０８年４月９日

きょうもがんばった１日でした


■食事メニュー

・昼１３時

スーラータンメンとチャーハンセット

（700kcal)


・夜２１時

ごはん（250kcal)

しそハンバーグ（500kcal)

しいたけと白菜のスープ（235kcal)

いちご（15kcal)

たらこ（30kcal)


ちょここ（80kcal)


計 1810kcal


■ステータス

身長172

体重65.9

体脂肪17.4

０８年４月８日

今日は嵐であった。。

傘が派手に吹き飛ばされて、もげた。

まじでもげた。


■食事メニュー

・昼１２時

まぐろのタルタル揚げ弁当・・・1000kcal

（ごはん、まぐろのタルタル揚げ、卵、ほうれん草、とまと

、キュウリ、パスタ、梅干、きゃべつ）


・夜２３時

ごはん(250kval)

ニラと卵（150kcal)

さけのチーズ（300kcal)

みそしる（100kcal)

いちご（50kcal)


計1850kcal


■ステータス

身長172cm

体重65.1kg

体脂肪15.6kg


０８年４月７日

今日はネクタイにコーヒーをこぼした・・・・うう。



■食事メニュー

・朝１０時

コーヒー（0kcal)


・昼１２時

めだいの味噌漬け焼き定食・・・700kcal


・夜２１時

てんむす幕の内弁当・・・900kcal

手作り水菜と豚のそぼろ・・・200kcal

キリンZERO・・・65kcal


チョココ・・・60kcal


1925kcal


■ステータス

身長172

体重66.4

体脂肪17.4



０８年４月６日

休日らしく、髪を切りました。


■食事メニュー

・朝１０時　

手作りパン・・200kcal、紅茶

・昼１４時　

タンメンとチャーハン　1000kcal

・夜１７時

桜餅と芋ようかん　200kcal

・夜２１時

ごはん・・・250kcal

豚の角煮と大根・・・600kcal

揚げとしらすとピーマン炒め・・・200kcal

ミルクアイス・・・80kcal


計2530kcal


■ステータス

身長172

体重66.2kg

体脂肪18.2


０８年４月５日

きょうはのんびりと。

嫁の手作りパンがうまいのなんの。

店、だすか！？ってな勢いでした。

食事メニューも、パンディ。


■食事メニュー

・朝１０時

手作りパン（じゃがいもぱん他）・・・250kcal


・昼１３時

手作りパン

①マーボーナスパン（絶品）・・・400kcal

②いちじくぱん・・・200kcal

③ジャムぱん・・・150kcal


・夕方１７時

今川焼き・・・200kcal


・夜２０時

鳥肉の照り焼きいため・・・400kcal

ごはん・・・250kcal

ナスと青海苔の味噌汁・・・100kcal


・夜２２時

ワイン・・・３杯240kal

ちょここ・・・4枚160kcal


計2400kcal


■ステータス

身長172

体重65.2

体脂肪18.3








・夜

０８年４月４日

今日は入籍記念日ドンッ

夫婦で赤坂の小料理屋さんに行きました。

サービスでシャンパン出してくれたり、

お肉のおいしさに大満足。


お嫁様へ。これからも末永くよろしくです。


■食事メニュー

・朝９時

ヤマザキランチパック（ピーナッツ）・・300kcal

コーヒー・・5kcal


・昼１３時

ほうれんそうのトマトスパゲティ、サラダ・・・700kcal


・夕方１６時

わらびもち・・・40kcal


・夜２０時

赤坂、さんだにて、お肉料理を満喫。

どれもうまかったー。絶品はレバー。


お肉各種（ハツ・アキレス腱・など色々な部位）・・・1200kcal

ラーメン・・・・300kcal

ハーゲンダッツ・・・200kcal

シャンパン・・・150kcal


2900kcal・・・おおおお。まあ記念日なので！



■ステータス

体重・・66.5

体脂肪・・・16%








０８年４月３日

今日は色々仕事で駆けずり回り、

疲れました。。


■食事メニュー

・昼１２時

石焼おやこ丼（うまくなかった・・・赤坂の何とか鳥料理）・・・700kcal

マックハンバーガー・・・251kcal


・夜２１時

手作り料理。いつも感謝。

手作りあんぱん・・・300kcal

焼き魚タチウオとセロリとピーマンの炒め・・・500kcal

味噌汁・・・100kcal

畑のキャビア(名前忘れた）のマヨネーズ和え・・・50kcal

かなり美味でした。


1901kcal


■ステータス

身長172cm

体重65.9kg

体脂肪16.4

０８年４月２日

■食事メニュー

・昼１３時　

野菜炒め定食　700kcal

・夜２２時　手料理だアップ

ごはん（250kcal)、鳥と大根の酢煮（500kcal)

麩とネギの味噌汁（100kcal)

飲むヨーグルト（150kcal)



しめて1700kcal。押さえ気味だ。

でも腹は満腹感。

こういう日もあるのだね。


■状態

体重66kg

体脂肪16.8%


０８年４月１日


■食事メニュー

・朝１０時

コーヒー（１０kcal)

・昼１２時

大盛り五目焼きそば（７００kcal)


・夜１７時

わらびもち（５０kcal)


・夜２１時　　

ごはん（２５０kcal)、パン１．５個（２００kcal)

豚の角煮と大根の煮物（６００kcal)、水菜とセロリ（３０kcal)


１８４０kcal

■ステータス

体重６６．９

体脂肪１８．０％


３月３１日

健康診断で、生まれて初めてバリウムを飲む。。
味はまずくないけど、「うわはぁ」って感じで
体になんかまとわりつく感覚が辛い。


■食事メニュー

・朝１０時　

バリウム（？kcal）


・昼１２時

しょうが焼きとソーセージ弁当（1200kcal）


・夜１９時　　

送別会in青山

パスタ（200kcal）、魚のムニエル（200kcal)、日本酒（200kcal)

ビール（150kcal)、きのこのピザ（300kcal)、ケーキ（100kcal)

・夜２２時

二次会in青山　　

パスタ（200kcal)、ビール（150kcal)


2700kcal　ここんところやばい汗


■ステータス

体重６６．９

体脂肪１８．０％