によって ・病気になる人・何となく不調の人・生理痛がある人・疲れやすい人・モリモリと元気な人 たくさんの違いが出てきます。      土台がガタガタな土地に、  立派な建物を建てても、    どうでしょう???    ゆがんだり、  傾いたり、  倒れたりしませんか?    その場にどっしりと構えてはいられないでしょう。    人のカラダも同じです。  土台をしっかりと整えておけば、    多少の衝撃にも負けない  カラダを作ることができるのです。 あなたの土台(基礎)は整っていますか?  このような症状は土台(基礎)の立て直しが必要です 何となくダルい、やる気が出ない頭痛、肩こり、腰痛、目が疲れる月経痛、月経不順、子宮内膜症、子宮筋腫、妊娠しにくいイライラしやすい ストレスを抱えているあれこれケアしても変わらない 当てはまる方は、土台(基礎)を知って、立て直してみてはいかがでしょうか!  これだけ知っていれば、私の取説は出来上がります   カラダの基本知識(解剖生理学)   腸活(腸を整える)  温活(温かいカラダを作る)  女性ホルモンバランスを整える  これら全てを学べる、ホリスティックビューティアカデミーが4月からスタートします! 健康美人を楽しむコツ♡   ~私の取説ココロとカラダ~   第1回(4/16):カラダの働きの基礎(ホメオスタシス)と自律神経残1名  ◼︎カラダを働かせる土台(基礎)となるホメオスタシス(主に自律神経)の働きを学びます。  ◼︎自律神経とストレスに深い関係があることを理解し、うまく付き合っていく方法や回避の仕方、自律神経を整えるセルフケアを学んでいきます。  ※第一回目の講座は終了しています。   第2回(5/14):カラダを守る免疫とは 残4名 満席 ◼︎カラダの内側と外側にある免疫の仕組みや働きを学びます。  ◼︎風邪やアレルギーなどの免疫反応について理解する事で適切な対処ができるように学んでいきます。   第3回(6/18):消化器官と発酵の基礎  残2名 満席 ◼︎〈ヒトのカラダは食べたもので出来ている〉と言われます。口に入った物がカラダの外に出るまでの、消化、吸収、排泄の仕組みについて学んでいきます。  ◼︎腸内細菌や発酵についての基礎を知る事で、毎日の健康管理の仕方を学ぶ事ができます。     第4回(7/  9):めぐり臓器(肝腎、心肺)とデトックス  残4名 満席  ◼︎冷えている女性必見です!温活には欠かせない血液や酸素のめぐりについて学び、ワークで更に温活を実践していきます。 ◼︎効果的なデトックスの仕方も学んでいきます  第5回(8/  6):ホルモンの働きと女性のカラダ  残1名 満席◼︎女性ホルモンの働きや月経が起こるメカニズム、妊娠、おまた事情、更年期についても学んでいきます。  ◼︎基礎体温や尿漏れ、経皮吸収など気になるワードが盛りだくさんです。ご自身の健康管理や娘さんがいる方には子供成長と発達に関しても理解を深める事ができます。  会場:青山1丁目セミナールーム   (お申し込み後に詳細をお知らせいたします)   受講料:単発受講 一般7,000円(HBA会員6,500円)  5回コース 一般32,500円(HBA会員30,000円)   講師:ホリスティックビューティインストラクター櫻井 由希子   お申し込み:単発受講/5回コース (いずれかを選択してください)        8月の単発のみ受付中です。  土台(基礎)を知って、立て直しをしてみませんか♡ 看護師経験15年のホリスティックナースが伝える   “健康美人を楽しむコツ♡” では、  15年の臨床経験やホリスティックビューティ理論とセルフケア、心理学に基づき、〈カラダとココロの健やかな土台作り〉をお伝えしています。     現在提供中のセミナー/イベント 最新情報はこちらまで  初めましての方はこちらも御覧ください。   国際中医師、漢方相談プロ松本比菜先生による    「治療家さん(セラピスト含む)のためのアトピー診断・食事アドバイスシート」    無料ダウンロードはこちら 

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    • 自分の悲鳴は意外に聞こえなくて、聞こえた時には自分はそこにいなくなっているかも・・・。

      これ、ストレスのお話です。 誰しも毎日疲れていますよね。 でも、ストレス感じないんです 何がストレスかわからないんです ストレスを気にしないようにしています  下に進むにつれて、段々とココロは重症化していきます。  ココロのサインを無視されているのですから、次はカラダにアクションを起こします。 目や肩の疲れがひどくなったり、頭痛が出たり、カラダがだるくなったり、疲れが取れなかったり、お腹が痛くなったり、生理不順が起こったり、不正出血が起こったり、 そのうち病名がつくかもしれません感情を溜め込んでいると、ガンと言われる悪性腫瘍が顔を出すかもしれません  これくらいは誰でもあるしと思われますか? どなたかにココロの声を出したことはありますか? ココロの声が出せる人はいますか?  感情を溜め込んでいると、声が出なくなったり、咳がひどくなったりしていきます。  私は、声が出なくなる時は、決まってただの風邪ではありません。 言いたいことを言えない、言わないようにしている時に声がかすれ始め、やがて出なくなっていきます。(何度も経験しているのだから、早く対処したらいいのに・・・と戒めの気持ちを込めて)  カラダは悲鳴をあげています。今この瞬間にもサインを送っているかもしれません。  どうですか?思い当たることはあるでしょうか? 一度ご自分に問うてみてください。 辛い、痛い、なんか変、そんな感覚があったら、それはサインです。見逃さないでくださいね。 必ず気が付いて口に出してください。 口に出して、耳から入れることによって、脳はしっかりと自覚することができるのです。 自覚すると、改善しようを情報を集めようとします。引き寄せの法則みたいです。 あれこれネットサーフィンをするのではなく、自分の喜ぶことを見つけ出してくると思います。 サインを見逃して、悲鳴を放っておいた時には、不調が大きくなってしまっているかもしれませんえ。その時は、すでに少し前の健康度とは違ってくるのです。 まずは、ストレスを感じて気が付いてみてください。  それでも、不調が続いていたら、ストレスがあるのかないのかも分からなくなったら、 ホリスティックナースのセッションを一度受けて、心を整理してみることをお勧めします。  ホリスティックビューティセッション 90分8,000円 (心理カウンセリングに基づいた、ライフスタイルアドバイスと美とココロの気づきセッション) お問い合わせはこちらのフォームに「セッション希望」とご記載ください。  看護師経験15年のホリスティックナースが伝える   “健康美人を楽しむコツ♡” では、 15年の臨床経験やホリスティックビューティ理論とセルフケア、心理学に基づき、〈カラダとココロの健やかな土台作り〉をお伝えしています。     現在提供中のセミナー/イベント 最新情報はこちらまで 初めましての方はこちらも御覧ください。    

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  • 28 Jul
    • 着圧ソックス必須の方は要注意!

      看護や介護のな方は必須と言って良いほど履いてるのではないかな私も勤務中から履かずに仕事は、ムリ!と言うくらいむくんでしまっていたいくらいでした。 もちろん着圧ソックスやストッキングは必須でした。。。 でも、むくみの裏には、冷え‼️運動不足‼️ がね、あるのですよ。 ナイロンのストッキングも履いているだけで、冷えを読んでしまうしね。 そんな時の足は、膝裏や足の付け根(鼠径部)に滞りを感じたことはないですか? 触れると硬い、痛い  でも、待って!硬いからといってゴリゴリ押さないようにして下さいね むくみはリンパ液が血管外に滲み出たもので、リンパ液の流れがスムーズなら、むくみは無いはずなのです。  リンパ液が流れる管である、リンパ管はとってもデリケート ゴリゴリ押すと潰れてしまうの  だから、そーっと撫でるように流してみてください 膝裏、鼠蹊部、アキレス腱を優しくです。  最初は物足りないですが、先にお灸やストレッチで血流を良くしてからだとさらに効果的です。 くれぐれもグイグイ、ゴリゴリしないで下さいね。 着圧ソックスって便利よね〜必需品よね〜となくてはならないものになってしまうと、いつまでも着圧ソックスが手放せないカラダになってしまいます。 おやすみ用がありますが、寝ている時には、足を伸ばしていますか?曲げている方は血管を押しつぶしてしまっていますので、注意が必要です。  デスクワークの方は、1時間に一度は立って屈伸やスクワットをして筋肉のポンプを動かしてみましょう。 座りっぱなしは血管が圧迫されているので、血の流れが悪くなっています。 お庭のホースをイメージしてみて下さい。 ホースが踏まれたり、何処かが折れ曲がってたら、 流れが悪いですよね。 体も同じです。 流れを邪魔する事は排除していきましょう。 

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  • 26 Jul
    • 2016’ 9/10,11 ホリスティックビューティライフの内容が凄すぎます!

      年に1回のホリスティックビューティ祭り 今年は、9/10,11渋谷で開催です。  今年は昨年以上にワークショップマルシェ、トークセッションなど大人も子供も楽しめる内容が盛りだくさん 全国からたくさんの素敵な講師陣がこれだけ集まるってないですね 1日目:9月10日(土) 午前は菌活からスタートです!みんなで菌まみれになりましょう。ぬか漬けが苦手な方も三五八漬けなら大丈夫! 福井からマルカワ味噌さんがお越し下さり、三五八漬けを皆さんで作ります。クセがないのでぬか漬けのあの匂いが苦手な子供でもバリバリ食べられる無添加で安心なお漬物ができあがります。  各ブースでは、アロマやハーブ、薬膳を使ったワークショップ(60〜90分/500〜2500円)を開催します。 オーガニックコスメの選び方、天然素材を使ったリップ美容液ココナッツオイルを使ったローチョコハーブコーディアルを使ったお寿司、体質にあった薬膳ブレンド茶も作れます    2日目:9月11日(日) 午前の菌活は、千葉の寺田本家さんと山梨の五味醤油さんがコラボ。どうやら蔵人ならではの麹菌ラブな発酵トーク、ちょっと変わった発酵調味料作り、寺田直伝発酵調味料とお野菜の大試食会発酵調味料作りのワークショップが行われます。 2日目も気になるワークショップが盛りだくさん ホリー女の間で話題の“通称じゅわさかさん”の乳酸菌発酵飲料が<百姓屋敷わら>からやってきます 美しくなるだけではなく、体に優しいものを使って健康に美しくなる経皮吸収のお話や布ナプキンのお話もあります   2日間を通して、子供も楽しみながら自然環境に触れることができる体験型プログラムも用意しています。キッズスペースもあるので、お子様連れで遊びに来てください。 「大人女子の保健室」では女性ホルモンバランスチェックを元にプチカウンセリングも行います   私も幾つか担当します ・体質別の薬膳ブレンド茶作り・「大人女子の保健室」 ・お茶をしながらのホリスティックビューティ座談会 を行います。 2日間いますので、ぜひ遊びに来てくださいね。  

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  • 25 Jul
    • 夏休み第一弾【西伊豆温泉旅行】

      まとまった夏休みが9月までない我が家 でも、夏には夏らしい事をしたい私 キャンプに行きたい海に行きたい 対して海も良いけど温泉に行きたい夫 急遽決まったのが西伊豆! 本当は熱海に行きたかったのですが、花火大会だしとーぜん予約が取れず。 2人の希望を叶えてくれたのが、西伊豆の土肥温泉、小土肥海水浴場に行ってきました。 薄曇りで梅雨明け前だからなのか、穴場なのか⁉️ とにかく空いていて、静かでなので、ゆっくりできます。 ライフセーバーさんもちゃんといるので、安心 夫海に浮かぶ 和モダンなお部屋でした  部屋についていた露天風呂   ただ、この隙間からは、見えるよね(笑) そしてお料理もすごい美味しくて、海の幸三昧 カメラに収めたので、お料理編は後ほど〜

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  • 23 Jul
    • 夏こそ味噌汁でカラダを温めて!

      今日は肌寒かったのですが、週明け 明日梅雨も明けるようなので、暑過ぎる夏が来ますね。 暑くて、味噌汁なんて飲めない!と、言っていては、ビューティから程遠くに行ってしまいますよ。 味噌は日本人にとってのスペシャル調味料最高のビューティドリンクでもあります。 味噌は、美肌効果だけではなく、コレステロールの抑制、胃粘膜保護抗がん作用まだまだ魅力がいっぱいです。 でも注意したいのが、味噌の原料である<大豆>はそのままでは陰性食材という事です。 陰陽って???自然界のすべてのものには、陰と陽があって、・明と暗・太陽と月・海と山・男と女 などなど陰と陽は互いに相反する作用があります。 紛れもなく食べ物にも陰陽があります。 ですが、陰だからダメとか陽が良いとかはではありません。  <大豆>は陰性食材ですが、麹や塩を加えて寝かせて味噌や醤油となると陽性になります。 大豆の主成分がアミノ酸にじっくりと分解されていくことで、カラダを温める陽の性質に変わっていくのです。 ・体温を上げる・新陳代謝を上げる・造血作用がある・コレステロールの抑制・美肌・老化防止・整腸作用 などなど嬉しい効果が盛りだくさん。  同じ<大豆>を使うにしても、豆腐や納豆はどうかと言うと、こちらは陰性です。 女性ホルモン対策イソフラボン と食べ続けてもカラダにとってはその偏りは嬉しくないのです。 豆乳も同じで冷やします。 あらゆる植物の種子には、その子孫を守るため動物に食べすぎられないように身を守るメカニズムや、土の上に落ちても腐ることなく、やがて発芽に適した季節になると芽を出すことが出来るように、栄養成分を貯蔵して決して外に出さないというメカニズムが働いています。 玄米も発芽させてから食べるように言われています。 これも玄米の持つ種の保存のメカニムズがるため、発芽させることで、発芽抑制因子を不活化していきます。 そうすることで、カラダに負担なく、玄米の栄養価も摂取できると言われています。  お味噌の良い点を挙げるときりがないのですが、 お味噌には塩分も含まれていますので、暑い夏こそ  美味しいお味噌💕をご紹介美袋乃唄(みなぎのうた)糀みそ(1kg)【まるみ麹本店】【エントリーでポイント最大8倍 7月3...977円楽天  看護師経験15年のホリスティックナースが伝える   “健康美人を楽しむコツ♡” では、 15年の臨床経験やホリスティックビューティ理論とセルフケア、心理学に基づき、〈カラダとココロの健やかな土台作り〉をお伝えしています。     現在提供中のセミナー/イベント 最新情報はこちらまで 初めましての方はこちらも御覧ください。 

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    • 現在ご提供中のセミナー/イベント

      看護師経験15年のホリスティックナースが伝える “健康美人を楽しむコツ♡”では 15年の臨床経験やホリスティックビューティ理論やセルフケア、 心理学に基づき、《カラダとココロの健やかな土台作り》をお伝えしています。 “Life is Beauty” カラダとココロの健やかさの上に美あり  現在提供中のセミナー ホリスティックビューティアカデミー 「健康美人を楽しむコツ♡~私の取説ココロとカラダ~」 第4回:7月9日(土)青山1丁目 10:00-12:00 残2名 満席 「めぐり臓器(心肺)とデトックス臓器(肝腎)」 第5回:8月6日(土)青山1丁目 10:00-12:00 残2名 残1名 「女性ホルモンの働きと女性特有のカラダの働き」 お申し込みはHBA協会HPより → こちらから ---   ---   ---  ---   ---   ---   --- --- 現在募集中のイベント 《コラボイベント》 インナービューティトレーナー松葉子さんとのコラボセミナー カラダを知ろうシリーズ 第1回目:4月23日(自律神経) 第2回目:7月16日(ホルモン) 第3回目:10月23日(免疫) 第4回目:2017年1月29日(呼吸、女性のカラダ) ※第3回目より日曜開催へと変更となるます。 お申し込みまでもう少しお待ちください。 ---  ---   ---   ---   ---   ---   --- --- ホリスティックビューティセッション (心理カウンセリングに基づいた、ライフスタイルアドバイスと美とココロの気づきセッション) 冷え性脱出!温活カウンセリング 各初回90分 8,000円 (都内、札幌) ---   ---  ---   ---   ---   ---   --- --- お問い合わせはこちらまで (営業時間:10時から19時 休業日:日祝) 出張によりすぐにお返事ができないことがございます。 2-3営業日中にはご連絡いたします。

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  • 22 Jul
    • 土用にするココロとカラダのメンテナンス

      土用と言えば丑の日ウナギでしょの 夏真っ盛りの時だけかと思いきや、各季節の変わり目にあたり、春夏秋冬、それぞれ各1回づつあるのです。 土用とは、立春・立夏・立秋・立冬の前の約18日間を言うのですね。 夏土用は、ちょうど一昨日7月19日から始まっています。  この土用の時は丁度季節の変わり目でもあり、体調を崩しやすいとも言われています。 先週くらいから、胃腸炎が流行っているようです。 この土用の時期は東洋医学では、「脾」が働くときと言われ、胃腸全体の消化器官の働きが関係しています。 消化器官は、口から入った食べ物を噛み砕き、唾液で分解し、食道を通って、胃液で殺菌処理をして、各種消化液を食べたものに混ぜて栄養素を分解したり、腸で消化・吸収最後のウンチとなって排泄をしていきます。 その間吸収した栄養素がエネルギーとなっても行きます。  どんなに素晴らしい食事療法もこの胃腸の働きが良くないと意味がなくなってしまいます。 十分な栄養がないのですから、血液も上手く作られなくなっていきますし、悪循環が起こってきてしまうのです。 この時期は、食べ過ぎない!冷たいものを極力取らない!取り過ぎない!(暑いのは分かります、、、極力取り過ぎないことですね)脂っこいものは取らない!甘いものも取らない!  ソロソロ梅雨が明けてビアガーデンが良き日がやってくるじゃないですか!一応、土用の時期は控えめにですね・・・。  他にも土用の時には避けた方がいいことがありました。 土いじり、お庭づくりお家を建てる、引っ越しをする新しく物事を始めること(結婚、就職、転職、開業など)旅行  逆にあれこれ動かずに、じっと身固めをするのがいい時期でもあるようで、断捨離(お掃除、嫌なこと気になることの排除)デトックス(瞑想や岩盤浴、適度の汗をかくことで心身を浄化する)ゆったりと過ごす土用干しをする 土用干し!といえば、梅干し 今年初梅干しを漬けたので、土用干しについて書こうと思っていたら、脱線しているのですが、、、 とにかく土用の期間は特に丁寧に過ごしてください。 今年は梅雨明けが遅いせいで、暑い日と今日のような肌寒い日が入り混じっています。 こんな時は体調を崩しやすく、免疫力も低下気味です。気力も判断力も落ちてきてしまいます。 ココロも穏やかに保つには、カラダを整えておくことがまず大事です。 食べ過ぎない!冷たいものを極力取らない!取り過ぎない!(暑いのは分かります、、、極力取り過ぎないことですね)脂っこいものは取らない!甘いものも取らない!  胃の負担をかけることはなるべく避けて、夏を思いっきり楽しみましょう。海とビール❤️矛盾も好きです 看護師経験15年のホリスティックナースが伝える   “健康美人を楽しむコツ♡” では、 15年の臨床経験やホリスティックビューティ理論とセルフケア、心理学に基づき、〈カラダとココロの健やかな土台作り〉をお伝えしています。     現在提供中のセミナー/イベント 最新情報はこちらまで 初めましての方はこちらも御覧ください。 

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美しく楽にhappyに生きてゆける 《健康美人を楽しむコツ♡大人女子の保健室》の ホリスティック...

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